被工作压力峰值所震惊的5月

你好呀,现在是2021年5月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月的第一周回了一次老家,第二周见证了同部门同事的离职,第三周和第四周是地狱模式,压力和工作量都达到了顶峰。也因为工作量的饱和和身体的疲倦,所以一直到6月的第一周周末我才开始写5月份的总结

个人提升上,我利用好上下班乘巴士的时间,看了11本书(9本中文,2本日语),对于这个数字我感到非常惊讶,全部都是上下班在巴士上完成的,滴水穿石的力量就在这里体现吧。生活上,两次心理咨询,其实我现在已经慢慢能处理自己的心理危机,持续进行心理咨询的原因更多是发现自己成长中的盲点,所以间隔时间在拉长。这个月几乎没有开过火,因为过于繁忙,所以回到家基本都是很晚了。人际交往上,本月分给社交的事件很少,没有接触到新的朋友,更多的是在公司内部的频繁交流,慢慢记住各个部门的职能和人的名字。娱乐上,看了一次话剧。个人形象上,报复性地办了一张美容院的卡,进行了我的第二次头皮护理和第一次皮肤护理。把自己头发重新染回了深色。找了家附近的一家健身房试了一次课。

这个月我学到了什么?

难以复制的优势

或许是因为一个人挑战过很多事情,以及学生的身份和我捆绑了太久,所以我遇到不会的事情第一个反应是我要学会它,这样既可以多一个技能,又可以省钱。

在5月的最初我遇到了信念“我现在不会,但我可以学”的滑铁卢。我打算自己学会编程,然后给自己做博客网页。但我越是学习越发现编程整个学科的浩大。尤其是我的朋友告诉我,我目前学到的只是静态网页,如果要做到动态网页的效果的话,我需要学更多的学科。在那个瞬间,我的大脑开始快速地计算成本和收益。

当前我是使用Wordpress网站提供的个人博客套餐,每年的价格在500元左右。我的确可以自学如何搭网站,但是其中耗费的大量的学习时间、练习时间、犯错与纠正、找人指导的时间加总起来会非常惊人。我不是没有脑力可以学习它,但是正因为我有脑子,所以我更能判断出什么选项对我是更高效的。

除了学习编程这件事情,还有健身的事情。我虽然在家里买了简单的健身器材,而且我已经无氧运动的底子,但是自己锻炼的过程中会出现两个阻碍:1. 我不能把自己逼到极限,而是见好就收 2. 我无法判断自己动作正确与否。这两个阻碍加起来,会让我实现自己的健身目标之路非常坎坷。这件事情也是同样的,不是我做不到,而是我选择去做反而是更不划算的决定。

由这两个失败,我意识到人的不可复制优势其实是来自于对某领域整个系统的把握以及在这个领域投注的时间。经验和信息的加成能够产生更好的判断力,而这种判断力是难以复制的。所幸的是,现在的市场经济下我可以通过购买专业人士的服务来更快速和高效达到我的目的。但由此也促使我去思考我应该在哪一块领域内投注我最大的热情和最久的时间。

当身体反应成为信号

在五月的第二周,和我同期入职的一个同事提出了离职。这件事我有预感,但是我没想到她会在那个时间点选择离开,比我想象得早多了。当时我听到这个消息的时候,就感到很惊讶以及有情绪的翻涌。后来在LAST DAY的时候,我更是流泪了两次,我也被自己的泪水所吓到。我现在回想起来,大概是由两个理由。第一个理由是,因为我看过这个同事从入职的昂扬到中间的纠结,到最后的潇洒离开。其中各种酸苦虽不能感同身受,但也从迹象中略知一二。第二个理由是这个同事没有预告的离开大概会让我想到我爸爸的病。同事的离开和我爸爸神志的离开一样让我感到猝不及防。我对于突然的告别似乎变得很敏感。

五月的下旬是压力达到顶峰的时刻,我虽然每天都在努力工作,但是待办事项不但没有变少,而是变得更多。当我终于熬过了开业当天,接下来又是一周的直播。其他的部门的人有一些时间喘息,但是对于我所在的部门来说战役还没有结束。在潜意识感到压力的时候,我的智齿会开始疼,止痛药也没有什么作用。到我的表层意识也能意识到压力过大的时候,我就会开始通过自我伤害的方式来补偿自己,比如熬夜、甜食、垃圾食品等等。如果是从前的我,会在熬夜和吃夜宵之后责备自己以及开始担心发胖。

但是我现在反而很感激我的身体的这个反应,因为这是一个信号让我注意到自己状态(虽然我没办法调整它),而且进食成为了我的短暂的自我疗愈的方法。他虽然不是最好的处理方式,但是所幸我的身体知道如何让自己短暂恢复。

在翻看先前的ONENOTE书籍摘录的时候,看到了一段很好的话,来自《思维故事》:

当你真正明确了自己的人生意义之后,会愿意为此舍弃好情绪,接受坏情绪。因为无论好情绪还是坏情绪,它们都是一种信号,一种工具而已。你现在有机会做一个选择,可以利用这些信号知道选择的机会来了,而不是说,我要留住这个信号,或者逃避这个信号。即便感受是坏的,如果能帮助我们达到目的,也是正面的。而那些让我们感到舒适、享受的好情绪,却可能让我们丧失动力,成为负面情绪。

沟通的艺术

这一点大概是未来的职业生涯中我需要去学习的部分,尤其在跨部门沟通上。因为每个人都有自己的职能,如何说服别人意识到协助我做工作,其实也是帮助他自己。在每次和别人沟通之前,我都会内心打一下草稿,但是我内心想的说辞最后说出来总觉得有些变味,感觉自己的意思并没有准确地传达到。

针对这一点,我又想到一个关键词是EGO。沟通其实是一个处理自己EGO和处理他人EGO的事情。我如何降低自己的EGO,对我重要的事情不一定对他人重要;我如何不只想到自己的目的,而是创造共赢的场面。

这个话题留待未来更多的思索

2021年6月5日

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