变得颠簸，试图稳定方向盘的2025年5月

维度	内容（事实+具体展开）
那些定义你的习惯&个人生活 （筹划未来）	申请更新我的日本工作签证
家庭&亲密关系	和妈妈交流了考证经验，如何成为一名专业人士等
人际关系	这一个月都是一个人呆着备考，没有特别见人 弱关系见面： 强关系见面：
事业	Skills Foundation：参与了第四次伊藤塾的线上咨询，了解了下考场记录和中午午休事宜。报名了今年的司法书士考试。参与了线下模考1次 Current work: 参与客人的第二次归化面谈 Exploration：
财富	继续利息转存存单 在目前的房子里已经租了一年了，交纳了第二年的租房保证金。最近在日本的生活逐渐找到了节奏，考虑到日本的固定资产税和租房法律，也许最经济的方式是持续住在目前的房子里。 不随着工资水平的提高，同步升级自己的生活方式，是积累资本的基础。
身体健康	零食甜品油炸记录：11/31天=35% 共运动4次/31天= 13% 因为要考试了，所以心理上压力变大，考虑过暂停健身卡，但是还是选择至少维持一周一次运动 体重略下降0.3公斤 头疼 11次，3次严重 身体按摩放松 2次，肩颈僵硬很严重 头发护理 1次
心理健康&个人成长	Coaching*3 单独记录坏心情flomo0次，手账3次，burnout记录0次，赖床0次，晚睡2次，
放松&爱好&创造力 （享受当下）	2本书籍，1本漫画 断断续续做完了一个小木屋积木
让世界更美好&影响力	/
感到遗憾的事情	/

这个月我学到了什么？

持续加压的环境

我的coaching开始于我在国内时，打算出国工作的临界点。第一次续约是正值我在日本从学生签证转到工作签证的时刻，第二次续约是我预测到未来的备考期间压力。

我的预测正在成为我正在经历的，现在距离考试还有一个月。这个月我的身体有了反应，我的肩颈僵硬。我的心情有反应，我更容易感到沮丧和厌学。

就是这个，着火的感觉，一个项目正在着火，在疯狂吸引我的注意力，说服我交出我所有的时间和精力。然而这是违背我的本性和身体极限的，因为我不是机器人，我的一天也没有48小时，我的精力也没有超长待机功能。

之前的法考，虽然是考过了。但是最后的一个月真的非常地狱，非常干巴巴，非常痛苦的回忆。我在自我责备和自暴自弃之间交替。我觉得理想的结果并不能让我轻松吞下这个难受的过程，我也不想再来一次这种体验。

如果人生被这种体验充斥着，这可真是个糟糕的旅程。

所以这一次是我的反抗，我想要在眼前有个房子着火的同时，还记得自己生活的大框架，还记得照顾好自己的精力和状态。

最轻巧的建议，增加数量

关于备考，我从不同途径都听到了一致的建议。如果时间来不及的话，每天增加学习时间就好了。时间挤一挤可以出来的，以及熬过这段时间就好。或者，辞职，为了这个考试冲刺。

我已经靠着这套方法活到现在。说实话，这种破釜沉舟，这种数量取胜的方法，给我一种窒息感。我感到我的生命被切成一段段，每一段的目标都要我献祭我的自己感受。人生如果就是在不断妥协当下，不断追逐达成中度过的话，人生也过于苦涩和军事化了。

“不是寻求生活的解脱，而是生活的方式。不是危机无望，而是让生活充满创新的意义。”

每一阶段的目标都无法让我解脱，相反他们是串联在一起的。因为人生是持续的发生的，以及你无法知道自己的在何时会失去生命的权利，所以从全局考虑，牺牲当下是不划算的。从开始，我就需要一种可持续的生活方式。

应对他人的增加数量的建议，我希望以自己的节奏去应对生活中的挑战，我不想打乱自己的步调。

计划和流程

今天coach让我acknowledge我自己。

我说，如果我有一个完全一样的分身当我的朋友，我想我会敬佩这一位朋友。

今天的coach session中做了一下价值排序，结果是 determination>integrity>curiosity>freedom

integrity意味着 身心口合一的协同感。

而计划和流程就像是一个可靠的转化器，它把我的理念转化成我的身体可以遵循的方法。当我的流程/计划忠实反映我的信仰时，我的生活便会如游刃有余的流水一般，如行走在我所选择的，无悔的道路上。

“希望你和你的朋友能够在这些芜乱的问题与坎坷的现实之间，以清明的眼光、冷静的头脑，脚踏实地地维系共同理想
的不坠。”

2025年5月31日