| 维度 | 内容（事实+具体展开） |
| 那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来） | “放松和休息对你来说很重要，让自己更没有负担地去享受人生” 来自我和心理咨询师的closing session |
| 家庭&亲密关系 | 和妈妈请教我工作上的困惑 |
| 人际关系 | 弱关系见面：祝贺了XIAOJUN生日快乐，微信上catch up了一下。 强关系见面： |
| 事业 | Skills Foundation：参与了第二次伊藤塾的线上咨询，重新调整了自己的优先级，开始背诵ひな型 3月16日的第一次模考，不敢去考，感觉非常心虚 Current work: 工作中，老板是优先放养式工作法，随着客户的增加，感到自己的工作方式跟不上了 Exploration： |
| 财富 | 继续利息转存存单 得益于自己的记账习惯，对于每一笔支出有敏感性，知道是为什么而花 |
| 身体健康 | 零食甜品油炸记录：12/31天=39% 共运动5次/31天=16% 体重略上升0.2公斤 头疼 9次，2次严重 严重的鼻炎0次 精油SPA 1次，身体按摩1次 头发护理 1次 脸部刷酸1次 牙科检查，洗牙1次 |
| 心理健康&个人成长 | Coaching*3 单独记录坏心情flomo0次，手账2次，burnout记录0次，赖床2次 3月4日 梦到自己掉了一大把头发 3月27日 补偿性心理 熬夜 |
| 放松&爱好&创造力 （享受当下） | 做了俩个手工，1本心理学书籍，1本漫画 没有特别的放松活动 |
| 让世界更美好&影响力 | / |
| 感到遗憾的事情 | / |
这个月我学到了什么？
当房子在着火的时候
渐渐的，考试的日期近了。我感到了一些紧张和焦虑，因为我的进展和庞大的学习内容相比，慢了很多。我在努力稳定自身状态的情况下，备考考试。我没有灾难化不合格的后果，我想这次的备考不要像之前法考一样，把自己逼的很痛苦。
短期目标：通过司法书士考试
长期目标：通过这次备考试炼，重塑自己的生活方式。从不断追逐目标，转变成享受当下，好好对待自己。
然而，这真的很难。尤其是考试时间越接近，我就有更大的迫切性和强迫性去让自己学习时间更长，即便我感到疲倦，也应该克服。这种论调，我已经经受了好多次，甚至有些熟悉得不行。
这段时间苦一下就好。这个考试通过就好。这个面试通过就好。
事实是，即便我挑战成功了，事情也没有变好。我又有了下一个目标需要去追逐，我需要继续压迫自己。我真的希望这种生活方式持续吗？
当房子着火的时候，我似乎更难把目光移到更远。我的大部分注意力都被这个不断逼近的短期目标所吸引，我忘记了我设定目标的初衷是为了更高的生活质量。我在妥协自己的感受，为了实现短期目标。但是我要的生活状态从未到来，因为我总是有新的挑战需要去追逐。
“我们越是重视自己的时间和生命，我就越不会把自己置于持续的压力和痛苦之下工作。有意识地工作，享受每一刻，至少从长远来看，这就是我们的底线。”
“全人类的解放从我个人的解放开始，我个人的解放从结束自我奴役开始。”
“如果你了解你的人生就是一场征途，一场无法避免不确定性的冒险。你也许会重新考虑你要如何如何对待你的每一天。因为你的作品从来不是你走到了哪一个经停点，而是你在整个旅途中所展现的个人风格。让我们热泪盈眶从不是眼前壮丽的风景，而是选择踏上这个征途，并坚持到底的自己。我想在不断明确自己是什么样的人之后，你自然知道自己具体要怎么做，怎么抉择。”
我翻看着之前自己写下的手帐，写下的memo，感到感慨。
回到年度关键词
2025年的年度关键词是风格。
我想要尊重我的个性和特点，把我自己的特征当作一个既定事实去接纳。在接纳自己的基础上，活出自己风格。
当我把自己和他人比较时，我忘记了我们之间的差距，我们的资源、出生环境、性格、身体素质的差距。无论是我觉得我比不上别人，还是我觉得我胜过了别人，潜台词是我们是可以互相比较的，我们是同类。
但实际上，每个人的独特性是如此显而易见，我们没法活成别人的样子，我们也无需活成别人的样子。
“你生命中所做的事，不只是作为画家，同样也是作为人、丈夫与父亲、朋友与邻居等来完成的，不是按某个固定的标准由世界永恒的“意义”、永恒的正义来衡量的，而是按你独特的、个人的标准。如果上帝要审判你，他不会问你是不是成了霍德勒、阿米耶特、裴斯泰洛齐或戈特黑尔夫，而是会问：“你真的曾是或成为布鲁诺·黑塞了吗，就是生来就有布鲁诺·黑塞资质与遗产的布鲁诺·黑塞？”在这个问题上从来没人不带着愧疚或恐惧回想他的生活与走过的歧路，他最多会说：“不，我没能成为自己，但至少尽力而为了。”假如他坦诚地如是说，那么表明他做对了，经受住了考验。
唯一重要的是我们每个人都先天被赋予了一份遗产，有天命，从父母、许多先人、他的民族、他的语言方面承袭了的某种特性，有好有歹，有惬意的有麻烦的，既有天赋，也有缺点，所有这一切构成了那个“他”，他需要掌管这个唯一的特质（在你这儿就叫布鲁诺·黑塞），直至生命结束都带着它，使它成熟，最终或多或少完全归还。
每个男孩到了一定年龄都想成为马车夫或火车司机，后来想成为猎人或将军，接下来想成为歌德或唐璜，这是很自然的，同属于自然的发展与自我教育过程：幻想在某种程度上探索未来的可能性。但生活没满足这些愿望，孩童与青年时的理想自己就泯灭了。可人们总是盼望着不属于自己的东西，对自己的本质提出要求，对它施加暴力，用这些要求来自我折磨。我们所有人都是如此。但在此过程中，当内心清醒时，我们总是不断地感到我们没有一条走出自己而变为他人的路，我们得带着我们自己的、完全个人的才能与缺点走过一生。”
《黑塞书信集》
一方面，我想要找到自己的独特优势，用自我的表达和自驱力这个世界占据一席之地。另一方面，我又在否定自己的独特性，我用他人做到的事情来压迫自己，让自己感到不足，感到自己有缺陷，以此驱使自己带着怕落队的恐惧行动。
2025年4月12日
娄依伦 