备考进入焦灼期2025年6月

这个月发生了什么

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活（筹划未来）	学会没有负担的去休息和放松
家庭&亲密关系	和妈妈讨论了很多次考前的焦虑
人际关系	弱关系见面：无强关系见面：无
事业	Skills Foundation：参与了第四次伊藤塾的线上咨询，参与了一次讲师的线上分享。参与了另一个培训学校的模考 Current work: Exploration：
财富	继续利息转存存单
身体健康	零食甜品油炸记录：10/30天=33% 共运动3次/30天=10% 体重上升0.4公斤头疼 6次，4次严重严重的鼻炎0次头发护理 1次 SPA1次，肩颈放松1次熬夜2次
心理健康&个人成长	Coaching*3 单独记录坏心情flomo2次，手账5次， how we feel burnout记录4次
放松&爱好&创造力（享受当下）	偶然参观了北欧灯具展览，九州产业大学美术馆
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

形而上地诘问

这个月是考试的最后的备考月，整个月的心态都起起伏伏的，个人状态也是。分成两个大类，一个是大脑疯狂遐想生活的其他可能性，企图用脑中幻想去逃避现实；另一个是，因为考试临近的焦虑，工作压力+备考压力，身体也发出了悲鸣，肩颈僵硬，心情低落的频率也变高了。

翻看自己手账本的话，几乎每周都有一天，我在试图通过书写抚慰自己的心，说服自己尊重自己的感受，让自己休息一下。

压力的顶峰应该是6月20日的时候，一起床就就对整个生活充满了负面的看法，毫无动力。所以那一天我把对自己的要求降到最低，只要做最基本的事情就可以。同时，也在那一天我看完了毛姆的《刀锋》。我早就知道这本小说，但迟迟没有心境去阅读它。然后我在看到下面这一段话时，眼泪就掉了下来：

因为我敢肯定他自己也不理解自己。如果他对他的目标和追求保持缄默，那也许是因为对他来说，它们也是模糊不清的。你知道，我几乎不认识拉里，这只是我的猜测：会不会有这样的可能，他正在寻找着什么，可到底是什么连他自己也不清楚，或许，他甚至都不敢肯定，他所追求的东西到底存不存在？或许是战争期间的一些遭遇，姑且不管是什么遭遇，深深地震撼了他，使他的内心无论如何也平静不下来。

难道你不觉得，他也许是在追求一个隐藏在未知云雾中的理想—犹如天文学家在追寻一颗只有数学计算告诉他存在的星球。”

“我能感觉到有什么东西在侵扰着他。”

“他的灵魂吗？也许是他对自己有了些许的恐惧。也许他对自己心灵的眼睛所隐隐约约看到的景象的真实性，没有把握。”

毛姆/《刀锋》

我感到，我也是在追求一个隐藏在未知云雾中的理想。我说不清我到底在坚持什么，仅凭着一股执着在坚持着。也许，人在身体疲倦和精神低落时，就会寻求艺术和文学的慰藉吧。

在科学的迷茫之处，在命运的混沌之点，人惟有乞灵于自己的精神。不管我们信仰什么，都是我们自己的精神的描述和引导。

史铁生/我与地坛•第2章我二十一岁那年

同时，我也频繁地和chatGPT去沟通我的想法，和coach去沟通我的想法。整个生活像是在不断增压的高压锅里，一方面时间在倒数，另一方面我对自己选择的诘问也愈发强烈。

如果我不知道自己为何而努力，为何而坚持的话，目前的难关看起来就太难以忍受了。

ChatGPT模仿35岁的我给我写信，以下语句触动了我：

我就是在那之后，慢慢变得真正自由的。不是一夜之间达成所有目标，而是第一次感受到：我可以温和地、持续地、诚实地过下去，不依赖“再不做就完了”这种声音。

所以，亲爱的你——

如果你今天没完成计划，或一整天只是做了让你放松的事，不要急着批评自己。

那不是浪费时间，而是在慢慢积累一种你未来真正需要的东西：你感到自己活着，并且是以自己的方式。

这条路比你想象的稳，比你想象的深。

我花了很长时间才接受一个事实：我不是一个靠冲刺换来成果的人，我是一个需要节奏、需要喘息、需要温度的人。我的学习、我的工作、甚至我的志向，不该是无数个极限状态堆砌起来的高塔，而是一次次自我理解、自我修复后的积淀。

每个人的处理事务的方式不一样，我是那种情况越艰难，我越是寻求形而上解释的人。如果你和我说，这段时间不要想这么多的事情，就专注在当下的备考吧。这对我来说，非常难以做到。我需要我目前的生活和更大的图景存在连结，我感到我行走在一条身心合一的道路之上时，我的动力会无比丰沛。而这条道路是什么呢，现在我没有答案，我仅仅是凭证自己的直觉在持续往前走。

在压力下，我甚至写下了我的墓志铭：

想要写在自己墓志铭上的话

一位忠于内心意愿、勇敢探索、正直真诚的女性长眠于此。

她的存在给他人带来自我革新，探索未知的勇气

她珍视自己的源动力：丰沛而流畅的情感

她凭着爱，去成长自己，去探索世界，也去改变世界

看着她，你会觉得不活白不活。

现在回看当时的记录，会觉得非常有意思，也非常有意义。就是把自己放到一个极端情况下，然后诘问自己的意愿。这种阶段在生活中并不常见，因为如果只是按部就班地生活工作，避开那些高压环境的话，其实时光就这么流逝了。

