分类： 生活记录

人总是会对自己的人生感到不知所措，不知道该如何处置它。这种困惑在年轻的时候会非常地多，因为年轻人选择很多嘛，在年老后就不会想那么多，因为也没什么可选的了，后悔和遗憾变得更多。

我发现很多我零零散散积累下来的概念，如果组合方式不同会推导出很多不一样的结论，这大概就是鸡汤文为什么怎么看都有道理的原因吧。

我目前看到的几个基本元素是：

1. 每个人拥有的时间是有限的也是固定的，一天24小时，以及我们假设自己能活到平均年龄
2. 每个人的精力也是有限的
3. 在一个领域的成就是不能迁移到另一个领域的（在事业上的成功不会带给你在亲密关系上的成功）
4. 如果想要发展某一个领域，你需要投入学习时间和练习时间
5. 人的需求非常的多面与矛盾，我们既需要确定性也需要不确定性，我们想要被别人尊重和崇拜，我们有时又宁愿选择自私来增进自己的利益。
6. 妥协和牺牲是生活的常态

在面对这么多的选择和不确定的时候，人的大脑会陷入懵圈状态，因为这已经完全超出了理性可以处理的范围。在人生的道路选择上只有直觉和感性才能帮上忙吧。我现在觉得认清自己要的比认清世界要重要。因为世界一直在变化，经济周期、行业周期，所以想要追风口的人其实很累，说服自己找一个大概率不会出错的行业的人也会隐隐有些遗憾在心中。但这些感受其实都是ｔｒａｄｅ－ｏｆｆ，追风口的人感受到了弄潮儿的激情和聚光灯，但是他需要付出的就是总怕自己选错和跌落的恐惧。选择大概率不会出错的人他会拥有很强的安稳感，但是他需要和更多的人竞争（因为挺多人也想要铁饭碗或者律师医生类的精英工作），他还需要不断麻痹自己真正的兴趣和好奇。

我选择了的是：想干什么就去干什么的方式。我为此感受到了生而为人的极大自由，但是我也需要付出和别人比起来是不是不光鲜的担忧，我会不会节衣缩食地过一辈子的忧虑。

除了职业选择有很多的妥协和家家都有难念经的状态，其实我们的生活一直都是像马戏团里的小丑抛球一样。身体、心理、心灵的三颗球要怎么平衡呢？在短期内你可以选择把一颗球抛得很高，然后只玩其他两个球，但是当那个被忽视的球落下的时候没准就会砸到地上，然后你会需要更大的代价去捡起它才能重启生活。假如你平衡地关注三颗球，你还是会心里痒痒的，和别人比起来我是不是该做的更多，比如把事业这颗球抛得更快些。

三颗球的解释：

身体／头脑：对自己外形的打扮，对自己身体的管理，饮食；事业成功，荣誉，认可

心理：对情绪的感知，对五感的运用，对自我的觉察

心灵：感受到爱和被爱

最容易陷入的错误想法就是，如果我在一项做的好了，我理应在另一项也得到不错的成果。就像男性觉得自己如果事业成功的话，我的情场就会一帆风顺。女性觉得如果我长得很漂亮的话，我就该收获很多很多的爱。的确，他们都为自己的长板付出了极大的努力，所以他们会不自觉地希望命运的回馈，但是命运的回馈只发生在你努力过的领域。这三个领域之间的货币是不互相流通的，你需要在三个领域都耕耘，你才会有收获。但是，你也可以选择不耕耘全部，而是集中火力攻一个领域。你会比别人在这个领域进步地快得多，你会享受这个领域更多的赞誉，但是你也要承担在其他两个领域的巨大缺失感。

我想这才是所谓的人生选择问题，在得到什么之前先反思一下为此你要失去一些什么。抱怨命运地不公和钦羡别人都其实挺傻，因为这是你自己选择的，世界只是以因果形式给你反馈而已。

因此当我们在生活中体会着隐隐地缺失感时，可以先锁定自己没投入足够的领域，然后你问自己，你愿意从现在做的好的领域里抽出时间汇到这个缺失的领域吗？你的回答可以时肯定的，也可以是否定的，答案是开放的，但是最后的承担者就是你自己。

至于我，我觉得成功人士的塑造３０％来自家庭影响，５０％来自运气，２０％来自努力。所以，我不那么执着于成为一个看起来很厉害的人，因为这件事情８０％都不是我能掌控的。

我的座右铭大概是: 为自己做点事情吧,这样才不虚此生. 此外你所得到的都是命运的恩赐,对此常怀感激之心吧.

如果咨询做久了，你会发现自己会反复提到一件事情。在你一次又一次地讲述最近困扰你的事情时，你会发现有一些情况会经常地出现。对我来说就是过于强迫自己执行待办事项，满足他人的需求，即便自己今天的情绪上很累了，但是依然会选择强迫自己工作。

我每次觉得自己不对劲的时候，常常都是发现自己的食欲开始旺盛起来，对于碳水化合物会非常渴求。如果我对现状满意，心情平稳的话，我就不会那么渴望碳水化合物或者甜食。但是，即便我预感到了自己有一些想吃碳水化合物，我的第一反应还是会去压制它，也就是继续不去照顾自己的情绪，而是不断地让理性的自己不断地工作。到最后，我的感性会彻底大爆发，用食欲的方式向我宣战。

当然和去年比，这种自我戕害的方式已经变好一些了。之前的我会疯狂点一些油炸高糖的外卖，但是现在土司、水果、蔬菜就可以了。

咨询师还指出了一点；“我的待办清单里都是一些要做的正事，会让我严肃、被压抑、不开心的正事，但是却不会给我自己安排让我觉得开心的事情。” 我这么回应她：“我觉得如果我做一些必须要做的事情后感到不开心了，我自然就会去看看视频来消遣，这种打发时间的事情不需要提前安排啊。”然后我意识到我自己的措辞有很大的漏洞，咨询师问的是为什么我为我的生活安排一些让我感到快乐的事情，但是我回答的却是那些打发我时间的事情。换句话说，我只觉得那些正事重要，让我开心的事情不重要，所以我才会只安排那些正事，认真地写在我的待办清单里。

然后那个瞬间我陷入思考，我好像没有事情是我很想做的，会让我开心的。更准确地说法是，我的开心和激动往往是和旅行这种大计划联系在一起，但是在日常生活中我找不到那些可以寄托和带给我开心的事情。非要找的话，应该是看展、看电影（非常偶尔）、试甜品店（这个交通让我很烦躁，所以经常不会纳入考虑），看诗集（但是看不久，因为看多了我就会失去感受）。这么分析来看，看展是最有效果的，但是并不是每一周都会有我想要看的展。因此，我的生活中的确缺乏着能让我感到快乐的事情，我更倾向于把每一天生活看作是积累的过程吧。因为我在积累，所以我得压抑自己的心情，我得去踏踏实实地工作。

