娄依伦

这个月发生了什么？

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	决定离开日本，计划前往韩国
家庭&亲密关系	和妈妈就我未来计划起了争执
人际关系	弱关系联系：因生日祝福和JIAEN，CHEL，LU QIN短暂聊了一下 告别了我在日本工作的比较close的合作伙伴，加了他们的私人微信 强关系联系：/
事业	Skills Foundation：参加了今年的司法书士考试 Current work: 提出了辞职 Exploration：研究了韩国工作签证，并借助了政府热线，政府公开政策文件
财富	十二存单法继续
身体健康	零食甜品油炸记录：10/31天=32% 运动记录：13/31天=38% 头疼 4次，2次严重 牙齿有点隐隐作痛，大概真的需要根管治疗 头部按摩SPA 1次
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账3次 burnout day off 0天 起床困难0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	济州岛徒步和旅游 申请入台证 尝试了一家芭菲专门店
让世界更美好&影响力	成为一名兼职大众消费品的商业记者的念头，又进入了我的脑子里
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

我所看到的世界

• 第二名的势能和先行者的忧虑

世界是不完美的，人们所想象的理想生活，所想象的理想经济指标总是无法同时达到。提到中国，常常被引用的是关键词是「经济数据造假，不动产行业的泡沫破碎带来的国内内需不振，经济远比政府宣称的要差」「年轻人失业率高企不下，除去几个政府主推行业，其余行业无法吸纳足够应届毕业生」「经济体对外依存度高」「极权社会无法孕育创新力量，简单复制的行业发展方式无法持续」「大量中国富裕阶层和中产阶层流出和资本外流，说明政权失去向心力」等等。

但是在新闻的另一边，又存在不少反证，例如「中美AI的竞争加剧，中国企业节节追击」「媒体上疯狂批判，但外交和外贸商谈仍在互相留有余地」「产业升级已进入下一阶段」，至少我能感受到中国作为追赶者的一股势能，一种试图突破现有的封锁，不服于当下的评判，以及对自我方式方法的自信。

同时，先行者的美国（世界范围）和日本（亚洲范围）的批判声越强烈，反弹越歇斯底里，反而证明了中国的发展越是触发了他们的忧虑。中国的发展证明了国家发展方式不仅有西方所倡导的一种。

我想现在的世界就像是在破破烂烂中，试图维持平衡，寻找下一个稳定态。

历史的发展总是存在着意外性，中国的发展也的确像在走钢丝，到底能不能穿越这段周期，暂且拭目以待。而美国和日本的焦虑和中国的向外扩展与挑战现有局势的互相碰撞而引起的局势紧张和小范围冲突，似乎是不可避免的未来。

• 一词两义

对于民主的定义，中国和西方有些很大的差别。

西方认为，天赋人权，民主是建立在一个一个自由个体的前提下，通过民主的组织方式，来形成一个社会契约，决定一个群体要如何运作。所以个人的投票权极为重要，一人一票的程序正义就是自由个体参与国家政治的不可动摇的前提。所以，如果无法在制度上实现一人一票，那么就无法保证个人对于国家机器的约束，就等于是落后的极权式的组织方式，和天赋人权是相违背的，是侵害了人权。

中国认为的民主，更多的指向的是民生，以民为主。是一个更加实用角度的考虑，如何在现有的资源条件下，让人民这个共同体得到足够的发展空间的进步。而政权的正统性建立在它所能提供的结果，是否能让人体会到个人生活的改善，提供未来向好的希望。

因此，中西方都提到民主，都主张自己有民主，但是他们所谈的是不同的含义。

西方的民主希望保护的是，最弱势的一撮人有反抗现有政权的路径（通过投票，更换国家领导人），程序正义赋予政权以合法性。

中国的民主希望保护的是，国家有能力将资源倾斜给最弱势的一撮人，减少没有什么可以输，没有什么可以失去的人群比例，保证他们的生活不至于难以维系，从而破罐子破摔引发革命。结果正义赋予政权以延续性。

所以，从西方的角度来看，中国无法套进他们的基础假设（一人一票），所以它只能是个邪恶的政权。然而，西方试图通过颜色革命的playbook来改造中国但却屡屡失败，没有获得广泛回应的原因是，颜色革命的领军人无法回答中国普通人的问题是：如果我加入你的革命队伍，你要如何保证我的生活比现在更好？你能给我许诺怎样的生活？

西方认为，只要解放了人，打好了社会组织的基础框架，那么好的生活自然会到来。先得到抽象的价值，再实现实际的成果。然而，我看到西方在中东引起的颜色革命，反而给叙利亚和伊拉克带去了更多的痛苦和动荡。单单推翻现有政权，换以西方政治骨架并不能许诺一个美好的未来。

而中国人的想法是，需要先做验证，统治阶层能持续创造政绩，才能成为民心所向。而约束国家机器的方式是「王侯将相宁有种乎」的审视眼光，如果你干的不好，那么就换一个人干。对于朝代更替，中国人有历史的记忆，所以有更大的接受度。然而，以结果论也带来了民众的不安全感，如果结果可以合理化过程，那我是不是可能会成为那个被结果正义所合理化的牺牲者。

西方民主孕育的财产是人们心中对于民主这一套推选领导人的程序正义的认同。中国民主孕育的是能产出结果的技术官僚系统。

来自生命经历的calling

克尔凯郭尔说道：人生只能向后理解，却必须向前生活。

这个月我翻看了过去10年间的朋友圈，2016年正是我出发去海外留学的时候。

当我回望我的过往，我意识到我的故事是找回文化认同的故事。当我刚去加拿大的时候，就像一直在淡水区生活的鱼，被放进了海水区。鱼往往是最后一个意识到水的存在的。在一个文化中成长和浸润很久的人更是如此，我来到加拿大直面了文化冲击。在中国的东方式的理所当然和加拿大所代表的西方式的理所当然碰撞在了一起。

