作者： louyilun17

在我写完7月的月总结后，那个晚上收到我妈妈的电话紧急赶往老宅。转天，我积病已久的父亲就去世了。现在算来已经是他去世的第三周。在过去的三周里，第一周在举办丧事，第二周在家里呆着请假休息，第三周开始工作。

我不知道我是什么感受，或者说感受实在太多、过于复杂，我尚未一一辨别出分别是什么情绪，什么想法。

但是，父亲的去世的确发生得很突然，就像他的病一样突然。从确诊到离世，一共是3年多一些。我也从他患病开始就接受心理治疗，因为我感到这段旅程将会非常辛苦，非常波折。事实也的确如此，如果我没有心理咨询，我觉得很难撑到现在。

回忆起来，因为爸爸的患病，我们家的平衡突然就被打破了。本来是在外留学的女儿+准备退休生活的爸爸+还想继续工作的妈妈，后来变成了逃避痛苦的女儿+每况愈下的爸爸+疲于奔命的妈妈，到现在则是怅然若失的女儿+重整生活的妈妈。作为一个非常敏感又喜欢独处的我，感受到了好多拉扯和割裂的感觉。无法处理自己的情绪，再加上妈妈的焦虑和需求，再加上社会角色的变动（从学生到打工人）。我觉得这三年我非常尽力去做到我做到或者忍受的极限了，但是我内心对自己的道德批判和妈妈的不断的需求又不断地让我痛苦，感到自己糟糕透顶。

每次这个时候，我就会特别感谢我的理性大脑，它特别喜欢作预案，防范于未然。总之，我一直坚持着做心理咨询，在好好维护着自己的心的状态，虽然期间我妈妈总是因为金钱的焦虑，暗示我不要继续。但是，只有你自己才知道什么是自己需要的。

七七八八写了很多，我也不知道我想表达些什么，更像是意识流一样记录下当下的心情和感受。

赶往老宅的时候，我感觉我的身体在发抖，我那时候迫切地想找个洋娃娃抱着。那晚的守夜，我印象里就是听着我爸爸的呼吸声，从远处传过来。我特别担心突然就听不见了。转天的中午，他便去世了。这是我第一次看到尸体，他会发紫发黑。那个场面对我来说非常震撼，我难以形容。我的姑姑在旁边让我喊“爸爸“。在后续的葬礼过程中，也不断有人要我喊“爸爸”，说些什么”不要走“什么的话。这种习俗混着他们个人建议的指令，让我非常难受。

我感受我自己的情绪，我想了解我当下的想法，但是不断有人打断我，让我做这做那。他们还会振振有词地说，这么说的话，你爸爸在天之灵就会…..诚然，他们都是好意。或者正是通过这些习俗，人们表达着自己对逝者的追忆。但是，对我来说，我想要听到我自己的声音，感受到我自己的情绪，我不需要那些条条框框来引导我，帮助我释放和发泄。

父亲的葬礼完全委托给了乡下的亲戚们，他们有着自己的一套流程，繁琐而且吵闹的流程。作为我爸爸唯一的女儿，我在所有的仪式中都是C位。在殡仪馆辨认本人，在殡仪馆捡骨灰，在殡仪馆挑骨灰盒，抱着骨灰盒去公墓，祭祀的仪式等等等。冗长而嘈杂的仪式。

在葬礼结束后，我便请了一周的假。同事和朋友会慰问我，你感觉还好吗？哭一哭吧？节哀顺变等等等。我不知道我是什么感受。我只是知道，作为一个出殡的主角，我完成了我所在的乡土人情所的要求。我现在可以放下这个角色了。我迫切地想一个人呆着，不想和与我有血缘关系的人接触。我想搞清楚我怎么想，我感受到了什么。那些和我有血缘关系的人

20220828

你好呀，现在是2022年7月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

工作上，有了很多的新体验，第一次以破产管理人的身份去法院开庭，第一次在人民法院中院应诉，第一次去外地查案子、第一次做笔录。另一方面，我从入职开始就想要贯彻的“不加班”的工作风格似乎传递到了，在周末和下班时间联系我的电话的确少了。因为法律工作涉及到很多文书，所以还在逐步建立自己的资料管理系统，下一步会考虑如何电子化云端化资料。