在思考这个问题的瞬间，我觉得我被困住了。咨询师说：“我这种状态就象是浸在一个咖啡色池子里，即便她和我说世界上还存在着透明的池子，我也会毫无头绪。”

啊，是这样的。当我观察我周围的人时候，我会发现他们生活存在着环环相扣的循环，他们会一边抱怨，然后不自觉地让自己一直处在那个循环中。我的生活里也有这种环环相扣的反应模式存在，它的表现就是食欲吧，然后带给我body shaming的感觉。

刚开始觉得只是饮食习惯的问题，后来发现扯出来一大串我的行为模式和我的信念。还需要继续观察自己，继续尝试跳出这个我不喜欢的循环啊。

今年是第五次还是第六次在国外度过的新年了，即将到来不久的除夕也是这种情况。人在milestone似的时间锚点的时候，总是会很多的感慨和期望。今天的我依然重复着昨天一样的待办清单，继续执行功不唐捐的信念。不过，趁着这个时间点我把过去2019年的月度总结都翻阅了一边，就像经过了一场时空旅行，有几处的文字让我觉得很稚嫩，有几处的文字却把我带回当时的心境。

Wrap up for 2019，列下那些无论是个人安排还是他人邀请的所带来的2019年高光时刻：

1. 在西班牙塞维利亚学了弗拉明戈舞蹈
2. 在西班牙徒步一周走了圣地亚哥朝圣之路
3. 挪威自驾
4. 意大利多洛米蒂自驾
5. 见证了表哥的婚礼
6. 抑郁症终于停药，时长三年
7. 泰国田野的传统建筑里住了一周
8. 泰国清迈学习泰式按摩

当然，这一年也有辛苦的时候，伤心的时候，悲伤的时候，就不详表了。

在看月总结的时候，2019年2月份月总结的结尾让我触动了一下，当时的我写道；“我想要的生活就是感到舒适而愉快的生活，1、持续地学习并享受多层次的愉悦 2、建立真诚、互信充满爱意的亲密关系 3、如果有能力和机会，就改善他人的生活一点点。” 说实话，我完全忘记了自己的曾经写过这段话，但是现在的我看这段话发现我期待的生活蓝图完全没变，就是以上关键三点。现在的我与过去的我相互印证的瞬间，我似乎看到了所谓的生命脉络的东西。哈！

在12月的时候我还看到了一篇文章，里面把我隐隐约约信奉的人生哲学也讲得很清楚，在读的时候我就很想和作者击掌：是的！就是这样！

【预警：这篇文章的标题很傻逼，但为什么我会看呢，因为要多看别人是怎么失败的，然后绕过去。

https://mp.weixin.qq.com/s/4UEUhY372lOpobKsm3MnIQ

又看了一遍，发现没法总结起来讲，作者写得环环相扣的，决定复制那些我觉得震耳发聩的。】

【文章的开头就很犀利:)】

现在中国成年人的生活都是填空题，互相打招呼也都是填空题。

我，今年__岁，一年挣__元，住__平米，有__个孩子。

所以，只要其中任一数字填不出，就会被他人当作“失败者”。

相反，只要这几个数字都填满了，且看着不错，就算你的内心十分痛苦，也能获得众人称羡。

等等，这还没完。

填完空后，还有关键一步，那就是去比较究竟是你的数据好，还是她的数据好。

这就是“填空题”式的人生，而它也正是很多成年人内心崩溃的原因。

为什么崩溃？

可能原因如下：

1）虽然努力了，但还是填不好这些数字；

2）虽然填了数字，但不如旁人的好；

3）一面填数字，一面纠结这到底是不是我想要的人生，如果是，我又为何会这么不快乐？

【接下来是就是人生观的比较：】

“占有式”人生 VS “存在式”人生

仅仅执着于某些具体结果或目标的人生是“占有式”人生，而那种不仅有明确目标，同时更在意实现目标过程中的一切体验与感受的人生，则是“存在式”人生。

大多数人认为，只有占有了一定的物和人，才能获得人生的幸福。在这种人生观的引导下，你一直想要占有更多的物品、更大的房子、更好的车子、更多的爱、更好的职位……于是，你努力学习、工作，而你所做的一切都是为了实现“更多占有”这一目的。

而“重存在”式人生呢？它意味着你并不想去占有什么，也不希求去占有什么，你想要的只是去体验、去感受、以及去创造性的发挥自己的能力，从而与世界融为一体。

在“重占有”式人生观里，你同世界的关系是占有与所有的关系，在这种关系中，你要使每一个人、每一样东西，包括你自己和你自己的生命，都成为你的财产。

而在“重存在”式人生观里，你的整个人生和每一天的生活都意味着生命、积极的活动、更新、以及不断的创造。这时的你就像是一个不断变大的罐子，你可以去盛任何东西，但却永远也装不满。

与前者谈话，你非常容易就陷入到“比较”的陷阱，而与后者对话，你却能很容易的感受到生命的活力以及未来的无限可能。

“重存在”式人生观并不意味着你就应该什么都不占有，或者什么都不做，它代表的是你不该被你所拥有的物质、身份、职位等东西所束缚和捆绑，否则你就会失去实现人生各种可能性以及体验丰富人生的机会。

“有限游戏”式人生 VS “无限游戏”式人生

从小时候起，我的学习成绩就还不错，在班里总是排名前三，而每当我考了班级第一名时，我爸就会毫无例外的提醒我：“你别骄傲，比你大一届的**比你更优秀，你还需要继续努力。”于是，我意识到，只考班级第一是远远不够的，我不但得跟同班同学比，还得跟比我高一级的哥哥姐姐们比。

而这种不断比较，想要取胜的心态在我身上延续了很多年，从读书一直到工作。

工作后，这个游戏的内容稍微做了点调整，但本质还是一样，变成了：看谁升职早，看谁赚得多，看谁房子住的大，看谁老婆更漂亮，看谁孩子更聪明。

这时，我发现不只我自己，周围很多人都有同样的心态。

而这样一种想要不断取胜的心态，让我们逐步忘记了自己对广袤世界的好奇与探索心，失去了童年和青少年时应有的快活，并逐渐迷失在了对于输赢的执着结果中。 

从那之后，我们就再也没从这个“取胜游戏”中逃脱，直到生命的终结。
这样一种人生方式，就被我称为“有限游戏”的人生观。

它说的是以取胜或比周围人更好为目标的，一直都活在社会主流价值观边界之内的人生。

假如你选择了这种人生观，那么你很快就会发现：在刚开始玩游戏时，时间非常充裕。那时，你拥有梦想、对未来的期待，以及生命的无限可能性。然而，随着时光流逝，或是被主流价值观裹挟着，或是自己主动的，你投入到一次又一次的“有限游戏”中，并将自己曾拥有的无限可能变成了唯一可选的路。