当时的我，还很小，我的世界观还未完全形成，但是所幸的是我所生长的时代是中国的上升期。所以遇到文化冲击，我当然有过震惊和自我怀疑，尤其是大脑无法处理过多层相互冲突信息的时候，会倾向于把问题简化成 西方好还是东方好，中国好还是外国好的的二选一问题。但是我没有立刻产生对西式生活的憧憬和五体投地，我像是一个试水温的鸭子。我在观察和分析这个新世界，我也留给我自己更多空间和时间去思考我的存在。也是在加拿大这个强势的西方文化环境中，我的内心有了下意识的反弹，我想亚洲的文化就没有可取之处吗？世界的文化之间必须有先后优劣吗？我在加拿大遇见了韩国的朋友，日本的朋友，他们的存在拯救了西式文化中溺水的我，他们提醒我 亚洲仍有其文化骄傲和结晶。我们只是不同，纵然在这里西式文化是主流，但也不能抹去东方文化对我的影响力和感召力。

也是这种追问和空白，让我有了更大的动力去探索更大的世界。于是，我在研究生时离开了北美洲，来到了欧洲。在这里，我明显有了更强的自主意识，我也不再被空气中弥漫的理所当然 所影响到心神不宁。研究生课程中，最给我影响的是地缘政治系列课程。它是课外的可选课程，带着学生们过了一遍世界各个地方的政治情况，课程的最后一节主题是：21世纪是亚洲的世纪。 也是这最后一节课引导着我回到了亚洲，一方面是故乡亲情的牵引，一方面是我期待亚洲的世纪的到来，我希望这最后一节课的预言成真。

毕业后，我在辗转于中国，日本 工作至今，我越是工作，我越是感受到我和这片亚洲土地的关联性。中日韩之间的文化共通性让我感到宽慰，而不同之处又让我倍感欣喜和好奇。我也看到东南亚国家因中国工业产业的外溢而快速发展。

我很期待我未来在韩国的旅程。

看到自己出生的亚洲文化在国际上找回它的声量，是一个美好的，令人期待的旅程。我将持续观看，持续参与这次文化风潮。

2026年8月2日

因为辞职了日本的工作，现在处于交接期也没有备考压力，所以生活中多出了很多空闲时间，我便借此机会翻看了自己10年间的朋友圈（2016-2026）。

看完10年的记录后，我的内心浮现出了一个词就是「so far so good」，我对我的人生很满意，虽然有落泪的时候，有痛苦的时候，有抑郁的时候，有愤怒的时候，但是也有快乐的时刻，新奇的时刻，平静的时刻等等。我想我超额完成小时候的我对自己未来的期待。

而让我对自己持以高评价的原因，并不是因为我达成了什么。我立下的目标，有些达成了有些没达成，我想通过的考试和筛选，有些通过了有些没有。甚至可以说我面对过的失败比成功要多，我不得不接受自己是个普通人的时刻，远比我觉得我无所不能的时刻要更多。我的生活中出现不如意的事情不比如我所愿的事情要少。

但是我认可这一路来，我在绝大多数的抉择时刻，都选择了尊重自己的内心意愿，自己推了自己一把。这是这种挑战未知的勇气，敢于改舵的决然，让我认可我自己。

但是 并不是所有人，都必须如我一样活，才能认可自己，并不是所有人都必须富有勇气，不断迎接挑战，才能认可自己。

归结到底，是你的行为和你的价值观是否一致，能否知行合一，能否感受到自己在活出本心，活出你自己。

我查看过去的朋友圈，我便发现自己很在意：

• 生活的意义感 meaningful life

我们为何而存在？我们的生活能够给他人带来改变和启发吗？

• 勇气 courage

被我列在个人宪法的第一条的便是：任何时候都有重新开始的勇气

可以理解为 在任何逆境下都不放弃前进的勇气, 在不确定性下前进的勇气

• 独立思考，自主决定 self-determination

我要在我的人生中加入足够多的自我意志。如果有个决定我是被迫做的，我强烈地反抗。无论建议我的人是权威，是上级，是父母，只要这个决定不是靠我自己冥思苦想得来的，我便不认可它，我就没有动力执行它。

因此，让我对自己产生厌恶，对自己低评价的原因只能是 我背离了我自己的价值观的时候。当我找到机会的时候，我就会弥补之前那个怯懦的自己。这次来日本工作的原因便是 加拿大和意大利毕业时，我怯弱了，我没有试图在当地求职，即便我知道我不该错过。

这无关结果，关乎过程，关乎人生态度，关乎个人风格。

2020年2月4日 我发的一个朋友圈

很多人说，我做不了这件事情，因为我没有钱，如果我暴富了，我就能想做什么做什么奖。这里应该翻译一下：我做不了这件事情=我不能立刻实现它
实际上，钱只能影响你获得某件东西的速度。比如我想要一个名牌包包，我有钱的话可以立刻刷卡得到它；但如果我没钱的话，我可以把学习搞好一有一份好的实习一进入奢侈品公司一-拿到内部折扣然后买下包包。
后者会需要很多的精力、很长的时间，所以你就不想做了。但是这也没关系，说明这个包包对你的人生来说没那么重要。
所以你总可以为你想要的东西做点什么，或者你可以早点意识到我其实没那么想要这件东西。

我们总是可以为自己想要的东西，做点什么。

行动本身就是回应，结果将交给时间和机缘。

2026年7月25日

这个月发生了什么？

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	/
家庭&亲密关系	因为学习压力太大，一直和妈妈吐槽
人际关系	弱关系见面：因工作结识的客户LINJIE的告别，和上司RYO在考前吃了饭 强关系见面：/
事业	Skills Foundation：这个月的学习时长变少，因压力大，厌学情绪增加。 最后一周全力备考 参加了第一次模考 Current work: 依旧忙碌 Exploration：
财富	十二存单法继续
身体健康	零食甜品油炸记录：13/30天=43% 运动记录：3/30天=10% 头疼 6次，4次严重 起床困难1次 牙齿有点隐隐作痛，去看了日本牙医，说需要根管治疗，有些担心 我喜欢我的短发，还剪了眉上刘海
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账6次 burnout day off 2天（因疲倦，临时请假了2天躺尸） 起床困难1次 厌学1次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	/
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

结果论的威慑力

不出意外的6月是个非常难受的月份，是考前冲刺的最后一个月。然而，我依然是越学心里越没底。当然，我不想对自己说丧气话，但是在我每天的学习中我又能体会到考试范围的庞大，感到自己根本记不住这么多要点。

让人辗转难安的是，自己已经付出的精力和时间，真的能换来结果吗？人生中不如人所愿的事情并不罕见，但每次人在为某件事情努力时，会希望这一次能达到目标，这一次会有幸运降临。

