你好呀，现在是2023年12月的娄依伦向你汇报这个月的故事。
这个月是2023年与2024年的交际之时，所以看了好多年度总结相关的分享，决定改进自己的月总结模板。
维度 内容（事实+具体展开） 那些定义你的习惯&个人生活 购入扫地机器人一台 家庭&亲密关系 因为我没有及时告知他我的行踪，触发了男友的分离焦虑，第二天，我们针对彼此的沟通方式和我们之间的沟通困境（我心情差，开始自闭-他因没有收到即时回应，心情不好-他尝试哄我，我心情变好-我询问他一些问题，他感觉被测试，心情不好-他心情变得不好）进行了一次深入沟通。 人际关系 弱关系见面：Zihao（朋友的朋友）、Jiarong（男友的朋友) 事业 接受事务所内部培训一次、参与工程司法鉴定现场勘探一次、接待批量债权人一次。 财富 开始人生第一次投资行为（十二存单法） 身体健康 饮食记录：26% 甜品摄入8次、油炸摄入4次、奶茶摄入3次 心理健康&个人成长 coaching*3 放松&爱好&创造力 电影《当尼采哭泣》《涉过愤怒的海》 让世界更美好&影响力 /
这个月我学到了什么？
贪心不足蛇吞象
最近看到一本书讲解了一些工程学的思想，在工程师的眼里没有完不成的目标，只有承受不了的成本。看到这句话的时候，我的心不由颤了颤。
很多成功学和身心灵的书都在宣扬，我们可以突破自我限制的牢笼，对未来的可能性尽情地想象，然后梦想总会实现的。随着年岁的增长，我发现的确我们可以做任何事情，但是我们不能同时做所有事情，而且我们有时没有意识到背后的成本有多大。这个成本因人而异，有些人原本就有积累，所以他为了达到目标要付出的成本就少一些，有些人没有前期的铺垫，就自然需要付出更多的成本，甚至有些成本是他无法承受的。
我想起来我在本科的时候曾幻想自己可以去世界顶级的艺术史硕士项目就读，我的脑内幻想了很多达到目标后的理想感受，我的未来会如何，我周围人会如何。我拿着我的Personal Statment去找写作中心的人帮忙修改，那个女生看了我的文章，非常直截了当地问我：“世界上有很多的人都渴望进入这个项目，请问你觉得他们为什么选你？” 当时，我感到非常愤怒和被羞辱感，我的第一反应是“所以你觉得我不配吗，我没有希望吗。你这不是在轻蔑地对待我的梦想么。”
还有一个案例是，我在本科的时候一度非常沉迷学习语言，所以我把世界上我感兴趣的语言都列了出来，目标是2年内掌握到熟练程度，我喜滋滋地想到在我毕业的时候我就是多语言能力者了。我还购入了线上课程，买了一堆入门书籍。后续这件事情也不了了之了。
我想上述两个案例都体现了我的大脑与我的身体无法同步的情况。当大脑陷入了妄想，但身体却跟不上时，这就是贪婪。人在贪婪的时候，不在意过程，只想快点得到结果。他想被崇拜，想被赞美，想显得自己与众不同。最好立刻、马上、现在就实现我这个目标，我直接冲到领奖台，跳过中间的各种艰辛和付出。
许愿和执行应该是分两步走，而且这俩步之间彼此不应该互相影响。一方面，我们不能因为一件事情难，就催眠自己不想要它，不需要它。这是一种自欺欺人，一种自我限制。世界上一切皆有可能，如果我们无法想象某种生活，我们就必然无法过上那种生活。另一方面，当我们做完第一步让大脑充分幻想之后，我们必须将渴望都聚焦于一点，并不断拆分我们要如何达到那个目标。
“一旦概念成形後，下一步就是將它具體化。這其實就是聚焦在概念上。既然有那麽多種方式可以表現出概念，你想要用哪一種方式？此一概念階段的原則同樣也適用於稍後的願景階段。只要你創造出願景時，自己立刻能知就好——這是願景所需要的清晰度。
但概念與願景之間的最主要差異為？差異是焦點，而讓你有辦法聚焦在願景上的，是限制。
當你透過聚焦在慨念上，把概念變成願景，你就是把許多種表現方式侷限為某一種方式·所有的願景都是概念，但並非所有概念都是願景在概念階段時你會用各種可能性來嘗試構思概念，但是到了願景階段，你必須選擇唯一的一種可能性
最小阻力之路-羅勃·弗利慈(Robert Fritz)-大雁文化事業股份有限公司 -ISBN 978-986-5695-34-7”
“拥有健康的自我约束（healthy self-discipline）的人，是有组织、有条理的，往往会放弃某些活动或某些令人满意的事情。他之所以这么做，是因为在他看来，其他一些目标更为重要，他们知道自己想要的是什么，真实愿望是什么，因此他需要先追求那些在他的价值层次中处于优先地位的目标。比如一名专心于工作的学者或者艺术家之所以限制自己的社交生活，是因为安静和专注对他而言具有更大的价值。他们能认识到选择的自愿放弃是建立在对时间、精力以及金钱方面局限性的评估上。而在神经症患者身上，这种评估往往严重缺乏。不仅缺乏评估，在他们身上的愿望不是真实愿望，大多是强迫性需要，是同等的位置，哪种都没法舍弃。”