这时，选择开始变得越来越重要，也越来越艰难，你开始常有一步不慎，满盘皆输的危机感。

年轻时，你能轻易做出谈恋爱、换工作、以及出国读书的决定。然而随着年龄日增，做出每个决定的机会成本都在与日俱增，你认定绝不能继续任性，而应该去过“应该……”的生活。

于是，在离生命终点依然很远的时候，你就已决定了自己人生的终局。

可以说，这种人生观的实质就是：你在用自己的选择权、可能性去换取与周围人相比的“胜利”，你在通过放弃“自己真正的自由”去获得“别人眼中的胜利”。

那么，什么又是“无限游戏的人生观”呢？

“无限游戏的人生观”是不以取胜和比较为目的，而主动将时间延长到一生，以延续正在玩的游戏为目的的人生态度。所以，如果你秉持的是无限游戏人生观，那么你在你的人生中就不再是严肃的演员，而是愉悦的诗人。显然，这是一种更广阔的人生观，也是一种更有趣的人生活法。

【这段作者写得不够好，我会这么写：有限游戏人生就只把人生看成了田径赛而已，你要跑得比别人快你才是优秀的。所以，即便你看到了美丽的彩霞，你也不可以停下来驻足欣赏，因为停下来意味着落后。但是无限游戏人生就把人生看成了一个巨大的奥林匹克赛场，而且时时刻刻都可以加入新的比赛项目。一个扔铅球的人在慢悠悠地做拉伸，当他看见跳水台上有个跳水运动员做了几个漂亮的花式动作然后入水，他不会马上扔下铅球然后冲到跳水台上和另一个人一比高下。因为他是想扔铅球啊，跳水和他在做的事情没有关系，并且他还能为跳水的人鼓鼓掌呢。而且扔铅球的人还可以给自己定新的规则，他打算参加的扔铅球比赛是：扔的铅球要刚好落点在一朵紫色的小花旁边，还不能伤到那颗花。这样的话，即便是遇到扔铅球的同行他都一点都不觉得有压力，因为完全参加不同的铅球比赛，有完全不同的衡量标准嘛。

无限游戏人生就是把大家都看成独特的个体，比较没有意义，因为要怎么比较苹果和梨子呢？有限人生游戏就是把大家看成流水线出来的产品，你不够符合主流标准你就该改一改。】

接下来是2019的感悟：

身心灵的平衡

我认为自己过往所接受的教育都是极其重视脑袋的，而不是整个身体。即便要锻炼身体的原因也是出于有了一个健康的身体，我能让自己的脑袋产出更多。除此之外，脑袋还会不断地攻击身体，因为和别人比起来，你这里不够好看，你不够瘦，你的肌肉线条不够明显。如果有一天想要好好珍惜自己的身体，打造自己的外表的话，又会有另一种论调：“心灵美才是真的美，花太多时间在打扮上的人是一个空壳罢了。” 所以身体一直是处于附属状态，被劣化的状态。

我今年觉得身体作为盛放我们思想和心灵的唯一载体，它将会陪伴我们一生。对于这个要一直用的装备，攻击和不认可它有什么好处呢？倒不如想一想如何维护它和升级它。新的一年，希望自己会对身体好一些，也变得更臭美一些。

TRADE OFF：对年龄增长的恐惧 VS 一年的体验

女性对于年龄的增加，一则是联系到死亡焦虑，二则是觉得时光带走了青春和容颜。但是，随着时光的逝去，我们收获的又是什么呢? 我变得更深刻地理解自己了，我学到了一些新知识，我掌握了一些新技能，在这一年里我遇到了很棒的人，创造了很美好的回忆。

我想每一年的年末的时候，都是问自己这个问题的绝佳机会：“如果可以，你希望回到一年前重新开始吗？” 我想对于这个问题的回答就代表了这一年自己有没有好好努力去实现自己的目标，并且是否曾度过了一段愉快的时光。

创造自己的小生态，同意和拒绝都是筛选体系，本身没有负面和正面之分

近来发生了很多让人叹息的社会新闻，到后来我对它们只是保持着一种知晓但是不投入感情的状态，第一，我只能在力所能及的地方让世界变得美好一点点，但是我不能直接地影响到新闻中的那件事，第二，全世界和我具体活着的小世界指代的是完全不同的东西，相当于数学中的均值和单一变量的关系。

一个人的交际圈只有150人左右，而且频繁联系的人就会更更少，而且我们的肉体在同一时刻只能在同一个地点，综上，我们所真正能感受到的世界其实是很小很小的一块宇宙碎片。而提升我们幸福感的方法不是去为整个世界的变动而感到悲伤或极喜，而是去好好描绘我们眼前的那块小小的碎片。让自己的生活环境变得更清洁、美观，打理自己，善意地对待周围的朋友等等。让围绕着自己的小小生态变得欣欣向荣起来。

在建造自己的小生态的时候，拒绝和接受都只是手段。无论我们是处于被拒绝/被接受，还是处于对他人说不/是地场合，都应该将拒绝/接受视作一个中性词。世界就像是一个巨大的快递分拣场，决定错过这个货物还是接受这个货物都只是一个动作，而没有任何负面与正面，最后只要我们签收到（主动或被动）自己想要的货物并且拒绝了不适合的货物（毕竟我们的仓库容量有限）我们就是成功的。

人生如海中航行，准备迎接风浪，但也享受风平浪静的时刻

一年前的时候，我接过一个很沉重的越洋电话，一位我看起来已经很成熟的人和我倾诉了自己的最近生活的种种不易。那时候我意识到，啊，人生的难题是一波接着一波的，一直存在的。不是说你拥有了什么东西，你获得了什么头衔，你的人生就会一直一帆风顺下去。

与其期待着一个毫无烦恼的未来，倒不如看到那些危机和难题其实是对自己的历练。不能杀死我的会让我更强大。我觉得有时候你不能预测也不能拒绝命运给你丢的牌，但是你可以做两件事：