如果依照结果论的观点，最终没有得到好的结果，那么中途的过程显得没有意义。

我尽可能地想要不被结果论所影响。因为一旦你把结果论当作生活的金科玉律，世界上很多事情都会没有意义，而且也不值得去探索。结果论像是一个外界的眼睛，它严格地观察着你，审视着你，时不时事后诸葛亮般得扎你一刀：“你看，这也没做成什么事，当初就不该尝试，这样还省了力气。”

在当下，整个世界变得更加不确定，曾经的范式不再适用，又有谁能给我承诺个结果呢？

如何照顾自己

别指责你自己。

这件事情听起来很正确，但是操作起来很难。因为一旦时间紧迫且任务量大的时候，人便会不由自主地加码。说服自己投入更多时间，暂时放下自己的感受。后来，被大脑列为紧急情况需要紧急处理，列为特事特办的事项越来越多，门槛越来越低，我的身体便不断被恐惧激活和驱动。像有一个24小时的鞭策者站在我的身后，而这个鞭策者就是我自己。

面对眼前的任务，的确人应该尽力而为，但是这应该是不耗损自己的前提下。

不止是在春风得意时，给自己鼓掌，更应在沮丧时，承受压力时，给自己鼓掌。前者，他人也会送你掌声；而后者，在外界的掌声稀稀落落时，外界等待你拿出一个可见的结果时，别忘记自己为自己鼓掌。

想象你最好的朋友会如何对待你一样，对待你自己。

那些遗憾的事情

我现在还记得的，让我感到遗憾的事情：

1. 本科期间，没有抓住机会从丹东出发 到 朝鲜旅游
2. 初中的时候，没有主动报名学校的舞蹈队

它们的共性在，这件事在我的能力圈范围内，也在我有意愿的事项之中，但是我却退缩了，我等待别人给我一个推力，我把主动权交给了别人。

那时候，最该推我自己一把的，是我自己。人生的遗憾在于我本可以。

那如果尝试了，结果却不如人意呢？回到第一个要点：结果论的威胁。没有人可以承诺一个结果，也没有人能预测未来。我们的生命故事会如何展开，当前的胜利和失败会如何延续到未来，无人知道。

如果这是一个自由的，不确定，混沌的世界，那么试图用计划和计算去理清它，求得最优解，其实是一种傲慢和人对确定性的渴求的混合产物。

2026年7月15日

这个月发生了什么？

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）
家庭&亲密关系	和妈妈的微信联系增多了，信任感增加
人际关系	弱关系见面：因工作结识的客户JIALE，HUIWEN的catch up 强关系见面：/
事业	Skills Foundation：这个月的学习时长足够，但是进度比预计慢一些。 参加了第一次模考 报名了本年度司法书士考试 Current work: 依旧忙碌 Exploration：
财富	妈妈遵守承诺 十二存单法继续
身体健康	零食甜品油炸记录：14/31天=45% 运动记录：9/31天=30% 降了0.3公斤 头疼 13次，13次严重 熬夜1次 光治疗第五次，感受到了自己肌肤循环速度下降，的确需要一些外部手段保养 SPA 肩颈放松1次，搓澡1次 为了节省洗澡时间，剪了短发
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 2次，手账1次 burnout day off 0天 起床困难0次 厌学0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	太宰府天满宫求签 福冈艺术书展
让世界更美好&影响力	发现了我朋友喜欢的IP联名，自发地给她买了一个
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

生活存在波动

生命能量就像四季，春夏秋冬轮回，像潮汐，有起有落。我曾幻想我可以通过自己的计划性，让自己的生活呈现一种稳定性和可预测性。到后来，随着外界和生活中的变量越来越多，越来越难以被我推演之后，我不得不放弃对与计划和目标的执着。但是我还是有些割舍不下对于每一天生活的掌控感的需求。

掌控感有好的一面，也有坏的一面。一方面，计划让人心安，让人感觉自己似乎有办法应对未来了。另一方面，当出现意外时，有计划的人会比没计划的人更加受到冲击。因为不单单是他的现实被冲击了，他的计划也被冲击了。

早已结束2年的心理咨询还在时不时的影响着我，我的咨询师和我说，生活存在起起伏伏，你不要过度反应，而是要顺着潮水起起落落，像仰泳一样。当你逐渐掌握如何顺应生活的流水时，你对于意外的容纳能力会更强。她还安慰我，能量像四季一样，你现在感觉不好，也许因为你在萧瑟的秋季，潜伏的冬季。四季都有其特点，闭上眼和它们呆一会。

一期一会的人生

我已 经历过好多次离别，就像乘巴士一样，和一些人只能乘坐一段路。我曾以为当时的欢声笑语是永恒，未来还有机会，但后来当人生选择作出后，好像就不会再有契机相见一样。

有玄学的说法是，当你和一个人的功课做完了，即便你们就生活在一个街区，你们也不会再互相遇见了。曾经每天见面的人，曾经带给我强烈情绪反应的人，好像随着时间，也消失在了远处，只看到婆娑的影子，不再感到与我当下的生活相关。

也许，也许，我们今日的相遇就是最后一次相遇。在想到这一点时，我们是否会有新的视角去对待眼前的交流的机会。

立下一个不需要被我看到结果的目标

最近一个词在我的口中出现了很多次，做到哪里算哪里。

这对我来说是一种解脱，也是一种激励。我少了一些对结果的执着，也多了一些对过程的投入。

如果你立下一个比你自身存在更大的目标，你的生活会变得熠熠生辉地同时，又有缓冲余地。因为这个目标它值得你去全身心投入，但你也不会对它有时间线上的紧迫感。做一步，便有进一步的欢喜。既然我不是实现这个目标的重要角色，那么我可以做做停停，按照自己的节奏来，且看生活会把我们带向何方。

突然想到一个很贴切的比喻，这种目标就像是悬在空中的明月一样，它高洁美丽，令人向往，但是它也不会像太阳般灼烧到我的眼睛，让我感到燥热不堪。它就在天上，不争不抢，盈盈地照亮着我，我知道我心中有一轮明月，它将伴随着我走过每一个逆旅。