生活上，参加了一次团队同事的婚礼、去朋友家玩了两次switch游戏、去打卡了另一个区的网红书店-朵云书院，为我的小狗办了一次生日会。当三位小学男同学齐声为我的小狗唱生日歌的时候，我感到又开心又感动。大姑姑一家来了一次家里看望爸爸。

个人成长上，这周看了12本书，去了14次健身房，报名了本年度的语言考试（韩语TOPIK与商务日语BJT），但最近明显感到对语言学习热情和动力的下降，基础的学习仍在持续。因为爸爸的病情恶化以及亲密关系上的问题，本周接受了6次心理咨询。

这个月我学到了什么？

1、Let it go and see how it change

本月发生了一件我身上的小事和国际关系的大事。我的私事是刚办一周多的舞馆年卡，因为合伙人矛盾直接停课，进入清算纠纷之中。刚在群聊里看到这个消息的时候，我的第一反应自然是被骗与损失的感觉，第二反应是心烦。群聊里的其他人也如此反应，大家纷纷维权或者开始争执。

在那个当下，我选择停下来问自己，我有没有其他的反应方式。1. 这件事情最差的情况是年卡直接全部损失，我可以接受这个结果吗？2、我能做的可能是在群里维权，到舞馆去维权等等，但是我愿意付出这个精力和时间吗？第一个问题，我觉得之前作出支付决定的我，的确可以在考察实际场地的时候，计算一下这个舞馆里的盈利情况，判断是否要办卡。当时我的确感到他们的收费和舞馆的固定成本相比是不够的，但是我选择相信了当时老师的一面之词，没有去深究。但是已经成了往事，目前我觉得年卡的损失并不是致命的，我也不想要我的生活因为这几千块而心烦意乱。第二个问题，我意识到有些会员充值得比我更多，她们会更加急迫地去做这件事。

想完了以上的问题之后，我决定不为这个决策失误以及几千块感到心烦意乱，而是继续过着我的生活，看事态的发展。后来其中一位合伙人自己在外面找了一个临时场地，然后我去联系他的时候，他说之前我付的年卡费用可以直接抵用。这件事情我用很少的精神损耗，并得到了超出我预期的结果。

本月的国际层面大事则是海峡两岸的关系因为美国佩洛西的访问台湾而事态升级。我完全没有去参与这个话题的发酵和讨论。首先这不是我影响范围内的事情，我也无法做什么反应。我能想到的最佳反应是，预判两方是否会开展，我是否要离开中国换个国家，躲过这个阶段。但是，目前的我既没有判断国际形势的知识储备，也没有离开中国的绿卡身份。如此看来，海峡两岸问题就是我既不能做什么，也不能有什么补救的事情，我选择LET IT GO。

以上两件事都让我意识到，行动不是解决一切事情的方法。有时候不做什么也是一种选择。

2、Step in

这个月公司团队举办了一次本年度的总结会，其中部门总领导提到了他对下一步工作的展望，例如整理归纳团队内部的方法论，以及考虑扩展新业务的方向。他提到了要搞好和法官和书记员的关系，以及在破产清算的每一步中都有可以增值的空间。

作为这个团队工作时间最短的我，本来只把自己当个小透明在旁边听着。但是我突然意识到我这么做的前提假设是：如果你刚刚进入一个行业，你就要积累，按部就班。正是这种前提让我觉得领导所说的开拓案源、疏通人脉和我毫无关系，我只要跟在其他同事后面做事情就好了。

但是这种思考方式何尝不是一种逃避责任的倾向，如果我想要快速地提升自己，那就应该以未来的眼光看待自己，以更深度更本质的问题要求自己。开拓案源、人脉网建立为什么不能从现在就留心开始做呢。

Step in, anytime and anywhere。不要想着这件事情与我无关。

3. 象征成长隐喻的三条牛仔裤与停滞的性成熟

这个月和心理咨询师谈到了性成熟的问题，这里的性成熟不单单是指生理方面，更是指心理方面。人在每个阶段都会经历自己身份认同的迭代，但是我感到自己好像被卡在了小女孩和女人之间。我不想放弃当个小女孩的好处，因此我也丧失了成为一名成熟女性的力量。

因为我很在意自己的身材和形象，所以我保留了每个阶段的短裤。但当我把那三条短裤拿出来的时候，我意识到它们恰好代表了我的三个时期，迪斯尼牌牛仔裤所象征的小学生时代的女孩，少女品牌的短裤所象征的初中时代的青春期少女，宽大的短裤象征着大学时代因体重上升而感到焦虑的我。