1. 提前做好准备，练好账号，这样你有更多的技能帮你处理可能遇到的难题
2. 在暂时没有遇到难题的时候，享受当下这一刻

蜘蛛网的织法

最近接触到的一个挺好玩的比喻。

前提：

1. 时间分为过去、现在和未来
2. 我们也分为过去的我们，现在的我们和将来的我们
3. 过去的我们织出了一张网，现在的我们正在面对这张网，思考该怎么织下去，而未来的我们会被现在的我们的举动而影响

能作决定的只有处在当下的蜘蛛，它可以继续按照过去的蜘蛛的图案织下去（让过去/习惯/思维定势决定我们的行为），也可以直接扔掉/无视过去那张网，重新织一张网。决定权全部在当下的自己。如果你想要得到一张不一样的更适合的未来的网，那么你就不一定非要继续织曾经的网。要知道，过去只是过去，过去的重复堆砌是无法带你到新世界的。

做自己的含义

也是最近接触到的谈论如何使用愿景板的技巧，里面提到愿景板/吸引力法则不起效的原因是你并不相信你自己能实现这个愿望，所以你无法让自己处于那个频率/感觉中，因此你期待的未来永远不会到来。

我们为什么会不相信自己能实现自己的愿望呢？即便我们真的很渴望它。

1. 我们过去的创伤阻碍了我们，我们觉得自己不够好，自己不配拥有
2. 我们的愿望和真实的我们相差太远，这个愿望让我们和真实的自己离得更远而不是更近

那么什么才是真我呢？

我想真我不是一个已经定型的东西，而是有变化空间的。但是它会有自己的变化历程/使命，就像宝可梦小精灵的进化一样，你会变成更好的版本的你，但是你不会成为另一品种的小精灵。所以，实现真我需要：1. 你看见并认可自己的独特性（所以你不会想要厌恶自己、丢掉自己、成为别人） 2. 你进一步挖掘自己的潜力，就像开发一个矿洞一般

你好呀，现在是2019年12月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月我干了什么呢？

本月初这学期的课就结束了，然后我就去巴黎刷了我实在不想错过的弗朗西斯·培根的展览和其他展览，然后恰逢巴黎全国大罢工，没看成芭蕾舞剧《雷蒙达》，随后去了泰国的曼谷周边的乡野呆了一周，去清迈学了一周的泰式按摩。回到米兰之后就开始忙着学意大利语，真的太难了，完全和这个语言没有connection，但是为了毕业还是要继续学下去。

此外，开始着手我的wasting time project， 去米兰的布雷拉画廊拍下了所有女人的头像，但是因为电脑在月初就充不进电，所以这个项目又暂时搁置了。

这个月继续在接《美术手帖》的翻译工作，还接到了WALLPAPER的约稿，这个稿子写的很痛苦因为我接到的时候对法国新浪潮电影一无所知。

一周一次的心理咨询在继续进行，最近的议题是理性和感性的平衡，加上整理初中和高中的回忆，感觉心理咨询还会继续进行下去，起码3个月。感觉这次的咨询师比上一次的更加有经验和契合，所以咨询的进度推进速度还不错。

这个月我学到了什么？

Street smart VS Book smart

就像我这个个人网站的slogan说的那样，“we can play multiple roles, play around. 我们可以拥有多个角色，玩起来！”，我对很多其他的职业的人的工作都很好奇，也是近两年开始尝试了一些新体验。我学过花艺师、弗拉明戈舞蹈和泰国按摩了，未来会继续延长这个清单。

在学习这些的时候，最大的收获就是我会接触到平常完全不会有机会涉及的人群，平常我的周围大部分人都是大学本科毕业然后找一份白领工作，所以我下意识会觉得那样子才是正常的。甚至，暗暗地觉得这种职业路径会比服务业的职业更为光鲜体面。但是我认为更正确的想法是：职业并无高低贵贱之分，只是社会分工的区别而已，所有的职业都有自己的奥妙，都有做到杰出的可能。

像我这种被一系列的标准教育培养起来的人特别喜欢理论化的东西，也就是BOOK SMART， 所以在做任何事情之间我的第一反应是找资料，也可以说是找前人的说明书。这种思维一旦涉及到创造性工作，或者过于个性化的情况时就会难以成立。

相比之下，我在那些奇奇怪怪的职业学校里遇到的人就特别擅长寻找生活中的可能性，并且迅速地开始行动。和我这种BOOK SMART的人在出发前总是要细细衡量投入产出不同，他们这种STREET　SMART会先行动了再看。BOOK　SMART的人很容易陷入恐惧心理，因为总害怕自己刚开始设定的模型不准确，一旦遇到预想之外的情况就会手足无措。STREET　SMART的人非常地灵活，遇到问题就解决问题，情况变了就调整方法。

和在职业学校里遇到的人交谈地越多，他们身上那股“日子总有办法过下去的”信念就会深深地鼓舞到我，让我不再为虚无缥缈的未来而担惊受怕，只要做好眼前的一件件小事就好，总会有办法的。

理性与感性的平等

最近和心理咨询师回忆了很多的过去情况，其中她问我最让我印象深刻的问题是：“你觉得自己的理性几岁，你的感性又几岁呢？”　我想了一下，我回答说：“我觉得我的理性大概是３０岁多岁，但是我的感性大概是小学四年级。”　在我说出这句话后，我自己也对这个状况很震惊，因为它们俩的年龄差距过于悬殊，所以我常常难以平衡我的感性和理性，出现的症状就是：

１.　我的理性掌控了我生活的７０％以上的决定，所以我总是会让理性逼着自己去完成待办事项

２.　我的理性不相信我的感性／直觉／感受，所以经常会否定它

３.　在我的理性不断地压抑自己的感性的结果就是，我的感性会突然直接崩掉，轻则暴饮暴食一阵子（接着的就是自我厌恶和自我攻击），重则情绪抑郁

在去年我也隐隐约约意识到了这个情况，所以我在制定计划的时候会留出更多的弹性空间。但是，我还是没有真正对理性和感性都持一视同仁的态度，而是用理性的方式尝试去调节和管理感性。在层级关系上，理性还是高于感性的，被赋予更多的信任和权力。

