反弹的小性子

在严格复习的最后一天,我点了外卖,暴饮暴食了一顿。之后第二天和同学一起出门,就外食了一次。第三天坚果与饼干,撑到爆。第四天,没有让自己碰饼干,但是坚果与鸡胸肉,撑到爆。

我在2/27-2/30这几天,不想见人,害怕看社交软件短信,希望把自己埋起来,有恶狠狠地补偿自己的感觉。但是体现在行动上,并没有很严重。我依然正常回复了短信,见人。食物方面,也没有吃太多的甜食,起码没有拿着钱去买蛋糕这类甜品。我也依然坚持了每天锻炼。

我发现自己非黑即白的心理很强。依然打破了规则,我就会让自己继续去打破,不喜欢亡羊补牢,及时止损。严格的要求自己,或者直接放弃自己,我一直在这俩边徘徊。

我查了一下在我高中的时候做的Gallup优势测验,结果是:

Maximizer—–INFLUENCING

People exceptionally talented in the Maximizer theme focus on strengths as a way to stimulate personal and group excellence. They seek to transform something strong into something superb.

Achiever—-EXECUTING

People exceptionally talented in the Achiever theme work hard and possess a great deal of stamina. They take immense satisfaction in being busy and productive.

Self Assurance—INFLUENCING

People exceptionally talented in the Self-Assurance theme feel confident in their ability to take risks and manage their own lives. They have an inner compass that gives them certainty in their decisions.

Focus—-EXECUTING

People exceptionally talented in the Focus theme can take a direction, follow through and make the corrections necessary to stay on track. They prioritize, then act.

Individualization—–RELATIONSHIP BUILDING

People exceptionally talented in the Individualization theme are intrigued with the unique qualities of each person. They have a gift for figuring out how different people can work together productively.

我尝试用对自己说一些正向鼓励的话来重振自己的能量。你很棒了,但是你可以更棒。我很爱你,你可以选择变得更加健康。

迈入新学期

慌慌忙忙的期末考试季终于结束了,接下来的事情就是我掌控之外的了,所以要把对考试结果的忧虑请出我的大脑。昨天去买了一些东西,然后逛了一下很贵的一条街,真漂亮、闪闪发光的商品们。最近我越来越能单纯地去欣赏一件物品,而不是想要占有,或者与自身联系在一起。这种置身事外,只是单纯接受信息的状态特别让人心静。

硕士的第一学期结束了,时间的感知说不上很快,鸡飞狗跳了好几段时间。这大概就是新环境给人带来的时间扭曲力。看着朋友圈里的加拿大伦敦暴雪天,当年我也是一脚深一脚浅,就差一点就是爬着去学校了。现在回忆起来还是挺好玩也挺好笑的。

今天刷微博的时候,Dalio的一句话:所有事情在眼前的时候,会看起来特别大。是的呢,所以才有向未来的自己求助这回事吧,让一个更加客观版本的自己来帮助当下的自己做决定。

最近拒绝别人,拒绝事情,拒绝注意力分散越来越干脆。我在不断划线中,不断地问自己,你想要什么?用越具体的词汇描述出来,越能帮助自己找到那个合心意的东西。是的,我越发沉浸在自己小小世界里,尝试理顺里面的交通路线,慢慢规划城市。

下个学期我想要干什么呢??

  • 个人形象管理

体重管理:基本目标与最终目标

进食管理:尽可能避免外食,使用碗碟而不是一次性塑料容器

护肤管理:美容仪器和防晒

妆容:找到固定的、干净的、快速的化妆流程

  • 语言学习

日语:口语

意大利语:达到毕业标准

韩语:10月份冲击六级

  • 阅读

古典文学:生活方式和哲学思想相关

艺术:艺术史补课

杂学

尝试写读后感,不是简单的总结和摘录,而是加入自己的创造

  • 求职准备

寻找合适的实习公司、应聘公司

整理出自己对电视剧行业海外市场的理解

社交媒体上找相关人士:知乎、微博、在行

搜集秋招相关信息

  • 旅行计划

大计划: 西班牙徒步(存疑)  看蓝戈的决定

米兰三年展(3/1)

北欧行(4月底)

德国戏剧节(5月初)

威尼斯双年展(5/11)

瑞士巴塞尔(6/13)需要思考回国实习,还是看巴塞尔

韩国(钱源,时间未定)

小计划:布鲁塞尔(2/9)已决定去

维也纳(美术馆与音乐会)

巴黎(购物、音乐剧与美术馆)

  • 每日时间打算:

1.5小时舞蹈

1.5小时阅读

1小时日语

2小时韩语:单词、语法、模拟

2小时意大利语:单词、语法、听力、口语

合计:8小时

每周日日语练习

刷剧选择:

国产网剧大范围涉猎与分类

韩语综艺

  • 注意事项:关注心理状态,及时减少任务量。我们的目标是没有情绪风暴!