我每次称体重的时候，我都会暗暗希望自己可以穿上小时候的短裤，可以瘦到曾经的程度。但是我现在突然想明白了，我无法回去那个时候了，因为我的身材结构已经发生了改变，无论我怎么减肥，我都无法套上小学省的短裤了。相反我应该去意识到我的目前的现状，认识我的现状，以及爱我的现状。

性成熟的话题尚未完全解决，未来还将继续。

2022年7月31日

你好呀，现在是2022年6月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

学习上，世宗文化学堂的韩语口语课顺利上完，日语与韩语的自学进度慢于预期，本月阅书10本，并不算多。工作上，月初去公司报道，经历了一次外勤，在闲暇的时候会帮忙做一些兼职挣外快。生活上，顺应着从闲散人士到朝九晚五额生活，也改变了自己的运动节奏，参加了一个妈妈助理的婚礼一场，看望了两次爸爸，为妈妈庆祝了一次她取得好成绩，做了三次心理咨询，去了一趟杭州玩。社交上，这个月见了5个旧朋友，7个新人。

这个月我学到了什么？

寻求认可

这个月和心理咨询师在讨论的时候，她点到说被他人认可是我很强的一个执念。我希望赢得别人的认可，并且为了这种认可持续不断地努力，甚至有时候会过度勉强自己。这一点也是我为什么没办法冷静地看待第一份工作经历的原因。因为我很想通过某个经手项目的成功，赢得我上司的认可。但是由于公司本身一直在变动，我也初入职场，所以这个目标显得过于苛刻了。但是我仍然不想放弃这个目标，持续地在试图证明自己以获得认可。

是这样吗？我不太确定。如果说，试图得到他人的认可是我心中最大的执念的话，它必将体现在方方面面中。接下来会继续观察和论证这个观点。

简单推论的不可取性

细数起来，今年是进入社会的第二年，相比于刚开始工作的时的自己，我感到现在对很多职场人有了敬畏之心，因为我发现每个行业都有很多的细节需要去掌握，才可以灵活地处理情况。而这种细节如果不深入这个行业中，是无法得到的。换言之，这种行业经验无法被写出来，但是却影响着我们的决策和工作质量。站在行业之外的人，更不该妄言和下定论。

举个例子，我曾经简单地推论说：未来因为经济会萎缩，必然会有更多企业倒闭，那么破产清算工作就是一个增长的行业。但是和上司讨论后，我发现实际情况并不是如此。首先，大批倒闭的小微企业大多是资不抵债或者无产可破，那么做他们的破产业务其实只能拿到法院的补助金，在性价比上并不高。如果想要做更高收益比的破产项目，那就是需要接到大型企业的破产清算。但是大型企业的破产会涉及到大量的失业人员，所以法院在判决大型企业破产申请时会非常谨慎，尤其在经济萎缩的情况下。

considerate and fearless

这个月在思考人生态度的时候，这两个词突然跳进了我的脑海里。在面对不断变迁的社会时，吸收新信息，保持思考，让自己的每个重要决定都是经过深思熟虑的。但同时，也不能让被恐惧的情绪所绑架。无论事前脑中演算过多少次，查阅了多少资料，但是实际情况总是会与预期有所不同，我们不总能抓住事情的本质。

人生总是无法准备好了才出发。

2022年6月31日

2022年6月第一周记录

2022年6月第二周记录

2022年6月第三周记录

2022年6月第四周记录

你好呀，现在是2022年5月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

本月在工作上没有接到什么新活，大部分的时间都是自己安排的，参加了事务所的面试，6月份开始正式上班啦。韩语口语课还在坚持上，继续准备着韩语和日语的考试中。

生活上有了好几个新的体验，第一次去了法院，为了办爸爸的无民事行为能力证明；因为中国国内疫情形势严峻，打了第二针疫苗；小狗来了第一次生理期也开始给他留头发了；尝试了两次断食体验。

这个月躺尸了两次，分别持续12小时和26小时。

社交上总结下来比我想象得更丰富一些，和上海朋友的电话catch up, 玩了两次桌游，回了一次家和老家。见了1个新朋友，2位老朋友.