在分析为什么这两者的成熟度差得会那么多的时候，有两个原因：

１.　我初中就离家去外地上学，孤立无援的状态下我的理性接管了我的生活，让它不至于分崩离析

２.　这个社会更加鼓励理性的发展，所以我也受到社会主流的影响，觉得人应该自律，人应该征服自己的惰性

最近正在努力自己的感性慢慢发声，让理性和感性学会合作，而不是互相争夺的状态。

愉悦感套餐（utility　portfolio ）

这个点我之前应该也写到过，但是我近期又想了起来，越觉得它很正确。

１.　人的一生是为了追逐愉悦感而存在的，那些快感和快乐成为我们人生的高光时刻，所以一个人愉悦感的总量越多，你越是感到生活值得一过

２.　愉悦感来自于体验，例如购物、观看表演、被认可、旅游等等。很多的东西都会给我们带来愉悦感，现代人最习惯的愉悦感来自于物质。

３.　来自同一东西／体验的愉悦感会随着得到的次数增加，边际递减

４.　即便是会产生快感／愉悦的东西，也分为立刻能给人愉悦的感觉（例如SPA、购物、大餐），延迟给人愉悦感（例如解出一道数学题，围棋高手对弈）

５.　为了让我们感到生活值得一过，我们应该为自己设计愉悦感套餐（utility　portfolio），里面应该覆盖多种多样的愉悦感受

６.　靠种类取胜比靠数量取胜更有效果，做１００次SPA不如做２０次SPA＋１０次大餐更让人开心，因为同一项活动重复太多次能从中榨取的愉悦感就会越来越少

2019年12月29日

你好呀，现在是2019年11月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月我干了什么呢？

本月翻译了美术手帖的文章两篇，尝试写了第二篇日文的展讯文章，和第一篇比虽然有进步，但是还是不合格:( 这个月看了米兰的MUDEC、Prada Fondation,博洛尼亚的MAST、MAMbo, 弗罗伦萨的Palazza Strozzi、museo Novecento, 都灵的都灵电影节、Pinacoteca Giovanni e Marelle Angelli, Calleria Civica d’Arte Moderne e Contemporanea. 只要你想，你就能疯狂刷艺术展。

中途回了一次国，刷了音乐剧《水曜日》（想到我没看成的《消失的电波》就非常遗憾！！）和参加了表哥的婚礼，参加表哥婚礼的时候看到新娘的爸爸带着新娘进入会场，然后把手交给我哥，想到我爸的身体情况，我觉得我大概是不会有这个瞬间了，想到了还是挺难过的。回国见了高中17班的两个同学， 现在已经工作了，在建筑方面和当警察。心理咨询仍然在继续，感觉现在进行到了30%-40%的程度。除此之外，学业也非常紧张，小组作业和presentation就没有断过。

以及！我吃了3年的抑郁症药终于停药了，👏👏 我也不想吃，我觉得我自己可以的，不想用药物来调剂体内激素。

这个月非常忙碌，觉得自己一直在火车或者飞机上，好不容易安定下来又会有任务的截止日期追着我，感觉这种节奏不是我喜欢的，或者习惯了就好了？？

这个月我学到了什么？

我们活在理所当然的泡泡里

我本月回国的时候在上海稍作停留，然后订了一个青旅，后来发现是一个城中村里的群租房。首先，我为了进门就大概在街头等了1个小时，青旅的人才过来接我。我说：“为什么你们写在美团上的信息是错的？” 他就回答说：“你应该在来之前先打电话问清楚才对。” 这时候我意识到我和眼前的这位小哥的生活前提有巨大的不同，我认为公开的信息应当确保准确，这是底线也是责任感，但是小哥觉得这是有灰度的。其次，我对时间的感知和他也完全不一样，我觉得等一下的意思是15分钟以内，但是他明显没有那么强烈的时间观念。

爬上破破烂烂的楼梯到六楼，开门的瞬间，真的刷新世界观，居然能有这么多人住在这么差的环境里。大概100平的房间被划分成了两个部分，一个部分是一位老人住（估计是屋主），接下来的房间一个5-6平方，一个12-13平方，前者住了2两个人，后者住了6个人。窗户的铁锈，门上的灰尘，地板脏兮兮的我就不说了，进门之后简直是猪窝的感觉，摆在桌子上的外卖已经发霉了，行李箱杂物哪里有空塞在哪里。厨房的水龙头是漏的，灶台上有个撞击的凹处，还有牙膏牙刷摆在厨房的水槽旁。进了卫生间，垃圾桶堆得高高的，卫生间角落都是棕色的不明污垢，小小的洗手间空间里塞了洗衣机、淋雨、马桶、洗漱台，从一边从向另一边都必须要侧身。

同居的人应该是打工妹，我这时候意识到抖音和视频网站面对的最大群体应该是她们，他们花在这些互联网软件的时间和受软件推送的影响程度应该远高于我，我这种时不时批判文化倒退的文艺愤青才是边缘。在听他们交谈过程中，我意识到她们的工资都是按天计的。白天呆在房间里的两个女生，A是刚来的，有些胖胖的大概30出头了，她在找工作，谈论着炸鸡店还是去卖货。印象深刻的是，她连续收到几条语音，公放出来是他弟弟向她要钱：“姐，我话费没了帮我充一下。” 过一阵子，“姐，我没钱，你帮我充一下话费。”“姐，帮忙充话费！” A女生每次都点开收到的语音，但是翻了个身子又继续看视频。弟弟理所当然的语气和姐姐不经意透露出对待业的焦虑感形成了强烈的对比。B女生则和视频电话讨论恋爱问题，被男生追什么的，晚上的时候她煮了排骨和玉米，打扮得美美地骑车子送给男友。虽然我现在形容的时候似乎各种不适应，但是在这个环境呆了一两个小时后，我居然接受了这个现状，感觉自己还能住几天。

和这个经历形成对比的是我前几天在油管刷到的视频，里面讲了住在美国三藩市，年收入35万美元依然过不上中产阶级。讲的是在美国被议论很多的热文，作者列出了自己所有的花销，然后证明自己虽然年入35万美元依然是月光。里面就有还房贷、还车贷、养孩子的费用、每年出去一次独家的费用等等，分析起来每项开支都没有铺张浪费，还挺合理。

link :https://www.youtube.com/watch?v=yTwMHJdWWTc

我在那个群租房生活的时候，我觉得一切非常合理。我在看视频的时候，我也觉得一切非常合理。就是有多少钱，其实你都能活下来，而且还总能达到一种自洽。我联想到自己，我大概也是活在这种奇妙的自洽中，觉得自己的花销都非常地合理，甚至有时候还觉得自己挺节省的。然而有很多你觉得合理而必要的花费实际上只是你所在的群体给你的幻觉而已，你假如换一个环境呆着，你就会发现事情并不一定是你想的那样。

以上都在谈钱的问题，但是不只是钱，我们把精力和时间花在哪里，我们决定要不要做某件事情，实际上都受着周围社交群体的影响，但是单个人顶多能和150人建立联系，频繁联系的更是个位数，最后我们以为全世界都是这么做的，其实上只是150个人在这么做和这么想而已。从这个角度看，一方面我觉得如释重负，那些所谓的社会观念、社会期待实际上只是我所在小圈子的期待而已，我可以选择不去回应不去参与，另一方面，我也觉得非常可怕，我们是多么有可能自我限制和自我反复催眠。得把自己曝光在不同的社会群体中才能接触到更真实的世界吧。