 

1月守得云开?

致未来的自己:

你好呀,现在是2019年1月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月份,非常幸运,我没有爆发抑郁情绪,这是两年来的第一次。第一次我拥有了整个月(12月9号到1月9号)的时间,每一天,每一天都是以我的意志在生活着。我没有陷入麻痹状态,呆呆地看着自己的生活被情绪风暴席卷地支离破碎。现在是24号,离第二个安稳月份结束还有16天,就是半个月。希望下个月的我可以播报好消息。

这个月份主要呆在西班牙学弗朗明戈舞,曾在塞维利亚弗朗明戈舞和伦敦调酒之间纠结,最后还是选择了舞蹈。我总是想起小时候学舞的自己,一路走来,从幼儿园学到小学毕业。坐在舞蹈教室的练功杠上,去够窗外桃型的绿叶,用石头在上面划字,一股青苹果味道就飘出来了。舞蹈教室的门口有一株矮矮的树,上面会长着小白花。真的是小白花,还不如我的一个手部小指甲大的小白花。这么小,但是却层层叠叠好几层,一碰就会掉下来。那么脆弱,又那么美好。

在学舞蹈的时候,有一个美国大妞和我一起学,我自然是想要清净,也没有和她深交,还拒绝了好几次她的邀约。现在想起来,真的太正确了。我俩相安无事地到了最后,我觉得这样浅淡的关系很让我舒服,并不耗费我的精力。

每天上完课,我就会开始学习意大利语和韩语。背了4本韩语书,整理了意大利语语法。说不上很快地进展,但是语言这东西本身就是磨磨磨,慢慢地搭建神经元连接而已。

这个月学到了什么?

  • 准确地直接地表达自己的立场

在最开始遇到那位美国大妞的时候,我就说自己是个内向者,喜欢呆在自己的房间,所以请不要认为我不喜欢你,我只是活在自己的世界里而已。美国大妞接受了我这个单刀直入的自我介绍,也让我之后少了很多修补人设的烦恼。

坦诚地对待自己的属性,自己的需求,然后干脆地说出来,越早说越好。这样可以节省之后很多的精力。

  • 一分耕耘一分收获

最近在进行体重管理,我发现长一斤肉和减一斤肉需要的时间是相等。所以没什么侥幸心理,就是一点点来,慢慢坚持下去。

很多事情都是这样。复习考试的时候,集中在一天攻克不适合我,我就是需要反复看反复看,最后才有把握。语言学习也自然是这样,一点点地翻阅山丘,打败单词、语法、阅读、听力和口语。

越是长大,越觉得侥幸心理不可有,寻找捷径心理不可有,就是要很土很朴素地日拱一卒。

  • 简化生活,意识到自己的惯性和模式

我最近发现了固定流程的好处,每天吃差不多的东西,去超市就可以一直买一样的东西,不会多吃也不会多余购买。每天差不多长度的代办事项,就可以恰恰好完成任务清单。

正如我自己在推特里写的,

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2019年1月24日

心大的练习

最近在努力尝试相信自己。相信自己不会放任自己搞砸生活,相信自己不会让自己一直消磨时间下去,相信自己不会甘于接受馊掉的精神食物。同时,也不再严格要求自己必须要完成待办清单,而是问一问自己内心的孩子想不想学点东西?

如此一来,自我责备的次数会少很多,对生活的幸福感也上升了很多。最大的改变就是我的食欲减少了很多,我不再需要食物来补偿自己了,因为我已经对生活感到满足。

我敢于作出以上的实验是因为一个问题:

“你想象中的理想生活是怎样?”