这个月我学到了什么？

过度追求纯粹性

最近我意识到自己的一个思维倾向就是过度追求纯洁性。举个例子，我在准备任何考试的时候，总是希望可以用绝对实力去获胜，所以会轻视应试技巧的培养。这算是小聪明的反面，拒绝可以搭的便车。这个还会延伸到我的工作选择上，我希望选择一份我热爱的工作。为了证明我热爱的纯粹性，所以我愿意牺牲我在薪酬上，在社会认可度上的期待。就像是投名状一样，通过自损三百来证明自己的一片丹心。然而这种勉强与牺牲并不能带来长久的平和。就像是在提分手的时候，男生用自残来逼迫女生继续维持关系一样。

过度追求纯洁性的另一个负面影响是我的考虑过于单维度，而现实世界却是有无数个因素同时作用所诞生的。就像是创业者说如果我有足够好的产品，那么我肯定能够笑傲市场一样。一个好的产品获得市场成功中间需要经历多个环节的转换，才能实现产品到永续获取利润的转化。纵然，一个好的产品会为它自己说话，但是中途的多次转化过程依然无法被省略，只不过好产品可以让这些环节更顺畅的进行而已。创造一个好产品，然后让更多人知道这个产品，然后保持稀缺性和更新换代，这才能让整个循环真的转起来。

privilege的广泛性存在

这个月发生了一件小小的episode。在送我的小狗去美容的时候，正好趁着间隙到附近的一家西点店简单地吃个晚饭。在点菜的时候，我询问了其中一款意大利面是哪一种意大利面。我问的正好是一个女生，她回答我说：“面就是意大利面啊。”然后我追问她：“对，我知道这是意大利面，但是我想问的是你们用的是哪一种意大利面。”她陷入了呆滞不知道如何回答，她身边稍微年长的男性职员嫌弃地看了她一眼，回答我说：“我们用的是1号天使面。”然后这位男性职员对着那位女生说：“你不知道你不知道问的吗？”

目睹了这一个过程的我，突然感受到了一丝怅惘。我想对于那个女生来说，意大利面不仅仅是一种面，而是有好几个种类，并且每个种类的意大利面都有自己的讲究，适合做哪一款意大利面菜肴，这个知识点完全是触及到了她不知道她不知道的领域。在这一点上，因为喝过几年洋墨水，也恰好在意大利留过学的我来说，我只是受惠于个人经历所以在这件事情上显得不那么蠢。

但是世界上有那么多知识和环境，即便在这个环境下显得更加privilege的我，在其他的环境下就说不定了。比如在英国正式西餐厅的就餐礼仪，在印度节庆日的庆祝方式等等。但是归根结底，这些潜规则或者说知识都是因为那个环境下的人们持续磨合，产生的社会共识而已。对于一个外来者，外来者不知道如何处理，不了解知识是多么正常的事情。

一个中国人就比一个西方人在中式酒席上更知道怎么表现，一个西方人就比一个中国人更知道如何处理国外的cocktail networking场合。没有必要为自己在这些陌生场合下的表现感到焦虑和羞愧，只不过是换了一个语境而已。

概率与赔率

大约在大二的时候接触到这两个概念，即便是现在也觉得自己没有理解好。

以下为摘录：https://www.zcaijing.com/shzwxy/40334.html

概率:指一个事件发生的可能性。

赔率:指事件发生后预期盈利与可能亏损的比值

凯利公式:(赔率×赢的概率一输的概率)/赔率=仓位

凯利公式告诉我们一点:投资的仓位取决于赔率和概率之间的关系。

用丢硬币来做一个游戏，以10元作为赌注，得到正面的人能得到15元，反面的人能得到30元。在这个例子中，前者的赔率只有1.5而后者的赔率高达3，两者的获胜概率都是0.5，那么根据凯利公式计算前者只应该投入16%的仓位，而后者可以投入33%的仓位。同样的概率下，显然赔率越高越具有投资吸引力。