2025年6月13日

在写完上一篇《焦灼的夜晚》后，转天便是工作日，工作了三天。这几天的我的大脑中的皮质醇大概是上升了很多，不仅是大脑还是身体都持续紧绷着，最近也不是第一次在凌晨2点，或者凌晨4点醒来。

这一切的到来都有着预兆，因为在上上周就已经无法驱动自己去健身房规律运动，只能用去咖啡馆，小憩一下等权宜之计在延缓自己脑中的弦崩掉。时常感觉自己就是一个非常不稳定的状态，一个小小的契机就会让我的情绪状态失去平衡。

终于在周三晚上，我回到家便无法继续学习，先是让自己看剧休息了下，按时睡觉。直到凌晨4点因为大脑紧张而自动醒来，才让我意识到情况很不妙。我的大脑中飘过了很多思绪，「我不想上班」「但是我今天还有DDL要完成，我需要上班」「为什么事情会这样，为什么我会这样」「我在坚持什么，我坚持的有意义吗？」一旦人进入了低落的状态，似乎就会有很多的哲学问题。

然后我看着窗沿边透出的晨曦微光，感到非常绝望，不禁号哭了几声。

即便是这时候，我的大脑和我的身体还是断联的。我知道我的身体在自动呈现出糟糕的状态，但是我的大脑似乎进入了冻结状态，它隔着一块玻璃，无法直接感受到极度的痛恸的情绪。

不过，和自己相处久了，我好像培养出了一种接收处理方式。很可惜，它不是直接接受坏情绪，产生反应，而是识别一些身体的反应，而决定做点什么。在我的耳朵听到自己哭号的几声后，我知道 我的身体不行了，我需要休息，无论如何，都需要做点什么。

但是我还是不敢做决定，我和自己说，先看剧转移一下注意力，现在还是凌晨4点，离上班时间还有4个多小时呢，你再观察下自己的身体。

我大概看了两集新出的电视剧，然后感受到自己肚子里的肠胃在蠕动，赶忙跑到洗手间。进入洗手间时候，我翻起一个恶心，吐出了肚里的酸水。好吧，我知道，我收到了身体的终极警告。

我从洗手间出来，发现已经7点多，给老板和同事发了信息，说自己需要请假两天，交接了这周必做事宜。我预估我需要两天才缓得过来，如果没有，我还有周六日两天继续休息。然后我就关掉了手机，陷入睡眠。

等我再醒来，已经是中午时分。感恩所处的劳工环境，请假还算容易，也有权力消失几个小时。也没人给我毫无礼貌地打电话确认一些琐碎的事情。

我和我的同事详细地说了下具体需要做的事情，同事和我说让我好好休息。

接下来便是 自闭的两天。关上窗帘，很少看微信，只躺着。

这种自我恢复的方式 我非常熟悉。从我高中毕业以来，我便是用这种自闭的方式度过了很多困难的时刻。

现在想来，还能记起来因为压力太大而崩溃的时候是，离高考大概2-3个月的时候，突然我就在私家车移动时，在后座哭了了起来。我爸爸妈妈就坐在前座，他们刚开始还试图转移我的注意力，后来他们就任我哭。车里安静静的，只听到我的哭声。

而后是，在加拿大留学期间，大三的时候，我想做的事情和父母为了规划的未来实在无法调和。那时的我尚未树立起对自己决定的自信，但是我有着一股要自己做决定的执拗。在我的愿望，我脑中的父母，我现实的父母，对未来的不安，现实的考试压力，没有志同道合的理解我的朋友等等种种因素推我走向孤立的崖边。我记得那一次，是我第一次大型崩溃，大概持续了2个多月。停课，回到了中国，呆在我的自己的卧室里。

后来我倒是复课了，但是时不时情绪崩溃还是会找上我。加拿大一年中好多时候都在下雪，没有车的话，移动困难。我常常是去校门口的小卖部，买披萨，鸡翅，冰激淋，饼干等一大堆我知道我吃不完的东西回家。然后就把自己锁到自己的房间里。有时候是自闭2天，有时候是4-5天。

这个习惯也跟着我去了意大利，在意大利的日子里，我也时不时会把自己锁在房间里。用华人外卖，预先超市采购满足基础能量需求。

有时候，我感觉自己像是个土拨鼠，一遇到事情，便会躲到暗无天日的树洞里，隔绝一切外在的讯息。

拉上窗帘的，无人找我的自己的房间，就是我的避难所。

这一路走来，也算是有了进步。至少我现在不会等到情况太糟糕的时候，断崖式突然自闭，而是识别到低电量的信号，然后交接好事情，再开始自闭。我也不会用暴饮暴食和躲进房间的这套组合拳。我现在只是需要躲进房间就够了。

随着人的长大， 是逐渐认识到自己边界的一路，也是意识到自己的幸运的一路。因为我很幸运，我可以有幸体验更大的世界，但是我也要面对更多的不安全感和陌生感。因为我很幸运，我无需在沮丧时考虑沮丧的成本，我可以想点外卖，给自己安排散心之旅，而不计算成本，但是我也有时会心虚于自己的privilege。

我有好好长大吗？我有更学会如何和自己相处，和自己的局限，和自己的目标相处吗？我有学会怎么和他人交互，和他人的期待，和他人的要求相处吗？我有怎么学会和世界交互，如何在纷杂的事实中找到自己的信仰吗？

生而为人，每一岁都是第一次。

这是我第一次的30岁，31岁，32岁。。。

人生挑战重重，但是值得一试。

自我实现的思路尤其有助于纠正功效主义的一种看法，仍佛我们凡事所要的只是好的结果。
人要观览大山大水，只要他身心没有残疾，他就不愿被人抬到山里水边，他要自己两条腿登到山上，他要披荆棘下到河边。
行动不只带来结果，它同时也是自我实现的过程。
人并非天生的懒汉，仿佛事事都希望不劳而获，坐享其成；不是的，我们不仅希望有个好结果，而且要自己求获这个结果；人不仅因为有好结果而快乐，他要用自己的汗水浇灌出果实来。
我留心观察过远远近近的人们，观察记录表明，没有什么快乐比自己努力而获得成就带来的快乐更光彩，更持久。
何为良好生活-陈嘉映著