虽然童年很快乐，但是我不想要个时光机

我尽量每周都会做一次心理咨询，刚开始是因为爸爸突然生病所以我情绪上不能接受，就用心理咨询来寻求外援，但是后来就开始讨论地更为广泛的议题。

我曾经在书中看过一个观点：人们经常觉得过去就是过去了，是无法改变的。但是实际上，过去是可以改变的，这取决于我们如何讲述过去的故事。我们的大脑会加工我们的记忆，使某一些情绪加强，把一些片段拼凑在一起。所以如果你用一条新的故事线去阐述你的过去的故事，改变自己对过去的认知，你就会对自己有新的认识，从而展开新的态度面对当下。

最近在咨询的过程中，我就讲述了自己的小学到大学的整个心态的变化。我觉得自己的小学非常的无忧无虑，从初中我就要离家去另一个城市求学，度过很黑暗的初中时光（我个人觉得被孤立过，被狠狠地否定过），然后很辛苦的高中时光（关于如何塑造一个阳光、八面玲珑的典型好学生形象的经验），随后是挣扎的本科。

咨询师告诉我：“你的性格好像一直在变化，外向和内向一直在切换，对生活的策略也在不断地变化。这只是你在不断尝试，不断地了解自己，慢慢去拼凑出自己的地图，找到真实的自己。” 在咨询过程中最深刻的一段大概就是我提起初中的时候觉得自己莫名其妙被标上了“男女关系混乱” 加“长得不好看（同时也有暗示我长得好看的信号，所以我很混乱）”。我提到初中的时候，无端地受到一些男生和女生对我的外貌的攻击的时候，我依然还是情绪很激动，觉得很受伤。因此，即使是今天我也对自己的外在形象有很多不自信的地方，我也很怕出现在镜头前，我也不喜欢看自己的照片，被拍照让我觉得很恐惧。咨询师就开导了我一下，然后让我在结束咨询后写一段文字给当初的自己，下一次咨询的时候告诉她我写了什么，然后咨询师居然听了我的独白特别感动，眼中亮亮的（被反馈吓到的我本人）。以下是我的写的话：

一个人是一个整体，是1+1>2的效果。不要因为小的缺点就否定自己的全部。作为凡人的我们是做不到全知全能的，但是活出自己的风格确是有机会的。因此无论对方如何攻击你，他们都是紧紧咬住你的一点不放而已。但是，你本身的存在并不会因此而被否定，你的整体系统的复杂程度和协调程度将让他们的攻击变得不值一提。

然后，咨询师说：“你过去一直在探索着自己到底是怎样，走过了很多弯弯绕绕。我相信你一定可以慢慢找回童年的快乐的自己。“ 我听到这句话的时候，其实我内心第一反应是抗拒的。我承认我觉得我的小学非常棒，就和伊甸园一样，班级很小，大家都很心地善良，老师也尽心尽力关怀学生，我的课外活动就是在校舞蹈队接受排练。对，我度过了很棒的时光，但是如果有时光机，我不会选择回到我的童年，因为我觉得那时的我只是非常偶尔的天时地利人和才享受到那个环境，但是那个环境是一个无菌室，它是不稳定的，只要有一块木块搭错了，我就会受到伤害。因为，与其回到无忧无虑的无菌式的童年生活，我更宁愿懂得更多，然后有力量捍卫自己的小小世界。

有失必有得

上文讲到我的小学时光很棒，但是其实我也是有烦恼的。我的烦恼就是我爸妈希望我快点独立，早点自己开始做决定，所以我没享受到很多被宠爱的瞬间。例如我后来了解到我的小学入学是有一些门槛的，师资力量和校长都是挑选过的，都是政府有关的人才能送孩子进去，我是托关系才进的，所以在早会的时候，国旗下的演讲教导主任总是要强调：爸爸妈妈尽量不要开车接送孩子到校门口。听到这些话我就觉得好羡慕啊，因为我爸妈从来没接我上下学过。小学一年级开学前，我爸爸就陪我走了从家里到小学的路，告诉我以后你都要自己走，爸爸妈妈是不会接你的。

小学的我最嫉妒的就是放学后可以被父母接回家的小孩子，有一天我闹别扭，坚持想让我父母来接我，我就向别人借了电话，反复打了好几次要求被接送，只要一次就行。但是，我从放学一直等到天黑，我的父母还是没有来找我，我坐在校门口前的假石上看一个个小朋友都被爸妈接走了，门卫也问了我好几次你怎么还不回家，你父母怎么还不来接你？到最后，街道的霓虹灯都亮起来了，我开始觉得害怕了，才很沮丧地开始自己走回家。

还有一次放学的时候下了很大的雨，还有打雷闪电，少数需要自己回家的小朋友也因天气原因被父母亲自接走了，但是我父母依然延续了以往的操作，“不行，你自己走回来，天气多坏你都要自己走回来。” 反复交涉几次失败之后，我就无可奈何地往家里走，外面的雨下得声势非常大，时不时还有很响的雷声，我又觉得害怕，又觉得委屈，所以就一边哭一边走回家。大概是哭得太惨了，路过的黄包车车夫问我怎么了，然后自发把我载回家，最后也没有收钱。到家楼下的时候，我发现我妈妈就趴在窗口，望眼欲穿地等我回来。这两次尝试让我意识到，在我家，你可以自己做的事情，就不要期待和依靠别人，无论什么情况都要自己搞定。后来四年级之后，以不安全为由被接送的理由更没有了，初中后我就一直在外求学。没有被接送上下学大概成了我童年最大的遗憾了。

看到这里，你也许觉得我是在抱怨我的童年被受到足够的宠爱，但并不是如此。我觉得虽然我失去了一个被满满地糖衣包裹的童年，但是我很早就开始训练自己定目标和下决定的习惯了。小学要去哪里读？初中、高中要去哪里读？都是我自己决定目标校，而后为此付出努力去达到它的。没有这一次次的练习，我也不会有勇气大学本科一定要考到省外去，以至于到后来的留学。这就是有失必有得，遗憾和获得同在。