我发现我并不想非常忙碌,非常充实地度过一天,早上学什么,下午参加什么活动,晚上社交等等。我觉得这样的生活是给别人看的,我内心真正渴望的生活并没有那么节奏紧张。我希望可以在我想发呆的时候,就停下来发呆。我总是会有一些很有趣的联想,我很喜欢看着它们在我脑内交互,然后产生一段情节。经过一层自我联想之后,世界就变化了一点,变得更亲近,更可爱了。

我还很喜欢把自己卷起来,缩在被窝里,被温暖包围着,然后沉沉地睡去。

对呀,我想始终拥有发呆的时间,编织我的小小童话故事。如此一来的话,理性的我应该为内心的小孩创造更舒适的环境,不要过多责备它的神游。因为这种随心所欲的神游就是我追求的理想生活呢。

近来问自己的问题是:我是否需要牺牲一些东西,延迟满足?

我现在有些质疑这个自律的方法,因为我发现有一些事情,即使我不去说服自己延迟满足,我也会去做。而这些事情在别人看来,是一件急需意志力的事情,但是我却乐在其中。

找到自己喜欢的任务,然后就再也不用妥协了。延迟满足??拜托,我现在就要感到快乐。

有时候,我觉得要自己设定要什么样的生活,多细节、多任性都可以。然后把这个想象画在心上,想到新的细节的时候就往上面添几笔。这个想象在心上的时间越久,我的理性大脑似乎就会开始工作,告诉我应该如何实现它。

比如,我不喜欢24小时响应的工作,但依然想要进入影视行业。我的大脑就给我选择,你可以选择有延迟的海外事业部呀。我不喜欢和脑袋不清楚、很焦虑的人呆在一起,我的大脑就告诉我,你应该学点法律、学点税法,这样和你打交道的人的素养就会高很多了。

每天尝试和自己的内心对话,原谅内心小孩有时候的闹别扭。它一定是感受到了压力,所以要和我撒娇一会。当她撒完娇,我们就可以肩并肩坐下来,一起解决问题了。这个内心的小孩也希望变得更开心,更勇敢,用聪慧,更美好,和理性的我的目标是不谋而合的。

耐心与信任

 

追回我的记忆

随着心理咨询的推进,现在到挖掘过去的创伤期。初中就是我的创伤期,我曾经强行先要忘记那段时间,现在我觉得可以慢慢来重新审视它了。

这是我的第一次离家,也是我第一次长期当住校生。第一天去寝室的时候,大家都很友好,因为我干活很麻利,所以被好几位家长夸赞了,我还被选为了当寝室长。

学校要求齐耳短发,所以没过多久我就去剪了头发。

我很快和我后桌的男生熟络了起来,

我觉得非常不可思议,我的初中一个年级居然有20多个班,一个班级居然能塞下50多个人。我的小学一直才3个班,最后一年才变成4个班,每个人也只有30多个人而已。这个学校真大,但是校门长得太寒酸了。

开学没多久,我们班一个高个子的女生就因为别人的围观,跑到厕所去了。真是神奇!我第一次接触到男生追女生的情况,

在期中考试的时候,我在讲台附近同时收到了两个男生的告白,我很不知所措,所以我谁也没拒绝,谁也没接受。

我第一次靠自己生活,我爸爸说要友好对待别人,还需要独立。爸妈一周周末才能来见我一次,有时候是俩周才能见一次。虽然爸爸说发生什么事情了可以联系外公,但是外公看起来不是那么好说话,和我还是有点距离的。

进入我那个初中的人大多是当地城市的一个小学,他们彼此都熟悉。我这样来自另一个城市的人好少。

班主任是个刚毕业的英语专业的女人,看起来很年轻,但是毛孔好大哦。我们好像是她的第一届。

寝室的大家刚开始都一起活动,到后来就三三俩俩地走了。我没有和谁特别亲近,也没有特别疏远。

我恋爱了,或者我自己希望我自己恋爱。第一次体验心流的感觉,是和他发短信的时候,突然天色已晚,真是神奇啊。

很倒霉,我才和他出去看了电影,就被老师在午休时间找走了。老师说她有一个在电影院工作的人,看到我和男生一起出现了。我很怕,我很怕老师告诉家长。我说:我不会再犯了,请不要告诉我的父母。老师看着我的泪水,停顿了一下,让我走了。

我觉得学校做早操很烦,所以我就很懈怠地做着,有一次我没有做手部动作,只做了脚步动作,我听到后边人的笑声,我觉得很爽,独树一帜的感觉?