为自己的高光时刻鼓掌，也和自己的失意时刻相伴。

一步步，一步步，生活画卷还要往前画。

写在2026年司法书士考试前

正好今天是高考的第一天，也是我的备考第二年。偶尔会在小红书上刷到关于高考的消息，感觉和我现在的心境非常呼应。

你说，我是不是尽我所能去准备了，是的。但是我对结果是否有好的预感，说实话，非常忐忑。

试图安抚自己，事情要一件一件做，保持好的心态，才能有更好的状态应对考试。但是内心还是非常的翻腾和焦灼。除了考试，近期的世界变迁也很快，我对于是否要在日本继续生活工作也举棋不定。

那离开了日本，下一步要去哪里呢？继续漂泊吗？

有时候和自己说不要想这么多，做好眼前的事情就好，但是有时候思绪又会飘远。

我正在GAP的朋友时不时会和我交流她怎么休息，她又在担心什么。我一边安抚她，一边鼓励她追求自己的心愿，又知道自己其实也是身在此山中。

总觉得时间还有，但是随着考试日期的逼近，又感觉自己很多事情没有做。尽我所能，不留遗憾，纵然是一种好的心态面对，但是时不时我又会有强烈的不安感，担心自己无法达到目标。

我对这种感觉并不陌生，也是一个身经百战的考生了。过去的很多考试，有失败的，有成功的，现在看来一切都过去了。大概今年的这场考试也是如此吧。在多年以后，不会为其战战兢兢。

人总是希望有个好结果，但是人生路似乎不会总是一帆风顺。

结于一句话，

但行好事，莫问前程

这个月发生了什么？

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那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	在自己身体和精神感到紧绷的时候，不鞭策自己，而是及时休息。
家庭&亲密关系	清明节回家祭祖，但是时间有限，没能去看外公
人际关系	弱关系见面：见到了刚有了宝宝的JIAYI和苏苏夫妇，在福冈见到了Bocconi招生官summer 强关系见面：/
事业	Skills Foundation：虽然考试快到了，这个月的学习时间有些掉了。 Current work: 这个月好忙，上司几乎都不做一线实务，工作量好大 Exploration：
财富	因为工作和学习应接不暇，我暂停了控制预算生活 十二存单法继续
身体健康	零食甜品油炸记录：11/30天=36% 运动记录：15/30天=50% 重了0.8公斤 头疼 10次，10次严重 熬夜0次 光治疗第四次，开了维生素A的护肤品，医生说可能是压力导致油脂分泌多 隔半年的洗牙一次，外包了不擅长的牙龈清洁
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账3次 记录反省flomo 0次，手账2次 burnout day off 1天 起床困难0次 厌学1次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	清明回中国4天 柯南的新电影 福冈女子文具博 造境贴纸2份 原来的MacBook电池寿命告急，买了一台新电脑
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

如何带人

这个月，事务所裁了一个兼职，来了一个新人，所以我又需要教新人工作。

这不是我第一次带人，不是上下级分明的那种。在前公司有经历过一次工作交接，一次带新人。然而结果都不太好。因为我会用自己标准要求别人，我认为我的标准是基础责任心，但是他人并不会这么觉得，反而导致了关系紧张。

来了这家公司后，也遇到同样的问题，我不想显得自己过于micro management，但是我会看到一些做的不好的细节，本可以优化的做法。在失败了前三个人后，我现在学会了闭上眼睛，忍受一下。

这何尝不是一种成长，我至少学会了如何削弱自己的控制欲。

每个人有自己工作习惯和性格，所以终究是无法和我一个思维方式想事情。我的老板告诉我，要给新人空间，别人没有你熟练，没有你反应快。我觉得他说的对，需要调整心态和方式的是我。

至少教会了一件事情，我也省力一些。

因为压力而产生的各种身体反应

昨晚先盘点了一下自己4月的学习时间，发现减少了。有点难过。

仔细想一想是因为月初回了一次中国，导致生活有些被打乱，花了几天调整状态。后来，事务所的工作量一直很多，每天都被截止日期追着走，精神紧绷，导致回到家大脑都动不了，更别说立刻准备学习。

今天翻了一下这个月的记录，我竟然有这么多次的头痛，然后在手帐上记录坏心情的次数也明显增加。大概这个月真的是承受了很大压力。看到数字后，我反而释然了。我真的尽力了。

无论如何，我选择没有辞职备考，以及我也知道这是我最后一次考试。尽我所能吧。

我现在比之前，更能够接受自己休息和放松。因为我知道人生还长，我没必要每次都逼自己到墙角，绝地反击。当然激发出自己的绝地反击能力，让自己一次次突破极限，达到目标也是个策略，而且是被社会隐隐赞誉的方法。

但是我知道这简直是折磨自己的选择，我不想要我的人生被这一段段的自我折磨的期间填满。

这是我的选择，而且我愿意接受结果。

还有俩个月的备考时间，(ง •_•)ง

2026年5月2日

这个月发生了什么？

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那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	/
家庭&亲密关系	/
人际关系	弱关系见面：参与了一次客户组织的小型饭局大年十五，和对方新来的员工熟悉一下 强关系见面：/
事业	Skills Foundation：继续学习，马上又要到考前关键期了 Current work: 比之前可以同时处理的案件数字增加了，上份工作同时管理3-4个案件的进度，现在应该是6-8个 Exploration：
财富	有好几笔意外支出，意识到备用金的重要性。 想起了我大学读的书《贫困的本质》《我在底层生活》，当生活没有缓冲垫时，每天都是紧急情况，长期以往无法脱离穷忙的状态。 十二存单法继续
身体健康	零食甜品油炸记录：11/31天=35% 运动记录：17/31天=54% 肌肉感觉没长多少，估计是蛋白质摄入不够，但是还懒得调整食物结构。 头疼 4次，4次严重 burnout day off 0天 起床困难0次 厌学0次 熬夜0次 光治疗第三次，感觉全脸的皮肤均匀了一些。
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账2次 记录反省flomo 0次，手账0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	/
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

平淡的没有波澜的一个月

自己看了一下这个月的记录，发现是个平静的一个月。生活非常规律，运动、工作、学习，不断循环。从好了看，是心无旁骛的备考模式，从坏处看是，这个月完全没有什么记忆点。没有好的记忆点，也没有糟糕的记忆点。