当我们选择了一个目标之后，我们等于给自己加上了限制，这种自我限制反而有利于我们达到目的。这等于我们把自己所有的精力和时间都投注在某一件事情上，就像激光一样聚焦，和其他人的散光的手电筒所能达到的破坏力完全不同。如果持续停留在可能性的幻想之中，并不会对现实世界产生影响。
别人给我们泼冷水的话语，如果翻译一下，其实是他们从普遍规律来看，认为你并不能承受达成目标所需的成本。并不是说我们的目标是错的，而是我们不是那个能最大概率实现该目标的人。
人作为个体，一方面我们的表现会被大概率事件和规律所捕获，另一方面作为单一样本，我们又有无限的突变空间。我们的脑中，一方面应当敬畏规律和客观环境，另一方面又对自己的可能性抱有希望。让大脑同时存在着悲观的现实主义和积极的理想主义。
以上面学语言的案例举例，有没有人做到了4年内精通好几门语言？有，所以这个目标是可能的。以我的资质和时间、金钱投入，我能不能承受精通好几门语言的成本？这可能意味着语言学习比我的学业更重要，意味着我需要起早贪黑挤出一切时间学习，意味着我需要花钱找老师，甚至直接去外国学习。这个目标本身并不存在问题，针对目标也能找到解决方案和达成路径，但问题在于我。
一方面，我不能承受这种学习强度，我还想玩，我还有很多顾虑，我还有其他期待想要满足；另一方面，我并不享受达成目标的过程，所以我更有可能在中途就坚持不下来，失败。
“设定目标不是为了未来服务，而是为了当下服务，因为未来只存在于我们的想象中，而且未来也是无法控制的。你应该设定的，是那些你一想起来就感到充满能量、充满动力、能被激励的目标——虽然离最终实现还很远。相反，别设定那些让你感到能量匮乏、压力重重、疲惫无力的目标。把目标设定作为提升当下专注度的方法，而不是当作控制未来的手段……..
如果你的目标表面看起来很伟大，实际上却无法让你充满期待和动力，那这些目标就没什么意义。别停留在那些你根本不热爱的、没用的目标上。即使有一些目标看起来很靠谱、很有可行性，别人也都鼓励你去追求，但如果你自己根本不感兴趣，那最终事情也很可能做不成。所以从在开始，请把你的专注点放在真正能够激励你的目标上，因为当下才是你真正拥有能量的唯一时刻
别屈服于那些虚假欲望的幻想。只有真实的欲望，才能激发真正的能量。”
从这个角度看，我看到周围人的成功和社交媒体的努力攀比，我对自己自己不够努力的埋怨好像就可以减轻一些了。我不得不承认，我的确更想休息，更想和朋友出去玩，更想分时间给其他领域。我自己做出的trade off选择，我随时可以改变我的选择，但是落子无悔。一方面，我没有实现我的目标，但是我已经享受了拖延的好处。对于做出这样选择的过去的自己，做到接纳；对于未来的选择，我叩问本心，到底哪些目标是真正属于我的、适合我去完成的目标？
没有优劣，适者生存
“性格可以解释为：在同化和社会化过程中用以诱导人的能量的（较固定）方式。这种精神能力的诱导具有极有意义的生物学功能。因为人的行动并不由先天本能的模式来决定，所以假如人每次行动，每次采取步骤的时候都要下审慎的决心，那么生活就太不稳定了。相反，许多动作需要迅速完成而不容许作有意识的考虑。
属于一个人的特征而不肯改变的根深蒂固的习惯和意见是由性格结构 所产生的：这些习惯和意见表现出特别的形式，在这形式当中，能量已经受到性格结构的诱导。性格体系可以视为人类用以代替动物的本能机能。一旦能量受到某种方式的诱导，所采取的行动会与‘性格相符合’。 ”
性格没有优劣，只是反复出现的特征而已，就像硬币的两面，同时存在。判断是否应该保留这个性格的唯一指标就是，这个性格是否能够适应环境和符合我们的目标。有些环境下，硬币的正面更受到欢迎，就像外向的人更受到人类社会的赞许，因为外向者的交流本性可以帮助社会资源流动到更高效的地方。但是有些环境下，外向的性格则不受欢迎，例如在人人自危的白色恐怖时期，外向的人打探消息的习惯反而会给他带来灭顶之灾。
以我自己为例，我做任何事情都喜欢深思熟虑，从全局考虑。大到职业道路的选择，小到购买杂物。我会拖很久也不愿离职工作， 因为我觉得我还没通盘考虑好。我会迟迟不去买可以让我生活幸福感瞬间提升的小物，因为我会觉得我还没考虑到怎么最高效地使用它。但实际上，有时候你只有辞职，退出有毒的环境才有足够的空间去容纳新的可能性进来。你只有去尝试使用洗碗机、扫地机，你才知道你的生活能够被如何简化。
当机立断和立刻抓住窗口期对我来说是困难的，但是我不会埋怨自己为什么不能更快决策，更大胆一些。因为深思熟虑的性格特征就像一个晶体，它本身晶莹剔透，他只是反射从不同地方照来的光束而已。
我能做的，就是选择这块晶体放置的环境。我要把它放在一个对深思熟虑的品格更为适应的环境里，那么自然它给我带来的好反馈就多于坏反馈。
2023年12月31日
娄依伦 