有一次我和那个男生在走廊上谈话,然后我看到他的脸上有有白色的膏体,就伸手抹掉了它。我觉得我的谈话整个过程都被班级里好奇的同学观看着。

我觉得我寝室的人对我的态度正在改变。至少有一个人叫叶,她似乎有点讨厌我,有人告诉我她也挺喜欢那个和我走的很近的男生。

我收到了来自别班的告白,是我一个同班不熟悉的女同学俞告诉我的。她说:告诉你一个事情,几几班的袁对你有兴趣。我很开心也很愤怒。我和袁一点都不熟悉,所以说就是看脸么?我是长得好看一点的母猪么?

在情人节,我一打开课桌,发现了礼物。我很生气或者很害怕,我直接把礼物扔掉了,当着所有人的面拿着礼物出门,到外面的垃圾桶扔掉了。

我的寝室发生了盗窃案,我的钱被偷了,大家之间的气氛变得有些紧张。不久,另一个寝室成员的钱也被偷了。

我们寝室有一个女生长得不好看,所以经常被嘲讽。我很不喜欢这种氛围。

有一天,我走进教室,一个爱玩的男生陈看着我叫我“牛鼻子老道”,我不理他找到自己的位子坐下来,但是他还是不断地叫了好几声。

进入初中之后我就不断地在发胖。以前的衣服都不能穿了,看着自己的大腿,我觉得很恶心。

我们班有一个很瘦的,学习很好,家境也不错的女生,我觉得她真好看真美好呢。羡慕的心理。那个时候我觉得我自己已经是边缘人物了,她却在中心闪耀着,没有人欺负她。

我拿到了父亲给我的一个iPod,我放了很多艾薇儿的歌曲进去,每天带着它去学校。带着耳机的话,就没有和我搭话了,我觉得好轻松啊。我现在只有学习了,如果大家不喜欢,无所谓,我会把学习弄上去的。我有我自己。

在初二还是初三的时候吧,我搬出去了,我开始看很多的侦探小说,在周末的时候。

因为我表现的很低调,所以大家渐渐不把目光放在我身上,但是我没啥朋友,独来独往的。不过没关系,我自己也很好。

我觉得大家在背后说我的闲话,我没有做错什么事情,他们能说我什么事情呢?真奇怪。明明和我都不熟。

好可怕啊,我知道她们刚说了我的闲话,但是和我对话的时候还面带微笑,好像什么都没发生一样,云淡风轻。

因为很痛苦,所以我开始看动漫了,接触到了日本流行音乐,没什么同好,但是我在这个小世界里玩得很开心。我看了一部叫守护甜心的剧,讲的是一个女孩一天突然发现在被子里有3个蛋,并孵出了三个小精灵。然后她还结识了一批也有小精灵的人,大家最后都成了朋友。这个女孩用小精灵来帮助别人,解救陷入黑暗的人。我有时候看着视频,就会哭出来,我觉得那个世界真美好,以及太好了,他们那么幸福,祝福他们。

有一次学校要检查寝室,我是寝室长,但不是那一天值日的人。我希望找人一起回去打扫,毕竟是大家的利益,但是没有人想要走。最后一个叫王的女孩站起来说我和你一起吧,很感动。我这个寝室长其实没啥威信,就是擦屁股的呢。

我的成绩在不断上升,老师开始夸奖我了,大家看我一心学习,也没怎么找我麻烦。

我的小学是学舞蹈的,所以我习惯性地昂着走头走路。但是在初中,我慢慢弓起背,我也不敢和人直视,不在昂首挺胸走路了。

在初二的时候,老师给了我在中午给大家放歌的任务。我很惊喜,为什么是我。有一次,时间到了,我想要关掉音乐,但是几个男生说,别啊,开着呗。我犹豫了一下,没有关掉。然后老师来了,很严肃地环视周围,把音乐关掉了。老师说:怎么音乐还开着?谁让他持续放的。鸦雀无声,那几个男生屁都没说。然后老师把我叫出去了,我说:我想关来着,但是同学。。。老师说:很不好受吧。但是你不能让所有人都开心的。你要知道自己的责任是什么。回去吧。我回教室的时候,大家静悄悄的。

中考有800米跑步项目,我记得我很努力,很努力,跑到脚指甲都紫了。

我的成绩在不断上升,没准能升入这个城市最好的高中了。如果我考入那个高中的话,这糟糕的初中就能结束了吧,我会考上的。

即使在我当缩头乌龟的时候,坐在我后桌的男生总是很好。第一个在投票的时候选了我,我忘记是什么投票了。还有两个,也在投票的时候选了我,其中一个风言风语说喜欢我,另一个约我出去看了电影。

但是我后来怀疑,约我看电影的男生是不是在欺骗我。他不喜欢我,只是和别人打赌, 看我对他告白的反应?