可能是规律的运动调整了身体激素，给自己身体一个积极的暗示，所以虽然学习任务很重，但是心情还是维持平稳状态。

To define my story

如何串起自己的生活，如何找到自己想做的事情。这些主题的话题会在小红书上时不时刷到，我在快成年到20多岁的时候，的确对以上的问题有着深深的困惑和执着。

这让我想起，我在高中时代找了意大利知名作家卡尔维诺的小说看，但是我读不懂其中隐喻。我便拿着书去问我当时的高中语文老师，他看了一眼，笑了一下，等你经历多了，你就读懂了，现在对你来说还难以感同身受。

少年时期，为赋新词强说愁。大概是每个人都会经历的阶段吧。到后来，随着经历变多，对自己的了解变多，有些问题便迎刃而解，有些问题则不用再解决。我觉得人生是一个很玄妙的系统，当你拥有最大的选择的自由的时候，你缺乏做选择的智慧。当你拥有了智慧和自我理解后，却已经时不待我。因此，我们永远是在不充分信息的状态下做决策的，无需强求清晰度，但求无悔。

如何找到自己的叙事？

很有意思，我追逐了这个问题很久，它也萦绕在我心头许久。记得我在本科抑郁时期，当时市面上有一个APP在行，可以预约社会人对话。我当时选了一个出版人，他的咨询页面的介绍语是帮助找到你自己的故事。

我被这个标题迷住了，然而当时的我，实在是生活经历太浅，所以我的故事才刚刚开始，还没什么可以串联起来的东西。

而后，这个标题便一直留在我的心里。后期也接触了好几个和这个主题有联系的资讯，比如我购买了龙虾教授Jordan Peterson的Self-Authoring exercise, 我的心理咨询师跟我介绍了叙事疗法narrative therapy，一个纪录片《施图茨的疗愈之道（STUTZ）》等等。

我想后续的不断探索，不断经历，不断总结都是为了找到我的故事。如何做自我介绍，我是怎样的人。

昨天flomo的回顾功能，给我了以下Memo：

「你的职业实际上包括两个部分：载体，以及信息。大多数人只把职业看作载体，通过这种载体你得以表达自我。比如，我可以说自己是一个写作者、演讲者或者博主，这些都是我用来进行对外表达的载体。大多数职业头衔都是从功能的角度来命名的，比如医生、律师、警察、教师、司机。

但实际上，你通过职业传递出的信息本身，至少也和职业这个载体同等重要。载体代表着你表达自我的方式，而信息则是你表达出的内容。

很多时候，人们会根据功能来定义自己的职业，但这是大错特错。你使用的载体只是表象，并不能用来定义你这个人。你工作的方式很可能会随着时间改变，但你向这个世界传递的信息却可以相对稳定。这个信息代表着你是谁，载体只不过是你为了表达自我而选择的具体方式」

的确如此，对我来说，比做什么更重要的是为什么做。

无论之前付出了多少，花费了多少精力，如果我发现当下的事情已经无法承接我的愿景时，我就会思考另一个选择的可能性。

我想要传递给世界什么信息呢？我的信念是什么。

2026年4月4日

这个月发生了什么？

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	对日本还在观察，对于它的未来成长潜力，对于东亚和东南亚的各个势力将如何交互，保持观察
家庭&亲密关系	收到了妈妈的红包，还有我朋友JINBIAO的红包，甚至客户的小红包
人际关系	弱关系见面：见了日本朋友AOI，TAKA，AI 强关系见面：/
事业	Skills Foundation：这个月继续学习，学习速度比我想象的要慢，但是就是要花这么多时间，哎。尽人事吧 Current work: 琐碎的事情变多，商业登记变多 Exploration：
财富	被银行客户经理指点，如何退出低利率的存单，转到高利率的。 因为日元贬值很厉害，出发日本前换的日汇价值下降，这就是韭菜心理吗。只要我不还钱，损失就不存在。投资真是一份高深的事情。 努力平衡收入支出中，有时候还是会很讨厌优惠券等省钱小方法的麻烦，直接付款了。
身体健康	零食甜品油炸记录：11/28天=39% 运动记录：15/28天=53% 体重下降了，肌肉增加了，虽然很微小 头疼 5次，3次严重 burnout day off 0天 起床困难0次 厌学2次 熬夜0次
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账6次 记录反省flomo 1次，手账0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	参加了日本朋友AOI的婚礼，因为预算，没有特别去弄头发，感觉自己日渐持家
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

写在百年未有之大变局之上

今天逛商场的时候，正好看到了以航空为主题的文具品牌的联名产品。当物品被寄予一些超越它实用价值的认知后，品牌价值便出现了。不得不说，这个联名在那个当下击中了我，让当下的我和我过往的回忆产生了共鸣。

感概当前时局还真的和我为了考试背的一些政治观点呼应上了。当前的确是一个百年未有之大变局的时代。有人感到不安，有人感到欢欣，有人看到崩塌，有人看到机遇。如果非要说的话，我应该是属于期待的那一派。我并没有读多少政治学，特别是一些中国特色的政治理论，自我高中毕业以来我就充分地去体验，去看这个世界。很难说，我对这个世界有足够的了解，毕竟世界还有很多地方我尚未涉足。

但可以肯定的是，我认为人类的发展不一定必须遵循西方式民主。将所有国家的发展方式都缩小到只能靠西方政治手册去行事，这是一种傲慢。我想每个国家，每一个文明都有选择自己发展方式的权利。而且这种发声也不一定是必须按照西方所规定的条条款款。如果选民一直投票，但是每一年都得到了差不多的结果，没有感到自己的选票真的带来了生活的改变，那么这个政治制度的有效性就被质疑了。说明民意在某个环节被偷换概念了，换成了看似可接受的解释，转换成了暂时的缓和而已。所有人都有权利说NO，却没有人敢说YES，是造成社会的内耗，还是造成愿景落地困难，造成错失良机，这难道不是一种低效的组织形式吗？

那么中国式政治体制又如何呢？它必然也不会适用所有国家，甚至它自身也需要随着时代不断改革，因为每个时期社会都会涌现出新的利益群体，新的诉求。它会犯错，它需要自我纠正，它需要保持广开言路，它需要预警系统，它要尤为谨慎，否则不对称的权力分布，会让它的失败造成的损失尤为重大。