马克·塞勒尔在哈佛商学院以《伟大投资者的特质》为题的演讲中，谈到了这种过分分散的可笑:“根据凯利公式，投资组合中的20%可以放在一只股票上，但很多投资者只放2%。从数学上来说，把2%的投资放在一只股票上，相当于赌它只有51%的上涨可能性，49%的可能性是下跌。为何要浪费时间去打这个赌呢?这帮人拿看100万美元的年薪，只是去寻找哪些股票有51%的上涨可能性？简直是有病。”然而过分集中也是一个类似高空走钢丝的冒险。即使判断有高达9成的胜算，但只要那1成的失败可能性出现。全仓一只股票的人就将面临恐怖的负复利了。特别是在顺手的时候人更易出现自负的倾向，从而下意识地提升了判断中乐观的比重。

芒格曾将股市比作“赛马中的彩池投注系统”，每个人都来下注，赔率根据赌资变化。虽然一个傻瓜也能意识到一匹记录辉煌。步履轻快的赛马获胜的概率很高，但同样它的赔率只有3:2，而一匹看起来糟糕的马的赔率却高达100:1，证券市场也是如此。所以战胜这个系统非常艰难。

芒格说道:“我曾碰到过在这个游戏中能活得很滋润的人。这些人只有在看到一些实用的、价格偏离的赌注时才偶尔下注，他们在观察并寻找那些被错误定价的赌注，虽然不多。但也有一些。当上天赐给良机的时候，聪明人就该下重注。但其他时候却始终按兵不动”。

驾驶阿凡达

前阵子听播客种听到了这个比喻，即使到现在这个比喻还是不断在我的脑中回想。我们的生活就像是学会驾驶“我”这架阿凡达一样，我们需要训练自己的大脑，训练自己的身体和训练自己的精神。

在很早的时候我会把 意识的我=身体的我，到后来我意识到有超我，本我，小我的区别，这个等式变得更加复杂。后来我意识到其实我们没有办法掌握自己的身体，比如在举铁时你需要慢慢唤醒和学会如何使用自己的某一块肌肉，这个等式变得更加难以成立。

纵观世界，人人其实都在尝试驾驶自己的阿凡达，改装自己的阿凡达，和维护甚至维修自己的阿凡达。我们要一边认识自己，一边开发自己，又一边维护自己的状态。人生真的是个不容易的系统决策。

目前做得不太好也不要太沮丧，因为题目就是这么复杂和困难，但是只要怀着耐心和好奇心，事情会慢慢变好的。

2022年5月29日

2022年5月第一周记录

2022年5月第二周记录

2022年5月第三周记录

2022年5月第四周记录

2022年4月第一周记录

2022年4月第二周记录

2022年4月第三周记录

2022年4月第四周记录

你好呀，现在是2022年4月的娄依伦向你汇报这个月的故事

工作上，这个月依然在家打工，没有去求职。仔细研究了一下法考和CPA考试，在中国和在日韩的情况。

学习上，继续在学习韩语和日语，参加着世宗韩语线上口语课堂。值得一提的是现在可以看无字幕的日剧和看日语原版书了。

人际上，这个月过生日的朋友有三位，分别送上了祝福。因为生日祝福的原因，与一位朋友重新联系上了。除此之外，还去临海看望了外公外婆，见了两位高中的朋友。

生活上，冥想频率是27/30，平均时长40分钟左右。周运动次数平均5-6次。中国国内的疫情情况又开始严重了起来，拖了很久的疫苗也终于去打了第一针，物流也受到了影响，淘宝的收货和退货都没那么方便了。本周进行了一次皮肤管理，两次心理咨询。有两次的低能量情况，分别持续27小时和24小时。

娱乐上，去做了手工-奶油胶手机壳，还参加了两次线上舞蹈直播课。

4月体会到了和3月不同的在家工作的感觉。在3月的时候，我体会到的是自由，在4月的时候我感受到了自由职业者最频繁出现的两个问题：1、收入不稳定 2、人际网络疏离。我原本是一个非常不能忍受灰色地带的人，遇到了重要抉择的时候我就按耐不住地想要快点得出结论。这一次我没有很快让自己找新的工作，而是让自己好好体验了一下真空的感觉，的确心境会随着时间有所改变，是很好的决策参考经验。