我虽然受到了班级同学的恶意,但我依然希望我的班级可以变得更加和睦。所以我想到了在同学生日的时候,每位同学为他写一句祝福的话。我很激动,我拿着这个意见去找班主任,班主任非常冷淡。然后我就自己干了起来,然而虽然有人写了,但是寥寥无几。每个人我都要解释过去,为什么我们要做这件事情,以及为什么做这件事情是重要的。到后来,我选择放弃,我发现无论是我的感召力,还是这个班级的情况,都不能达成这个目标。我望着班级,我想,啊,真是一盘散沙。

我也曾嘲笑过别人,有一个班级的女生,因为相貌被很多人嘲笑,我也是其中一个帮凶。为什么呢?因为我隐隐感受到她对我的敌意。但是我不知道是我对她先产生了恶意,还是她对我先产生了敌意。

因为感受到原寝室人对我不再友好,所以我和一些边缘的小团体有所接触。她们非常真诚,接纳我。但是我个人并不想融入她们,我感到与她们依然隔着一层膜。或者说,我无法认可她们。

我唯一一次参加初中的活动是一次下午,和同学一起去看望老师。尴尬的是,我和同学也聊不起来,总是说着不痛不痒的话。和老师也聊不起来,老师只是展现一下对于桃李的欢迎而已。

我还记得,初中那段时间,因为对相貌很敏感,所以特别注意自己的痘痘,小卖部的祛痘湿巾很好用。门口的奶茶店因为很贵,买不起。油炸店在我学习学得很累的时候会去狠狠地买一些。

英国侦探小说家阿加莎克里斯蒂陪伴我度过一个个周末,对,我很少周末出门,很少和同学约着出去玩。

还有记录了我的心流巅峰的植物大战僵尸游戏。

 

 

 

 

突然卸下的负担

一直以来初中就是我过去时光的一个很大缺口,黑漆漆的。我每次都小心翼翼地绕过它,故意不去注意它,欲盖弥彰地生活着。但是它一直在影响着我,那段时间的困惑和无助,以及随之的短期止血方式都体现了我的狼狈和溃逃。

为什么是我?为什么会发生在我身上?我做错了什么么? 事情为什么会演变成这样?我的脑中会闪过这些问题,然后我又把它按进记忆的深水里。

初中绝对是我人生转折点,我觉得突然从与世无争的桃花源来到了硝烟弥漫的战场上,以往的经验不再适用,我只是呆若木鸡地在原地接受四面的攻击。我对自己的相貌感到自卑,对自己的身体感到自卑,我觉得和人对视非常有负担,我总是觉得别人在议论我。

初中也是我发胖最快的时候,我大概把外界给我的攻击都用对自己的攻击来抵消了。真的是笨拙的小孩子。随后,我觉得对外形的自卑就一直跟随着我,就像口香糖一样,我放不下,我真的放不下。

最近,心理咨询慢慢进展到了创伤期。我对自己说,好了,该清算一下,不要再逃了。

今早我终于鼓起勇气向仅有的有联系方式的初中同学发去了信息:可以告诉我当年你对我是什么印象么?