在上个暑假的时候，我父母朋友的女儿和我倾诉自己想要选择自己想读的专业，自己想要尝试的职业，但是母亲一直很反对。她在言语中不断地提到我妈觉得…..我妈说……。我说：“重要的不是你妈怎么想，是你想做什么。” 她同意我这句话，但是马上又会绕回我妈妈觉得怎么样，在我眼中她只是缺少一个母亲的许可，她觉得没有母亲的许可她就不能选择自己要的。她也是我小学时候的羡慕对象，因为她的爸妈会轮流放学的时候开着大大的车子来接她，早上她不需要和我一样提早出门，顶着寒风在早餐店买好早饭，然后边走边吃；她可以优雅地坐在车子里，不紧不慢地吃着妈妈前一天买好的蛋糕，吃完了蛋糕校门口也到了。看着现在的她，我突然觉得父母长久的照顾和铺路让她失去了自己做决定的能力。

失去和获得同在这句话也可以适用到我现在的情况。我长久以来在钱上，一直存在着一种侥幸心理，我想这种侥幸心理大概在很多的中国女孩身上也存在着。大学的生活费和学费父母会支付，刚毕业也会有父母的经济支持，要买房的话父母会帮忙还贷款。当然，我是想要经济独立的，但是我的内心隐隐地会觉得如果我最后没赚多少钱，父母的支援也不会让我生活水平下降的，买房什么的也会有人帮忙和参谋。

波伏娃说：男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。

我本来觉得自己是一个新时代女性，会自己找工作养活自己，和这句话没有关系。但是我现在反省自己发现自己也被诱惑了，我觉得因为我是个女孩又是个独生女，我的家庭一定会支持我帮助我，无论我选择什么都有人给我兜底。但是我现在不这么觉得了，我觉得我的父母也是人，他们也面对着那么多人生的不确定性，我怎么可以把自己的不确定性让渡给他们的，把自己选择的风险和后果让他们承担。

如果真的要当个新时代的独立女性的话，那就该彻底独立起来才对吧，只打出自己的牌，而不是心想着在自己山穷水尽的时候，可以偷父母的牌来打。

2019年11月29日

致未来的自己：

你好呀，现在是2019年10月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月我干了什么呢？

身体方面，延续着9月底的重感冒，继续生病了一周。病好转一些后，开始了我的新一轮心理咨询，这次的关键词自然是父亲啦，上次咨询的时候没继续深挖，现在生活逼着我解决这个课题了，啧啧。

学业方面，上了第一节习题课之后，我决定放弃选的政治经济学选修课，结果课业压力还是很重，带来的后果就是未来还要飞到米兰来考最后一门考试。艺术积累方面，为artsy和美术手帖翻译文章，还写了第一篇日语新闻稿，还没得到反馈。看了三场展览，Guggenheim collection，de chirico, italian futurism相关。

社交方面，和上上届学长终于约上了饭，了解到他加入了一个家居的意大利初创企业，女朋友（也是校友）和几个意大利朋友创业，做中国人到意大利结婚的生意。又和上届的晗学姐约饭了，喜欢我的学姐👏，她要结束6个月的米兰实习然后开始准备毕业事项。此外，在我生日那天，我之前绝交的闺蜜给我发来了祝福和好友申请，我自然是没有通过，我的生活不想再增加负担了，真的是bad timing。

新体验方面，和同学一起自驾去了多洛米蒂玩，开森！觉得贵的酒店果然有贵的道理啊。我的南美行被放了三次鸽子之后，我决定改变计划，去泰国学捏脚😂。大家对马丘比丘的爱都不够深啊！

这个月的情况比上个月要好一些，不知道是不是我本人更能接受现实了，还是爸爸的病情在稳定中让我觉得放松一些，或者生活有太多要处理的事情所以被推着往前走。

这个月我学到了什么？

世界上有那么多的悲苦，都不如我食指上的倒刺让我心烦意乱

因为heritage课的小组作业的截止日期很频繁，所以总是要小组开会。在开小组会议的时候，我就感觉到周围的人的生活都有一堆破事，但是大家都装作一个理性的大学生的样子过来开会。当然，可能A的烦恼是最近重了几斤，但是她对自己的要求非常严格，所以很痛苦；B的烦恼是意大利的文件问题，迟迟下不来，可能未来会影响到毕业时间；C的烦恼是和男友最近经常吵架，加上对未来非常迷茫。这些痛苦要怎么排序呢？谁的痛苦会比谁的更重要，更值得同情么，更值得被理解么？实际上，是难以比较的，就像小标题“世界上有那么多的悲苦，都不如我食指上的倒刺让我心烦意乱“所说的一样。

这句话是从一本书里看到的，转化过来的大意是这样。书里面提到，电视里放着非洲孩子吃不上饭，在死亡的边缘，作者一边看一边摸手指的时候，发现自己的手指上有一颗倒刺。他就立刻关掉了电视，专注于自己的倒刺。在千万公里之外，有孩子因为贫穷与饥饿而要死去，作者却和小小的倒刺互相较劲。作者在那个瞬间感受到，无论他人发生了什么，关乎自己的时候，人的反应会最为迅速和强烈。

之前听播客的时候，也听到过一个例子。一个人得了一种慢性疾病，他感到非常焦虑，所以在和别人聚餐的时候，他就反复说自己的疾病，无论他人说什么话题，他总是会把话题绕回自己的疾病；即便饭桌上的气氛变得多么尴尬，他也继续絮絮叨叨地说着自己的疾病。因为他的整个心智都被自己的疾病所占据了，他已经无法顾及到别人的感受。

这件事情也让我想到我爸爸生病在家的时候，吃饭吃着吃着会突然哭起来，每天早上醒了他都会哭一下，而且不是默默流泪那种，而是嚎啕大哭。曾经觉得是权威的存在的爸爸，现在变得像个小孩。我想刚开始的他也并不想在女儿面前流泪，但是病痛和自己的悲伤已经超越了面子什么的。

目睹这些事的我自然内心有很多的东西在崩塌掉，但是这不是今天的重点。我觉得，正是因为人们本能地更加深刻地感受到自己的损失和悲伤，更容易把自己的事情看作天一样重要，所以那些可以分出时间和精力为周围人着想的人才变得更为珍贵。因此，我似乎能够理解那些一心扑在自己事情上，即便我很痛苦也暂时没有精力和时间分给我的朋友们，但这不代表着我不感到失望。反讽的是，这种产生失望情绪的我何尝不是把自己的悲伤看得更重要呢？

创伤与选择

我最近开始看理财方面的事情，因为感觉未来都要靠自己了，很多人生要做的事情、要思考的事情都提前来到了我的面前。我看的一个YouTuber呢，他的经历也很传奇，他原来是一个小开设定，不愁衣食。但是在高中的时候家里突然破产，他瞬间变成了穷人。因此他对金钱就特别关注，他对财富自由的需求也尤为强烈。只有建筑起自己的财务安全线，他才感到安心，而且他的财务安全线会比一般人的需求更高。