这个月我学到了什么？

谁能给我意见？

最近看了一本关于法考考试经验分享的书籍，里面虽然讲的是法考备考，但是我看到了很多共通性的片段。例如作者在讨论“如何在备考中做到独立判断”时，他给独立判断下的定义是：独立判断就是建立在认清自己和认清目标的基础上，实事求是地对一个信息的出要不要相信的结论， 并进一步依据该结论作出行动的能力。作者将其分为了以下四步：它是谁，我是谁；它在哪，我在哪；我真理解吗？我还有更好的选择吗？；小步试错，勇猛精进。在作者展开陈述的段落里，我最心有戚戚的一段是：“我几乎不会主动提出特别具体的建议，正是因为我知道，此刻你的脑袋里很可能已经是一团浆糊，你也不知道听谁的。但是能做出正确选择的还真就只能是你自己。”

在过去的两年里，我觉得自己经常被推到了抉择的路口，但是我又是特别不能忍受悬而未决状态的人。我每次都希望自己的决定可以更正确一些，然后我愿意为我的决定坚持地更久一些。但是不如我所愿的，我总是能看到与我预期不太相符的事态发展，然后我开始质疑我最初的决定是否正确，或者之前的决定并没有错误，但是因为目前的形势变了所以我需要做新的决定。

我也有很多次希望别人可以帮我决定，我觉得自己不够聪明，可能他人比我懂得更多，比我更聪明。但是在我内心的深处又有着深深的固执，那就是：别人说的话都是意见，最后我要自己做决定。处于对自己决策的不自信，我向很多人咨询过意见，我也看了很多书。但是到头来我发现书里说的是对的，即便我现在脑子已经乱得像一团浆糊了，但是最适合做决定的大脑就是那一团浆糊。为什么？因为我最了解我自己，问题和答案都不是确定的，而是取决于我们看待它和结构它的视角。我们如何定义问题，如何理解问题，就会影响到要如何做出解答。正确还是错误都需要基准才能成立，那个基准就是价值观，决定珍视什么，以及优先什么。

谁能给我意见？这个问题还可以分解成以下小问题，谁有决策权，谁有意见权，谁有否定权etc. 我不由联想到了大学时期学到了shareholder和stakeholder的理念，shareholder是那些他们实打实地给你投资了资源的那一群人，或者他们未来的收益和你相关的，例如父母。而stakeholder是你的行动会影响到的一批人，例如同事、亲戚、网友等。

如果人生阶段和社会经济发展周期不符合？

疫情到今年已经持续了三年了，很多人的生活和对未来的期待都发生了改变吧。我正值事业的初始期，该往哪里走，我的未来会怎么样？我有时候不免会有些迷惘和担忧起来。随之我想到了这个问题，如果人生阶段和社会经济周期发展不符合的话，我们应该如何调整呢？至少在目前的社会主流论调里，20多岁应是人最有能量最有冲劲的时候，应该在这个时候好好地打好基础，才能让未来的事业腾飞。但是在动荡的疫情和世界局势前，很多的事情都超越了我们的掌控，并不是努力越多就会有更多的成果。成功本身就需要天时地利人和。

我开始反思让我觉得30岁左右就得有一番事业的想法从何处而来？人们的期待基础是什么？在过去的30-40年里，中国经济见证了巨大的腾飞，所以大家才总是对未来充满希望吧。我们所依据的不过是过往的几十年的所见，但是人生很长，人类的历史更长，以上升期的经济体的历史状况对未来做出预测，听起来也不是个很科学的推断。

我并不是对未来持着悲观态度，我只是在质疑那些告诉我别人这么做就成功了的案例。世界变了，前提变了，被验证有效的成功路径还能继续有效吗。

即便我们的人生阶段和社会经济发展阶段不符合，在我们能量最充沛的时候迎来了经济的寒冬的话，我们的人生也不算是白走一遭吧。毕竟我的人生并不是为了让国家GDP数字变得更好看一些才存在着的。

食物之于我

很早之前就想要为“食物”这个主题单独写一篇文章，作为女生，一直对体重很在意，对外形很在意，而食物无疑是减肥路上的绊脚石。我曾经很喜欢暴饮暴食，用食物来舒缓自己的压力。我一度觉得自己好像克服了，但是情绪性进食的习惯是如此根生蒂固，我最近又感受到了它的存在。

当然和之前相比，我不会诅咒这个习惯，诅咒食物。我知道这是我身体习得的自我保护习惯，而让我形成这个习惯的周围因素可太多了。我的父母会在我心情不好的时候，带我出去吃一顿。我的朋友通过去餐厅请客分享她的喜悦。工业不断生产出更丰富更美味的调味品和零食。餐厅和网购食物的广告和文章在社交网络上弥漫。在如此强力的攻势下，我把食物和舒缓压力/庆祝/照顾好自己联系在一起也并不奇怪。虽然吃多了并不会让我更开心。