我现在有印象的是觉得你很努力,挺用功的。有些同学好像不太喜欢你[捂脸]原因的话,可能是觉得你和男生关系比较好?(模糊的印象。我个人的话…想起来有一点我不太喜欢的就是觉得你内务方面做得不是很好😂

印象:你那时候会看很多的书,和你讲话会感觉你很冷酷。你有很多自己的判断,但是基本上不会公开说出来。2、发生了什么:我记得你有一段时间成绩比较差,班级里以及隔壁班有男同学喜欢你,然后你就被针对,被孤立吧。其他好像没什么大事。3、意见:就是女生的嫉妒心理吧,和那一群人我不熟悉,所以我只是偶尔听到一点,不是知道的那么清楚

我的感觉是正确的,我真的被孤立过,不是我的矫情。那些议论是真实存在的。

然后,我的朋友给了我出乎意料的反馈。她说因为你很有名啊,你们班就是你,A,B被议论最多了,你们有本班也有外班同学的追求者。

我当时脑子嗡了一下,这是夸奖么???我对初中的记忆就是,我们班女生讨论我的脸哪里是缺点,有男生当面拿我的相貌取笑我,叫我的绰号。所以我一直觉得,自己长得不好看。

我的朋友继续给出信息,其实除了你,我偶尔几次看到B也在偷偷抹眼泪。大概也是被议论太多吧。

我突然发现自己不是唯一的被针对者,班级里的那些暗潮涌动冲向的不仅是我,还有其他受害者。

在听了意料之外的夸奖之后,我感到初中的故事可以被改写一下了。我的第一感觉是对的,因为男女关系所以我被讨厌了。但是,问题是我觉得我的处理十分正常,但是对其他人来说被追求本身就是原罪。我只是青春期女生难以浇灭的嫉妒心的牺牲品而已。

想清楚了这件事情后,我觉得那层浓雾没那么让人窒息了。我为什么要通过惩罚自己来回应别人的嫉妒心呢?我想找回曾经昂首挺胸的自己。我不该觉得自己是糟糕的,丑陋的了,看到自己的光亮的地方,并让它更加闪闪发光吧。

update: 最后一份样本反馈

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哎,虽然这是一位我曾经的寝室室友写的,但是我发现我感受到的和她感受到的完全不一样。她建议我去找初中的朋友说说,我初中没有朋友啊。苦笑~

当然回忆起来,我不是持续地被攻击了三年,但是刚刚开始的冲击感实在太强烈,所以整个初中都被我打上了灰色印记吧。当然在后来,随着我的学习成绩的提升,以及变得越来越低调,没有人找我麻烦了。

友谊的终结

拖了很久,最后还是主动切断了和高中闺蜜的联系。或者说,也早算不上是亲近的朋友了。因为她要的太多,但是我给的太累。

当她辩解说,以为求助我是增加联系的方式。我觉得啼笑皆非。对,我很多时候是乐于帮别人分析和解决问题的,但是当你发现,你掏心掏肺说一堆的话,对方嗯嗯嗯,但是最后根本没当回事的时候。每次来找你的都是相似的问题的时候,你就会觉得没意思了。如果你不相信我,或者你从来没想着改变,只是寻找一个宣泄的窗口和安慰你的人,那么可以找别人,但是不找我。我不是你的垃圾桶。

我发现自己越来越自我,越来越注重自己的感受,所以我说NO的速度更快了。社交关系是建立在彼此舒服的前提之上,如果彼此已经无法互相欣赏,那么就不要互相勉强了。

2018/1/10 后加

这件事情过去了一阵之后,我现在回想起来,觉得事情有另一种解读的办法。这段友谊慢慢淡去的原因在于双方没有以真诚相待了。我一直觉得自己被隔离在她的生活之外,虽然她说我是她最好的俩朋友之一。你在逗我么???

“想要自己处理自己的事情,因为情况不太好,所以不想告诉你。” 这句话一方面看,好像是为我着想,实际上是为了自己的面子吧。因为自己还没有光鲜亮丽,所以不想露拙。但是我认为朋友之间的真诚,首先就是真实,接受好的部分和坏的部分。认为对方不能接受自己坏的部分,在某种程度上也是在贬低对方的容纳心。

这样分析,似乎我一点错都没有。其实并不是这样,我应该更早地说出自己的感受,让这段关系得到修正,而不是期待对方自然而然的改变。以及,之前的我一直对自己的能力范围有着误解,我现在发现,我不能帮别人解决问题,问题只能由他自己解决,甚至解决问题的方法也应该由他本人得出结论才行。我虽然花了很大的精力为她想到了一套解决方案,但是对于她的思维来说,我这套解决方案是一个异物,她的大脑会自动产生排异反应。

经过这件事情,我发现人只能选,不能期待可以改变他,教育他。选到合适的人,然后让他自由生长就行。谁有权力决定别人如何活着才是最好的呢?

