糖分满满的2024年2月

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活（筹划未来）	在福冈约了一个咨询公司在职的职业咨询，询问日本就职事宜拜访了6家语言学校，选择了专门学校的高级商务日语课程
家庭&亲密关系	看望外公、姑姑；男友住院看望；年三十和妈妈一起吃饭
人际关系	弱关系见面：参加同事Jinsasa婚礼，妈妈朋友Huifen元宵节家宴强关系见面：
事业	Skills Foundtion： Current work: 公司年会，表演了三句半节目
财富	十二存单法进入到第三个月，考虑是否为货币基金
身体健康	饮食记录：13/29天=45% 甜品摄入8次、油炸摄入5次、奶茶摄入1次、饼干零食2次因为去了福冈玩，每天都摄入了甜品共运动 11次/31天=35% 因为生病一周+旅行一周，运动次数大幅减少继续肠胃不适，持续一周，影响正常生活2/5-2/9 日本福冈做头发护理一次，很满意自己卸甲失败，美甲店卸甲一次，指甲非常脆弱易碎。
心理健康&个人成长	Coaching*3 单独记录坏心情flomo 无，无burnout记录 IOS健康不开心天数 8天，最大关联原因是健康
放松&爱好&创造力（享受当下）	前往日本福冈2/11-2/17 在福冈酒店泡澡，发现放松和助眠效果非常棒参观门寺港大正时期建筑和海鲜市场看电影一场《周处除三害》
让世界更美好&影响力

这个月我学到了什么？

planning的象征性意义，以及走向下一个阶段

我对于计划这件事情，怀着一种复杂的心情。一方面，我很大地得益于它，它帮助我度过了人生一个个难关，带我实现了一个个看似困难的目标，另一方面，我又极大地被它压迫着，我无法休息，我无法喘息，它在持续地鞭策我，让我内疚，让我自责。

当我在coaching session时提到计划对我的意义时，我感到它连接着太多我的感受和我的回忆。我不禁潸然泪下。它就像是个安全屋，在我很无助的时候，我就会一笔一笔地写下我杂乱的思绪，我把它们整理好，用时间和日程去整理它们，然后我感到极大地松了一口气。而彻底地跟着计划去执行，更像是我对自己的承诺，计划就像是一个接力棒。由过去的我递过来，现在的我接下来，然后现在的我通过订立新的计划，将接力棒交给未来的我。这是一连串的承诺，承诺我会持续地为我的目标努力，我承诺我不会虚度此生。计划就像是一个信使，把我的这种心意不断地传递下去。我如果没有依照计划行事，就像是背叛了过去的我一样。

当意识到上述深深地、紧密的联系的时候，我不禁潸然泪下。不仅对我自己，也对计划这个工具本身，怀着极大的悲悯和感恩的心情。

我和计划的关系需要被重塑，因为死板地遵循计划有时会给我带来很大的伤害和内耗。

我意识到计划是我的防御机制，我在无助的时候，我在恐惧的时候，我在胆怯的时候，我在不确定的时候，第一步会去抓住的稻草。

“若因此就不做计划了那肯定不行，而不愿意改变个人计划同样也会带来灾难。做改变的最大难题在于，你坚守初始规划，无法说服自己改变。可能你已经收集了大量的证据来证明初始规划的有效性。可能你已经和提出不同规划的人们展开了一场激烈的辩论。所以，当需要做出改变的时候，你感觉只有承认过去是错的，才能说明现在是对的。

我注意到，EF在证明新的改变是正确的时，并没有贬损过往，也没有批判行动的初始规划。他只是单纯地强调，若要克服障碍、抓住新的机遇，就必须做出这些改变。他的说法令我很惊讶，因为我认为激励变革的方法就是批判过往，而且这一观点在我的思想中早已根深蒂固。当然，EF只是在练习非评判性觉察，这正是我在体育运动中发现的行之有效的做法。并不一定要把改变视为两股对立力量之间的辩证，我们可以将二者结合起来。” 如何实现工作自由-提摩西·加尔韦-华夏出版社-ISBN: 9787522203270

我想在感恩着过去的自己的同时，给予自己生活更大的弹性，给予目前的我的状态和感受更大的尊重。让计划不再是冰冷的僵硬的铠甲，而是柔软的友好的毛茸茸的开衫。