我为食物而感到困恼。但是世间让人成瘾的东西又何止食物一种呢。酒精成瘾者，咖啡因成瘾者，吸烟成瘾者等等。更有对爱的成瘾者，对工作的成瘾者，对被认可的成瘾者，对取悦他人的成瘾者，等等。

作为人类的我们，是多么渴望被填满的感受，所以才会依赖以上那些东西吧。

2022年4月30日

2022年3月第一周记录

2022年3月第二周记录

2022年3月第三周记录

2022年3月第四周记录

你好呀，现在是2022年3月的娄依伦向你汇报这个月的故事

生活上，这个月应该是自我前年2020年回国以来，第一次完整地在家乡呆上了一个月的时间，也可以说是大二之后？因为之后就开始了留学生活，一年回一次的暑假也一般在上海实习。除了整理搬家的东西，组装一些新家具之外，这个月的的开头两周主要是寻找合适的健身房和瑜伽馆，因为有更多的空闲时间，所以也增加锻炼时间到几乎每天。饮食上，自然吃到了很多家乡的食物，而且我还开始自己水煮一些菜，生活节奏比上海的时候要慢多了，也方便多了（在上海出门动辄需要20-30分钟才能达到目的地）。我也回家看望了一次我的爸爸。

在第三周的时候爆发了一次很大的情绪沮丧，我猜测有两个原因，一个是经期前期荷尔蒙的不稳定，第二个是我发现我先前得到回家乡的信息是不完整的，这导致我先前做的比较和判断没有了根基。生活非常有趣的地方是，我离开上海后，上海立刻爆发了严重的疫情，居民都需要自我隔离，我又是逃过一劫。除了回国的酒店隔离之外，Covid期间无论在国内还是国外，都没有遭遇过一次shutdown，也算是冥冥之中非常神奇的庇佑。

个人成长上，这个月一周二次的韩语口语课开课了，参与了4次心理咨询，参加了短暂的日中乡村振兴线上交流学术会，看了12本书。

社交上，见了一位高中朋友，一起玩了tufting，然后还线上参与了日本朋友Taka和Ai的婚礼，我觉得非常为他们俩高兴。

这个月我学到了什么？

先入为主的危险性

这个月正值冬奥会期间，中国和韩国网民有了一些分歧，国内社交媒体上洋溢着对韩国人的诋毁和不理解。在冬奥会结束后，正值韩国总统大选。我通过微博了解到一个讯息是选举成功的韩国新领导人反对女权主义因而赢得了大量中年男性的选票而当选。因为我正巧在一个语言学习网站上练习写作，就正好询问了一名韩国网友。她的回复是哈哈哈大笑，说新总统什么时候是反对女权主义的，她自己就是女性。然后给了我一个链接，是韩国分年龄段和分区域选票的详细分布。通过她提供的链接来看，男女投票和年龄段投票各不相上下，而且新韩国总统的获胜理由一定不是那么简单的反对女权主义，因为本身两位候选人的选票仅相差0.8%，可以用任何在政见上的区别因素去解释。

除此之外，我在上述的语言练习网站上不仅练习日语作文，也在练习日语作文。日语作文基本上24小时内就会被批改，而韩语作文则会被放好几天都没有人批改。当遇到这个情况的时候，我的大脑第一反应就是韩国人果然没有日本人懂得知恩图报，我帮好几位韩国人批改了他们的中文作文，却没看到他们愿意修改别人的韩语作文。

韩国总统的假消息和作文批改速度的事情发生的时间很相近。我突然就意识到我大概是受到了社交媒体上反韩情绪的影响。批改作文慢这件事情的最大原因是在那个网站的日本人比韩国人要多得多，自然日语作文就批改得快。再加上，我没有掌握如何让自己的作文被别人注意到的小技巧：1. 配上英文/中文的注解，让别人了解我想表达什么 2. 没有及时被批改的作文，再次上传能够排在页面的前面 3.加一些曾经批改过我韩语作文的韩国用户为朋友，这样在他们的页面上更能看到我的作文（曾经帮过你的人，很可能愿意再帮你一次）。做了上述三件事后，作文批改速度就提升了好多。