 

 

2018谢谢,2019你好👋

又把新桃换旧符。我一直以来的原则就是平等地对待每一天,热爱每一天的日出与日落,所以节日对我意义不大,跨年也包括在其中。但将其作为一个回顾的契机还是不错的选择。

我一直觉得自己很幸运,近来也愈发感激现在所获的一切。2018这一年也是我的价值观变化很大的一年,依然属于一个学生身份的我,抓住青春的尾巴,再次挑战自己的三观吧。

向宇宙下订单

之前我就看过这句话,但是我当时觉得它说得太大了,和我好遥远。我现在倒是觉得愚钝的自己慢慢接受了这句话。不要恐惧向宇宙索要一种理想生活,觉得自己配不上,或者那种生活太过于完美。不,世界上就有人正在体验着这样的状态,这样美好的值得期待的每一天。那么为什么我不去选择这样畅意的人生呢?

说到这里,很感谢宠着我的妈妈,以及我的男闺蜜们,他们总是告诉我:”把自己放在第一位,你想做什么就去做吧。” 正是因为他们的存在,我才觉得自己更有勇气去追求美好的生活。

我笃信:我不需要牺牲任何关键因素,就可以拥有我要的生活状态。

和内心小孩一起堆沙堡

曾经有一段时间,我和内心小孩剑拔弩张。我给它贴了很多标签:人类尚未进化的基因,人性的弱点,扰乱效率的因子。我的身体就是战场,自以为成熟的我和内心小孩在不断冲突和内耗,然后身体直接举白旗投降,关掉大脑的运转机能,才能让战争停下来。

我近来发现,我的内心小孩其实是我快乐的来源,而且它是那么容易感到愉悦。打一盘游戏,看到一幅美丽的画,坐上飞驰的列车。。。。她都会在雀跃着,拉着我,向我兴奋地分享这些小小的星星碎片。

我的一生都将与这个内心小孩为伴,我曾尝试隔绝她,但是失败了。那么,为什么不和她一起玩呢?曾经的我也暗暗记下过一句话:“世界就是我的游乐场,好好玩吧!” 如果是这样的话,我又何必压抑住我的内心小孩呢。

我其实不讨厌学习新东西,练习反复的过程。这是我的长处,也是和我内心小孩完美契合的地方。她想玩什么?好呀,我们学会了,然后玩得更爽吧。

人群里有钻石也有沙砾

我发现真的有非常非常美好的人存在,不是指外貌,而是她/他本身就自然而然地遵循着优雅的法则,尊重你,平等互惠地和你交往,给你带来灵感和生机。那些人就像是生命之光,让我觉得不枉在人世间走一遭。

当然,也有一些沙砾存在,他们会硌痛我,让我自责,让我悲伤,让我自我批评。他们总是带来负担,和引起我隐隐中不快的情绪。

我要学会更熟练地拒绝后者,更温柔地对待前者。更严格地选择我的密友圈。

说拒绝要说得更快一点

不够好的东西和选择是配不上我的精力和时间的。我的一天才24小时耶,不花在我爱的东西上,我爱的人身上,多浪费。为那些不上不下的选择而纠结不堪,延迟决策也是一种愚蠢。

世界上有太多我尚未发掘的宝藏,我喜欢很多东西:艺术、韩流、日剧、韩综、游戏、音乐剧、古典音乐、舞蹈等等等。我觉得未来我还会尝试更多的选项。那么有为什么要为一个性价比不高的选择支付高昂的价格呢。

当然每个人的好坏标准不同,决定性价比的就是这个选项在多大程度上满足了我的优先项。而我最大的优先项就是:我觉得这是我愿意输出的价值/认可的价值,而且参与的时候感到很快乐。

拒绝不够好的东西,是为了给未来更好的东西到来腾出空间。

保持我的样子就可以

我想象自己是一个棱角众多的不规则体。社会告诉我,你要磨一磨自己的这里,自己的那里,这样才不会弄伤别人。是啊,大家都是正方体的话,整整齐齐地堆在一起,的确永远不会发生冲突。但是,这样好无趣哦。我本来是独特的,为什么要变成教科书式图形呢。我对于当一个写入金光闪闪的荣誉点名册没兴趣。

在我高中的时候,我就发现自己的脑回路有些奇怪,当然我有办法把它变得正常一点,但是当时的我反问了自己:“为什么要改呢?这独属于我的联想能力。” 现在的我也要延续当初的自己所秉承的精神,与其让自己从不规则体变成规则体,符合大家的期待。倒不如去说服世界,其实我这种不规则体也很有价值呢。

扑蝶

我的想法总是在变幻,我为此苦恼过:“拜托,你可以不可以选定一个不要改了?” 后来我发现,我总是改变的原因是我的眼界在不断扩大,我找到了更加契合我需要的东西。

追求我好奇的东西,就像在山谷里追逐一只漂亮的蝴蝶一样。这样的场景不是很美妙么?

