你好呀，现在是2023年10月的娄依伦向你汇报这个月的故事。
工作上，这个月的上半月主要是返岗和准备主观题考试。重返了工作岗位后，发现移交给小老板的案子 根本没啥进展，活还是回到了我自己这里，只不过所有案子的进度都拖慢了一个月。
生活上，参加了男友研究生朋友的南昌婚礼，我顺路见了一下南昌的加拿大本科室友。回到台州后，又见了一下我的小学同学俩名和一位玩剧本杀认识的朋友，意外地非常社交的一个月。除此之外，这个月还是我的生日月！当天因为男友加班，所以也没有好好庆祝，有点点遗憾但是可以理解。妈妈送我的礼物是换了我的过时许久的苹果手机，非常实用主义的礼品了。毕竟我本来是打算买一下项链等珠宝的。
娱乐上，考完了法考主观题之后，我立刻报名了摇摆舞课程，和男友一起去学双人舞蹈了。非常喜欢和期待这个体验很久了！除此之外，还参与了男友公司的团建露营烧烤，一次露天爵士乐演出。
个人形象上，本月进行了四次瑜伽课，四次普拉提课。
个人成长上，我的咨询师和我都不约而同地提出了终止咨询的必要性，然后我思索了一下把终止时间定在了11月。同时，我本打算把coaching事宜往后拖一拖。但是Coach yiying的一个洞察提醒了我，我好像总是在危急时刻才给自己配上支持系统，如果这次在危机爆发前就先准备好，怎么样呢？所以打算12月开始coaching。我也不知道这个决定是不是太过冲动了。
因为要增加coaching的费用，所以我对2023年的财务情况进行了一个回顾，我将自己的大额支出和日常支出都加总在一起，比我理想情况的月平均开支要高一些，但是比我的最糟糕想象要少一些。我感觉我比我自己预想得更可以控制我的支出。同时，我的支出前三为食物（21%）、个人形象（16%）、服务购买（25%）。食物支出因为我都不自己做饭，所以外卖和外食为主要方式，同时，咖啡和甜品是我的自我疗愈的方式，占了食物支出的16%左右。个人形象支出包括了化妆品、护肤品、服饰配饰，护肤品>服饰配饰>化妆品，这个项目今年我的支出已经cut很多。服务购买支出主要集中在购买健身课和心理咨询，的确反映了我喜欢1 on 1服务的消费倾向。
这个月学到了什么？
support system的外延
人和环境会存在反身性，相互作用、相互影响的结果。环境的定义不仅仅是生态环境，还包括人际环境、政治环境、政府社会治理水平等等。有时候，我们可以通过自己的行动改变环境，比如配置一个新的电子产品，极大地提高自己的工作效率和生活效率；我们也可以给自己购买重疾险、财产险等，可以对冲环境中隐藏的风险。我们对自己环境的安排也会影响我们的个人心情和效率，比如如果给自己存够了现金，足够覆盖1年生活费的话，就会对裁员等环境变化没有过度恐慌的反应。
同时，环境也会影响我们。一个组织如果是有毒的，那么在其中工作的人们自然会受到坏文化的影响，对自我进行戕害。一个国家如果没有良好的秩序和互信，会极大地提高社会交易成本，导致生产水平下降。我们所出生的文化环境和周围人的观念也成为逐渐内化成我们自己的意识牢笼，比如因为离过一次婚而感到自己的价值变低，因为自己没有获得世俗上意义的成功而自卑等等。更别说，宗教之间和国家之间既往的纠纷历史，让身处其中的人互相仇恨等等。
support system这个词不但包含了自己建立的适宜于自己的生活的环境，也包含着自己选择适宜自己生活的环境。让自己生活在适宜的土壤上，并为自己不断创造更适宜自己生长的土壤环境，有助于人的持续成长与进化。
维护成本
听过一个youtuber的说法，如何可以长时间地坚持一件事情？要让那件事情的维护成本尽可能得低，甚至到0或者负数，这样就能持续做这件事情了。拿物理中的摩擦力来比喻，如果想要一个物体持续往一个方向移动，那么就要让地面尽可能地光滑，当摩擦力为0的时候，物体就会不停止地匀速前进。或者让地面形成一个坡度，那么物体甚至会加速前进。
用生活中的事情来比喻，摩擦力为零的事情就是成为条件性反射的事情，比如刷牙、洗头发等，我们会自动地去做，不需要太多意志力的参与。形成坡度的事情就是正反馈的事情，比如体验过健身带来的泵感的人，不需要督促就能持续健身。
人的懒惰远超乎想象，如果物品没有自己的位子，那么人就会随意摆放，最后整个房间就会乱成一锅粥，很难找到自己的东西。只是走几步，把东西放到该放的地方都会让人厌烦。
所以如果想要让一个行动变成习惯，在养成期的时候要尽可能减少做他带来的痛苦感和畏难感，到维持期要尽可能减少维护成本或者培养正向反馈。
维护成本这个事情还可以套用到耐用品消费上，大平层、豪车在购买时固然让人肾上腺素飙升，但是考虑到大平层的清扫工作和豪车的后续高昂的保险费、维修费，这件事情就不那么香了。因为它们无法给拥有者创造持续的愉悦感，反而会带来麻烦和不便。
把后续的维护成本也加入到决策过程中去，作为成本的一部分进行考量。
不便VS不可替代性
刚入职场的时候，我总是觉得自己的工作很重要，有时候甚至会牺牲自己的身体和感受，也要按时交付。但是后来我发现，很多时候交付时间和质量标准是波动的，我不需要用一个死板的标准来强求自己。当你是一个小朋友的时候，你经手的事情都不会生死攸关，所以也不用给自己太大的压力，给你任务的领导已经知道怎么给你擦屁股了。
人在职场中的不可替代性和他暂时离岗带来的不便感有时候会让人混淆。的确，当我请假的时候，我的领导会有些不开心和抗拒，但是这不意味着我具有不可替代力，只是因为我离开了给他增加了协调工作。同时，我需要相信一个组织的自我协调能力，不要让自己背负过多的心理负担。
在职场中生存，要始终记得自己来这家公司是为了获得什么？经验还是金钱？不要为了他人的便利，而忘记了自己的初衷，也忘记培养自己真正不可替代力的培养。
2023年11月9日
娄依伦 