如果我没有主动地提醒我自己不要被先入为主地想法所影响，不要被周围的反韩情绪所侵染的话，我会从上述两件事中总结出以下结论：1.韩国算是完了，只要反女权主义就能上台当总统，韩国社会是有多割裂 2. 韩国人果然不是品行很好的民族。更可怕的是我曾经有过韩国朋友，也有过韩国男朋友，可以说是近距离和韩国人打过交道，他们给我留下的印象也非常nice。即便是这样，我的第一反应还是把韩国往糟糕的方向想。这和西方国家先入为主地看待中国和中国人的倾向有什么区别呢。这算是一种对待外部的敌意表现吗？人性使然吗？

想到这里，我不由觉得自己下评判的随意性和没有在充分了解的情况下的草率下结论。很多的矛盾与冲突是不是因为这些先入为主的印象而造成的呢？Be careful and be awaring.

问题不是用来解决的，而是用来超越的

之前我和咨询师讨论要在上海找工作还是可以考虑家乡的工作（这个讨论的信息基础在我会到家乡后，发现我没有得到真实的信息，所以之前的思考过程不再适用真实情况）的时候，咨询师问我留在上海的理由，我想了很久，然后我告诉她：“最大的原因是我的同辈们大多在大城市，所以我觉得我是不是也应该呆在大城市。我怕错过什么，机会？可能性？” 这个事情延伸开来，我发现很多问题的存在理由其实是我觉得某样东西是必要的，所以我觉得没有它是一个问题。

等于说我们对生活的基本假设造就了我们如何看待目前的生活。如果我们觉得30岁的时候需要结婚，那么现在没有男朋友就变成了问题。如果我们觉得年老了需要有孩子照顾我，我没有怀孕就是个问题。如果我觉得孩子的学习成绩决定了他未来的发展，而且如果没有足够的补课的话他没办法提高成绩的话，关闭的课外辅导班就是一个问题。问题存在的理由是我们认可了它的潜在前提。

所以我们有时候不是要去想 如何解决目前这个问题，而是要退一步想一想，为什么对我来说这个是一个问题。

察觉到自己不相信自己的瞬间情绪反应

我回到家乡的一个重要理由是我本以为我回来之后会有更多的空闲时间（不用打卡上班），而且有更宽裕的生活，但是我回来后发现我妈妈给我提供的信息是假的。或者说她没有给我完整的信息，话说一半。当我发现这个事实的时候，我非常愤怒，我曾经这么努力地思考要不要离开上海，然后我思考的依据都是一些空中楼阁。我的大脑里就只有“我被骗了，我被骗回家了”这一个想法。我立刻就和我妈妈抗议了这件事情。

大概气鼓鼓了一两个小时之后，我不再对外生气了。我开始问自己，是不是我做错了什么。是我没有意识到我妈妈之前说的语气其实不够肯定，是我自己想抄近道等等。在生气之后的几天，我感到非常沮丧，浑身提不起劲来，大概到第三天我才慢慢恢复了生活活力，开始从低谷慢慢走出来。

等到次周的心理咨询时间，我把这件事情告知了我的咨询师。她听到之后显得非常吃惊，她说你的确会生气，而且你后续的沮丧其实是因为你不知道和谁发火所以就攻击你自己。你应该和你妈妈抗议她提供的不实信息，因为她在非常重要的事情上和你没有坦诚。

那个瞬间我突然觉得松了一口气，原来这件事情我应该生气的啊。不是我的错，我没有做错什么。我之后的心情沮丧和低迷不振也是非常自然的情况啊。看到咨询师表示说她遭遇了这种事，她会很生气的时候，我感到自己的情绪被允许了，被承认了。虽然我的第一情绪反应是如此正常的合理的，但是我自己却很容易否认它。在否认了我的情绪后，我就会陷入情绪低迷的状态。在情绪低迷的时候，我就感觉浑身提不起劲，对什么都没兴趣，只想看电视剧，点外卖，熬夜刷微博。然后我也不知道自己为什么不开心，但是我就是不开心，没有动力。

事情原来是这样，我的第一反应的情绪原来是对的。我是有多么得不尊重我自己的情绪反应和身体反应啊。我的大脑甚至都没有能力分析它们和发生的事情之间的关联。OMG。

2022年3月30日