理解自己更多，拥抱自己更多的2025年4月

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	放泡澡水的15分钟内，专门用于打扫房间
家庭&亲密关系	妈妈听到了我的需求，在我清明回家之前打扫了我的小屋。非常感谢和幸福。 和妈妈增加了很多日常的话题 清明节回家缅怀爸爸
人际关系	弱关系见面：清明回家祭祖，看到了好多亲戚。虽然被亲戚评论我的生活，我感到非常不适。YIFAN一家吃饭，XUEFEN特地来椒江来和我吃饭，感恩。 强关系见面：
事业	Skills Foundation：参与了第三次伊藤塾的线上咨询，如果知识量上去了的话，解题速度也会加快。被少许安慰了一下焦虑 Current work: 果然跟不上的结果是工作出错频率增加，从老板这边偷师了一下项目管理方式。妈妈教导我要保持对工作的敬畏之心，这样才能减少出错率。 Exploration：
财富	继续利息转存存单 关注了市政报纸，申请了补助金 3-4月的财务情况整理
身体健康	零食甜品油炸记录：12/30天=39% 共运动4次/30天=16% 体重略下降0.5公斤 头疼 5次，1次严重 严重的鼻炎0次 感冒和喉咙痛1次 头发护理 1次 牙科检查，补牙一次、龈下刮治2次，有一些牙周病的征兆，学习使用牙线中。
心理健康&个人成长	Coaching*3 单独记录坏心情flomo0次，手账1次，burnout记录0次，赖床0次
放松&爱好&创造力 （享受当下）	1本心理学书籍，1本漫画 看了柯南最新剧场版电影，里面引用的中文典故，无法理解。
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

饱满的精神状态和健康的身体将极大的决定我的幸福感

我问了ChatGPT老师，我的人生残酷真相。我平常大概只把ChatGPT当作翻译软件，查询术语、卡路里查询，关于我和coaching的对话，关于我的生活烦恼，不太咨询ChatGPT的意见。然而在极少和不充分信息量下，ChatGPT给了以下的洞察：

1. 我对于健康生活非常用心，但“用力过猛”可能正在削弱你的可持续性和心理自由。

真相：控制欲掩盖了内心的不安全感，而真正改变人的不是更”完美“，而是更”稳定，接纳和放松“。

2. 你渴望成长和效率，但你可能没有真正”休息过“

真相：效率和成长不能替代被看见，被理解的需要。没有真正放松过的人，是没有真正高效过的。

3. 你生活得很理性，但是可能正在牺牲你的感性需求

真相：人生的核心不是做对了什么，而是是否感受到存在。压抑感性只会导致迟来的空虚感。

4. 你对自我要求很高，但高要求可能不是源于热爱，而是源于不够好的恐惧

真正强大的人，不是每件事都做得完美，而是即便失败，也觉得自己值得被爱。

你不是只想活得健康，你是想活得清醒，有意义，有力量，有方向。卡路里只是你“控制生活”的一个切面——你其实不断寻找一种掌控感和自由感并存的生活状态。

你不是只关心卡路里的人，你是在用一种你能掌控的方式去理解混乱世界，并在努力活出自我。

我近期意识到了自己的很多特点，比如身体不适的时候或者感到疲惫的时候，就会有很多消极的想法。我不太能长时间工作，但是短暂的休息和隔断干扰，可以让我恢复回到精神饱满的状态。这时候，我又重新找回了动力和和挑战的勇气。

关于环境，我讨厌强烈的阳光、我周围围绕着人。如果一个地方整洁，干净会给我舒适和安心的感觉。

在未来，我想要在保持居所环境的整洁和断舍离上花更多的心思。

绝妙的timing和placing

你可以做任何事，但是你不能做所有事。

其他人家的草坪总是看起来更绿。

我有时候会畅想未来，有时候会因为偶然刷到的工作机会和行业洞察报告，便开始想象崭新的职业道路会是怎样。但是，突然袭来的兴致无法持续太久。因为我分析得越久，我发现自己可能不是最适合做这件事情的人，或者存在着效益更高的选择，我没必要选择去做这个。

我的年龄，经历，我的信仰、存款、我爱的人的需求等

工作的环境、行业习惯、从业者、窗口期、所需的技能等

这俩者要契合在一起，事情才可以长久地存在和持续。而持续待在一个地方，才能诞生出信任和专业性。有时候就像是一股势能，我曾经经历的，我所相信的东西推着我往某个方向走。有些人称呼这种合力为命运，而我则是看到了这其中的结构。如果我们改变生命结构，我们就可以改变命运。

我的信念

我再次检视了一下 我曾经写下的对我重要的价值清单。https://louyiluncom.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=532&action=edit

我依旧秉持着这些信条，甚至再次阅读他们的时候，我感到了被敲了一下警钟。我是不是正在行进在我所相信的路上。

除此之外，我还新增了一条深有感触的世界观。

我相信人和人的相同远大于不同，无论国别。文化背景会给我们很多既定的假设，但是无论你生活在世界的何处，将你的故事讲述出来的时候，在地球另一端的人也可以理解和共情你。这正是人类共享一个心理结构的证据，不同文化和成长背景只是让某一部分的结构更坚固，某一部分的结构更少被调用。

在一个个具体的人生境遇中，我看到了人类的缩影。这种相似性甚至让我涌起热泪，因为这让我意识到自己在一个共同体之中，我从未孤单。

2025年5月4日