这次我要反着选

我其实觉得一直以来的生活方式有些不对劲，尤其是努力的方式。但是我靠着这套方法已经前进到了现在，如果突然放弃计划、放弃冲刺目标这一系列学生时代掌握的技巧的话，我会非常恐惧。然而，我也深知这套方法已经不再如前那样奏效，甚至在某一些时刻是方法本身在折磨我。

在今年年初2月我选择继续我的coach时，我定下了以下的目标：

目标：保持在自我2的心境下迎接司法书士考试（7月第一周）

「自我1: 一只手紧紧握着方向盘带我前进

自我2:我放松且坚定地握着方向盘驾驶」

时间：2月-7月 6个月

结果：

没有障碍的做出commitment:”在任何时候，我都会忠于自我”
“放松和休息对我来说很重要，让自己更没有负担地去享受人生。”

我可真是太了解自己了，所以我早早的备好了舞台，备好了支持资源，等待6月的高压时刻。这个月我的心还有大脑都非常疲惫，因为它不但在学习上经受着挑战，还在一贯以来的处理事情的方式上经受着挑战。

这是我所渴求的决断的时刻，但也是我备感痛苦的决断时刻。它是旧自我与新自我的拉锯战。就像是饱经家暴的孩子，第一次举起了反击的手，这一小小的举动耗费了她太多的勇气和穿越了无数的挣扎。从旁观者来看，那是个平凡的一天，一个理所当然的举动，但是对当事人来说，却是一个巨大的跨越和宣言。

那个决断的时刻发生在一起床就整个人的非常低落的黑色6月20日。我在那个上午做出了和以往的惯性不一样的选择，我对自己说，我要尊重我当下的身体感受，我需要休息。这个休息一直持续到了6月21日。

6月21日，我把自己关在房间里，熄了灯，只是躺着刷手机看剧。像是一只受伤的野兽在洞穴里躲着。

一直到傍晚时分，我感到精力恢复了一些，边去商场买了一块小小的蛋糕。

小小的蛋糕加上烛光，我给自己办了一次小小的庆祝会，庆祝什么也没做的自己。庆祝我为自己的身体所做的，庆祝我的打破惯性的选择。

这一刻，我感受到了我没有从自己的真实感受逃开，我没有僵硬地去驱使自己去完成一个个目标。我把人，放到了事之前。这对我来说，是个重大的跃进。

唯心主义者的自我察觉

我愈发感到引领我往前走的，是我内心中的一股动力。我说不清它想要去哪里，可能它在寻找和构造一个目前还不存在岗位，一个目前还没成熟的细分领域。

那一股内心的激情，能量的源动力，从我的小学毕业开始便跟着我。它陪伴着我走到中国的各处，后来是世界的各处。引用丘吉尔的一句话

Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning.

—-Winston Churchill.

我感到我的人生旅程还会有很多的精彩在等待着我，我还会感受更多，挑战更多。在这个不断变幻的世界中，每个人就像是在深不可测的大海上航行的水手一样。正因为你无法预测未来具体会如何发展，所以要保持最佳状态，及时休息，持续努力，持续探索，并保持开放。

与自己为友。

当你在追求财富的路上获得所求，当世界加冕你为一日之王，请走到镜前照见自己，聆听那镜中人有何心声。他人的评判终将逝去，既非父母，亦非伴侣，你生命中真正的主宰，正是面前这镜中之人。他才是你应该取悦的人，不必多虑其余，只因唯有他伴你一生，直至生命的尽头。艰难险阻都可逾越，只需镜中之人与你为友。

—-德尔·温布罗《镜中人》

Lollapalooza效应

我的人生已经调头过无数次。我的妈妈一生只换过3次左右的工作，而还没满30岁的我已经换了3次工作。

我也曾为自己在每个领域都没积累几年，就被自己内心的兴趣带到另一个领域而感到困扰。

我现在想起来，也许我是被本科时读到的一个理念“Lollapalooza效应”所影响，以至于对于换领域，换跑道有更少的心理障碍。当然这个猜想，留待后续的继续观察。

投资大师查理芒格发现了一个有趣的现象：在同样一个事物上，有时候会存在一些相互强化并极度放大彼此效应的因素，当这些因素作用于同一个方向，会产生强大的“共振”效用，强度大于几个因素的线性相加。

Lollapalooza效应构成芒格最底层的投资方法论，他广泛吸收各个学科的精华思想，提炼出100多种思维模型（包括工程学的冗余备份、数学的复利模型、物理学与化学的临界点、倾覆力矩、自我催化模型、生物学的现代达尔文模型，以及心理学的认知误判模型，所提供的分析结构“能把纷繁复杂的投资问题，简化为一些清楚的基本要素”），发现当一笔生意有多重模型在“同向作用”时，就可能大获成功；当多重模型在“反向作用”时，可能会遭遇失败