在现在的动荡时代，估计世界上会出现更多的强权政治，因为这时候决策的效率性会更重要。

我想政治体制是组织人类的一种手段，国家之间的竞争一直存在，而当前正是范式转移的变革时期，反复和试探大概会持续10-15年吧，直到人们接受新的世界秩序。当国际社会达成新的共识和分配利益的方式后，国际局势的不确定性才会降低。

《禅与摩托车维修艺术》

“……使你避开各种陷阱的是你的生活态度，它使你看清正确的事实。你想知道怎样画一幅完美的画吗？很简单，先让自己变得完美，然后再顺其自然地画出来，这就是所有专家的方式。画画和修理摩托车一样，都同你生活的其他方面密切相关。如果一周当中有六天你都很懒散，不去照顾你的摩托车，那么有什么方法能够使你在第七天突然变得敏锐起来呢？一切都是密切相关的。”

“保持内心的宁静在机械工作上并不是一件小事，它是工作的核心。能够使你平静的就是高级的手艺，反义，则是低级的。规则的说，测量仪器，品质监督和最后阶段的品质检查，这些都是达到内心宁静的方法。而最后真正重要的，就是要达到内心的平静，除此之外别无他物。因为只有内心宁静，我们才能觉察到良质的存在。它超越了浪漫和古典的人之，将良质融合为一。无论进行任何工作，都必须具备良质。要想有鉴赏力，了解如何完成高级的工作，体会和工作融为一体的感觉，就要培养内心的宁静。如此一来，良质才会出现在你心中。”

“你要面对的真正的机器是你自己。你的内在和外在并不是分离的，它们会亲近良质或远离良质。”

2月非常地平静，逐步地推进自己的学习计划，然后在中途因为工作上能量耗尽的疲惫带到闲暇时间，导致状态波动，情绪起伏。然后，给自己一些时间和空间，让内心的潮水平静下来。

我好像越来越懂得如何和自己相处，比如当心情不好的时候，就不要强求自己。当自己毫无征兆地不想动的时候，先接纳这个状态，等待自己的身体度过这个状态。

希望得到想要的结果，但是如果没有得到想要的结果，便去否定自己的过往时光，也是一种愚蠢。

愿我既有生活，也有作品。

当我的愿景，我的能力，外在世界和形势都在慢慢转动，在这三重维度之间，找到自己的据点和生命意义。

身体状态非常影响一个人的观点

人的身体状态非常影响一个人的观点，对自己的看法，对世界的看法。

有个观点说，抑郁症的产生来自于一个坏的循环：

• 对自己的失望：认为自己是没有价值
• 对生活失望：认为生活没有意义
• 对未来失望：认为未来没有转机

当以上三个认知同时运作时，人便会困在自己的情绪囚牢里，无法自拔。

当我能量很低的时候，我明显感受到我对自己评价变低了，我对未来感到悲观。而现在我越来越熟练地掌握了，退一步的方式。当心情不好时的想法，不要把他们当作是真实的，而是当下的低能量的我产生的低能量的想法罢了。每次当我休息好了，果不其然，那些想法便会不再萦绕着我。

2026年3月7日

这个月发生了什么？

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	过完元旦，依依不舍和我的狗道别回到福冈，但是我对狗过敏的情况有些严重。既感到松一口气，又感到遗憾 重新开始了健身房月卡，并被赠送了apple fitness+
家庭&亲密关系	祝贺了妈妈生日快乐
人际关系	弱关系见面：在台州见到了刚新婚的小学同学YUNFAN和他的妻子 和大奶，RUOQI，还有爸爸的医生苏医生 祝贺了生日快乐 和初中同学WANJUN 互换了礼物 和医生联系的时候，我还是很难过，很难过。 强关系见面：
事业	Skills Foundation：这个月学习了100小时，加油坚持哦 Current work: 签证业务因政策调整变少，有机会接触更多商业登记和不动产登记事宜 Exploration：
财富	存单转存因为设置，变成自动了。但是之前设置错误导致利率很低。 做了2025年的财务总结
身体健康	零食甜品油炸记录：12/31天=39% 体重啊啊 上涨了好多4KG 头疼 8次，3次严重 burnout day off 0天 起床困难0次 熬夜0次 工作日4天，中午午休时 运动30分的安排很奏效
心理健康&个人成长	单独记录坏心情flomo 0次，手账0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	去围观了日本高市早苗的街头演讲 做了手工，是福尔摩斯的家
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月学到了什么？

顺势而为

这个月在生活习惯上有了很大的进展。因为12月的心情低落，希望调整自己的状态，正好公司搬到了新地址，发现公司附近就有健身房，所以决定用午休时间去运动。

因为日本的职场没有午休的习惯，所以午休时间只有一个小时。我之前的方式是在附近超市买简单的中餐，边玩手机边吃饭，然后眯着休息10分钟，接着学习20分钟，就要上班了。感觉这个安排非常仓促，每次的午休都觉得有些紧张。这一次干脆先运动后，再回到办公室吃简餐。因为时间有限，所以实际运动时间只有30分钟。

翻任何的运动建议，都是一般要运动45分钟到1个小时以上，热身、有氧、无氧、拉伸一整套。还有建议去上班之前运动的。这些我都尝试过，然而单次运动时间太久，就会让我很难启动。早上也很冷，一到冬天就不想顶着清晨灰暗的阳光出门。

但正是这个打折的运动时间，我反而非常顺利，没有抗拒地坚持下来了。我甚至一周工作日5天，还给自己安排了休息日，我还可以乘着午休去周围的咖啡店转转。

开通了健身房月卡之后，正好发现apple fitness服务进入了日本，被送了三个月免费试用。apple fitness里的运动从10分钟到一个小时都有，而且画面简洁流畅。我于是在周六日加了瑜伽和拉伸session，也是限定在30分钟以内。

于是我便在零压力的状态下，实现了一周6练的频率。

因为生活习惯的切换如此丝滑，甚至让我感到惊异。这可能是为什么有的人毫不费力地能实现他人眼中自律的生活。改变生活重要的不是动力，而是充分观察自己的生活结构，自己的性格倾向，顺势而为。当你给自己制定的计划和方向越符合自己的天性，那么实行起来便会无需意志力。