 

最后对我的2019说:

愉快地好奇地生活吧!

我已经很棒了,而且我会变得更棒的!

 

12月的暴风雨与晴空

致未来的自己:

你好呀,现在是2018年12月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

首先从11月26号到12月9号,正好两周,我都在抑郁情绪的泥潭里反复打滚。有时候我觉得我脱离了它,但是没过多久我又被拉进那个漩涡里。然后我自身开始责备自己,为什么你不做事情?就要考试了,就要交作业了。所幸,我这次没有点一次外卖,也没有经常性失眠和报复性进食,但同时我摄入了很多甜食。对自己身材的焦虑和对自己效率的焦虑同时作用在我身上。最后我终于觉得撑不住了,开始和父母和朋友求助。在聊了好久之后,我觉得自己得到了安慰,然后也因为考试临近,我才开始找回自己的精力和动力。

12月11号考完试之后,我才觉得我的时间回来了,我可以决定做什么和不做什么,而不是那个缩在一角、对于自己的状态手足无措并且自我埋怨的小孩子。但是,那段情绪暴风雨给我带来的满地狼藉还是得开始收拾,半个月负责破坏自己的生活,半个月收拾残局,我的一个月就过去了。

所以这个月我学到了什么

  • 我的自我攻击让我的情况更加恶化

咨询师说的是对的,我每次在情绪低落的时候,就会开始责备自己,然后这个反应更加剧了我的抑郁。我不能坦然地接受毫无生产力的自己,我讨厌无法自律的自己。自律和永不停止的动力让我效率更高,但是同时它也让我低落的时间更久。

咨询师说,不要抗拒你的情绪,把抑郁情绪请进屋子,请它喝茶。

哎,我希望我可以做到。

  • 舍弃那些让我感到压力的事情

很抱歉的又很轻松的是,我拒绝了很多的邀约和承诺。我会直接说自己状态不太好,有时候会撒一下小谎。应该没有造成很大的困扰,但是肯定是给他们带来了点麻烦。

我放弃一些原定的目标,日本实习、坚持写艺术文章、每周参加舞蹈课。我现在也不觉得自己是一个救世主了,我不需要为他人的痛苦负责,因为每个人只能负责自己的痛苦。我也不觉得自己是洞察力超群,以为看透了别人在想什么。

想要摆脱抑郁情绪,不想不断地在沙滩上搭建脆弱的城堡。

2018年12月24日

 

自我苛责

我之前还觉得我挺自我感觉良好,而且充满自信的。但是在和心理咨询师交流的时候,她反复总结道,我对自己有很多的否定。

我否定我身体的感觉,我觉得我还可以继续奋斗下去。我否定我的现状,我觉得自己的形象不够好。我的大脑依然抗拒着当下的自己。尤其是我被抑郁情绪笼罩的时候,我的大脑反而更频繁地苛责自己。

我足够自爱么?这个问题还挺不容易回答。

首先,我很善于保护自己的时间和精力,我没有讨好型人格,我说拒绝说得特别的快。

其次,我又很容易给自己增加任务,让自己的自由时间越来越少。

最后,我很讨厌剑拔弩张和竞争的氛围,我虽然不怕,但是我会逃避那种气氛

body shaming在我身上尤为明显吧,接下来是奋斗病。我和朋友交流心情不好的时候他会干什么?他说,当自己心情不好的时候,就任由自己心情不好,行尸走肉一段时间就好了。我问他你是否感到焦虑和不爽自己这种低效率的状态。他很坦然地回答我:没有啊,就是心情不好,休息一下很正常啊。我就做不到那么坦然,我不能接受自己没有产出,我不喜欢让自己停着不动。

这种成就心理,既让我随时都能奋进,但是也让我的努力永无宁日。