2026年体验了一次 最小阻力之路的经典案例：通过改变结构，自然而然地改变水流的方向。

呼吸与身体

在一次偶然的放松练习中，引导者指导我把双手分别放在腹部和胸前，有意识地去呼吸。结果，仅仅呼吸了几次，我感到自己整个人的状态都沉稳了下来。我一直知道自己的呼吸很浅，注意力也移动得很快，大脑容易感到疲惫和超负荷。仅仅几次呼吸，就调整了我的副交感神经系统。这让我意识到平常的生活中，我是多么地入戏，让自己的身体多么地紧绷。

这个姿势也让我想起我的台湾咨询师教我的，当我感到难过的时候，如何自己抱抱自己，安慰自己。

在一个接着一个应付出现在我眼前的应接不暇的事件之间，我是否给自己身体以觉察，给自己的心灵以抚慰和空间。

经济自立的15个阶段

最近读了Morgan Housel《The art of spending money》，里面提到了如何设立金钱目标，将其分为了15个等级。

等级0： 完全依赖他人的善意来维持经济状况。只能依靠与你的成功无关的陌生人的好意。想像乞丐，或经营破产而向政府寻求救助的 CEO。你对自己的经济生活毫无掌控，被迫暴露在不稳定、甚至残酷的世界中。

等级1： 在经济上完全依赖那些喜欢你，并把你的成功与他们自身声誉挂钩的人。比如未满15岁不能工作、由父母供养的孩子。或向明知你无力偿还的亲友借钱的情况。

等级2： 虽然能赚到一些钱，但仍依赖他人的支持。例如虽在工作、却仍靠父母经济援助的年轻人；依赖政府补贴的劳动者也属于此类。你的经济状况取决于他人是否会继续支持你。

等级3： 能为社会提供价值，但价值微小且易被替代。适用于个人和公司。你看似靠自己收入维持生活，但一天的时间却被上司或客户支配。未来掌握在他们手里。一旦失业，很难找到新工作，也几乎没有可依靠的储蓄。

等级4： 有足够的储蓄应对日常小额突发开支。面对日常的麻烦也能应付。小额医疗支出、电费上涨、孩子需要新衣服等都能处理。你开始意识到：一些小储蓄让生活的麻烦变得可以承受。

等级5： 有足够储蓄应付较大的突发开支。虽然生活仍受工资影响，但大问题发生时仍能撑一段时间。汽车或暖气坏了也能支付修理费。有一定程度的独立性，能抵御生活中的“倒霉事”。

等级6： 有一定的退休金与教育费用储备。感觉像单手握着“经济独立”的方向盘。仍依赖工资，但当前储蓄已让未来的自立有可见的道路。虽未完全独立，但对未来的希望带来安全感，让你睡得安稳。

等级7： 能避开糟糕的工作或人际关系，并自主选择工作。能决定“受够了这个上司/工作，我要换工作”。拥有市场价值的技能，并有足够储蓄支持自己辞职后寻找更好机会（这是多数人非常重要且现实的目标）。

等级8： 对自己的社会地位感到满意，不再需要向他人炫耀。不仅经济独立，也在思维和生活方式上不被他人左右，是精神层面的独立。

等级9： 不再需要背负汽车贷款、助学贷款、房贷等。借贷虽然是方便的筹资方式，却也意味着将部分未来的选择权交给他人。我认识一位男性，明明知道自己想过怎样的人生，却为了偿还助学贷款不得不持续做着自己讨厌的工作。那笔贷款让他付出的不仅是利息，还剥夺了他职业选择的自由。

房贷过重的人也会遇到同样问题。如果房子无法以足够价格出售，即使想中途搬家也动弹不得。

若把借债视为“用未来的选择权作为交换”，就能不再只问“利率是多少？”，而是会问“这笔债会剥夺我多少自由？”

等级10： 你与家人的经济状况不会再跌回等级5以下。即便受伤、生病需要大量医疗费用，或经济大衰退，也能靠储蓄维持一段时间。这是真正经济独立的起点。你不再需要为了钱而忍受讨厌的人或讨厌的工作，不景气时也能减少冲击。

等级11： 能以投资收益（利息、股息等被动收入）支付大部分生活费。仍在工作，但投资收入显著减轻你的压力与时间束缚。此等级通常基于投资收益 + 节制的生活方式。然而到达此处后，人往往会冲动地提升生活水准，这常常增长得比投资资产快，需要警惕。

等级12： 即便活到超出平均寿命，投资收益仍能覆盖基本生活费用。恭喜！你无需再受雇也能生活。如果愿意，你可以继续工作，但只做自己喜欢的工作、在喜欢的时间、与喜欢的人一起做。这种自由无与伦比。许多人靠资产增长达到此等级。

等级13： 投资收益已超过基本生活费用，可在维持自己和家人理想生活的同时，还有余力进行慈善捐助。这里的“超过基本生活费用”的标准因人而异。但必须注意，不要让生活水准不知不觉膨胀，否则可能失去经济独立。

喜剧演员克里斯·洛克开玩笑说：“如果比尔·盖茨早上醒来，发现自己只有奥普拉·温弗瑞那样的资产，他会绝望到跳窗。”意思是：对于超级富豪来说，常人眼里的巨富都可能显得少得可怜。

等级14： 不再受他人意见影响，能够说自己想说的话、做自己想做的事。即使有人反对，你也不会在意。但要注意别陷入“F**k You Money”的思维。虽然拥有足够财富能不怕报复地说“滚蛋”确实爽快，但对他人的尊重与礼貌同样重要。

因此，我提倡“ No Thank You Money ”——拥有足够的经济余裕，可以带着尊重地说：“谢谢，但我对此不感兴趣。”前者是无礼，后者是心灵的独立。

等级15： 每天醒来都能意识到：你有时间做喜欢的事，与喜欢的人，在喜欢的程度上做。你的一天由自己决定，不受周围牵制。上司与人情束缚无法左右你的人生选择。你已经“赢了这场游戏”。

当然，这并不保证幸福，人生依然可能出错。但你拥有了 99.99% 的人类从未体验过的自由。唯一的风险，是忘了对此心怀感激。

仅看自己，我现在还在等级4和5之间挣扎，希望早日向上越级吧。

在现实和理想之间寻找间隙，在人生多层次的需求中寻找优先级，在世界的变动和生活的意外中，不留遗憾地度过我的人生。

2026年2月7日