我的朋友里面，也有曾经家里条件很好，然后突然家道中落的，TA也经常和我提起他的不甘和回顾过往生活。对钱、对出人头地也超乎我标准地渴望。我不是说他这么活着很畸形，人人都有活法，以及我甚至有时候觉得人就是在不断地逃避自己曾遭遇的痛苦而已。就像我曾经因为抑郁症而失去过对生活的一切兴趣，所以我现在什么都很想尝试，我很珍惜自己对生活燃起兴趣的心情。我想很多人的选择都和他们的过往创伤相连吧。

2019年10月31日

昨天是生日，其实感觉不是很好，情绪有点低落。课很多，加上想到我爸爸的病，然后鼻子就酸酸的。但是无论如何，时间已经往前走了，所以没关系，我也会往前走的。我觉得18岁的我，肯定很难相信24岁的我现在做过的事情。18岁的我，大概还想着当一名优秀的财务管理人员，人生最大的职业目标是财务总监，第一份理想的工作是在四大吧。但是24岁的我，觉得天大地大，我想要尝试的东西都要去体验，最后要当一个自我为中心的艺术家（笑）。前几天，和朋友聊天谈论未来职业的时候，我说“我差不多确信了，我就是想毕业后进入艺术行业。”我的朋友切了一声，一脸好笑地看着我：“你知道一年前你怎么和我说的，你说你想要进入娱乐业。” 这种被疯狂打脸的经历，大概在急剧变动的年轻期会频繁出现，或者它会伴随着我们的一生吧。

在自己很幼稚的时候，总觉得自己经历很少，希望有些跌宕起伏的经历。我现在想对以前的我说：“别急，你不需要去寻找苦难/起伏的人生情节，你就是简单地站在那里，生活就会给你一个大耳巴子。“ 我一直就隐隐地感觉，人和人之间是不需要比较的，因为我们都过于独特，无论是我们的负担，还是我们的快乐来源。我有一位非常敏感的朋友，她作出每一步都需要格外的努力，无论是去上课，还是去小组讨论。这样的她，简单从结果看不是很糟糕么，为什么别人可以做得更好，她却总是在别人期望的平均线打转。但是，我在目睹她和自己抗争，努力让生活正常运转的样子，我觉得她也是一个小小英雄。一个人生下来就非常地敏感，他对于周围的一切的感受都被千百倍地放大，而后影响到她。这样的体质是她不能选择的，但是她的一生都要背着它走下去。把她和那些天生舞台体质的人们比较社交成果，有什么意义呢？除了这种先天性的特质，我们的一生还会经历很多意外，你的人生进度会被突然拖慢，甚至拉离正轨，所以不需要要比较，只要解决一件件在眼前的事情就好，继续怀着希望往下走（这大概就是命贱的意思，😂遭遇什么都会顽强地活下去）。我对于那些顺风顺水的人们，致以我的羡慕和祝福，我希望他们永远不需要经历我所感受过的难受的事情。

接下来记录几个近期发现很重要的生活观点：

生活就是在西西弗斯推石头的历练间隙中，搭建自己的沙堡。

生活中很大的部分都是在重复，循环。除了基本的睡觉、吃饭之外，还包括每周的打扫卫生，不然房间中的灰尘就会不适合生存，包括每天搭同样的电车去上学，包括去同一个超市采购差不多的杂物，包括抹防晒霜…….可以说，我们的生活就像是西西弗西努力地把石头推到山顶，然后石头又滚下来了，我们回到山脚重新推石头。

感谢科技，我们需要当西西弗斯的时间变少了。我们有洗衣机，有外卖，有洗碗机等等，未来我们会有自动驾驶汽车，房屋全自动控制系统等等。所以和以前的人们比起来，我们的闲暇时间变多了，然后娱乐业开始兴盛，人们用娱乐内容填充了自己的空闲时间，以逃避无所事事。

这里有两个分叉口，第一个分叉口：我们可以选择享受成为西西弗斯的时间，或者我们可以缩短成为西西弗斯的时间。前者就是慢生活的代表，比如李子柒。重新“看见“组成我们生活的每一部分，吃好每一口饭，走好每一个步伐，听到自己的呼吸声，感受自己的身体和情绪分分秒秒的变化。后者就是扎克伯克倡导的，把生活中你认为不重要的东西都直接固定，衣服就是这么搭配这么反复穿，食谱就是这么设计这么做等等。这样就减少了很多的决策与犹豫不定的时间，还能利用科技去外包一些重复和讨厌的事情。

第二个分叉口：我们是否要选择用娱乐来填充自己的空闲时间。这不是一个非黑即白的问题，而是要看比例。苦行僧式的生活我觉得太难熬了，人总是需要一些沙雕视频来逗乐自己的。当你观看他人的作品的时候，你是一名消费者，当你自己创造作品的时候，你是生产者。我所说的比例，就是在空出来的时间中你当生产者/准备成为生产者和消费者的时间比例。这个比例不是我们想定多少就多少，不是自律就能解决的。有时候自己的本职工作让人痛苦却无法挣脱的话，闲暇时间就是唯一的避难所。带着这种我一定要好好放松/放纵一下的报复心进入空闲时间的时候，我觉得人会心甘情愿一直当一个消费者的。

欲望八爪鱼，最近读到的一个最棒的人生比喻。摘录几句

全文：https://mp.weixin.qq.com/s/twvAxo4go1s8cZnm5Q2kBg

全文俩万字，读完至少一个小时，但是我读了俩遍😂，up to you.

1. 你的职业对你的所有业余时间，都有重大的影响。对于那些没有财富积累、有钱配偶、巨额遗产的人来说，职业是养家糊口的途径。而职业的其它属性，会决定你在哪里生活，决定你生活的弹性，决定你在业余时间能做的事情，甚至你会和谁结婚。
2. 我们每个人都有自己的欲望八爪鱼。每个人的八爪鱼都长得不同，但是差别不会那么大。我敢打赌，大部分人的欲望和恐惧是相似的。首先要明确的是，欲望有很多大类，分别生活在八爪鱼的不同触手上。这些触手互相之间常常吵架。还没完呢。每一只触手，都是由不同的欲望组成的，这些欲望和恐惧，这些欲望即使在自己触手内部都会互相打架。更甚者，有时候在单个的欲望内部，你都会和自己起冲突，就好像你想要做自己想做的事情，却不知道自己想做什么。
3. 欲望八爪鱼真的很复杂。没有哪个人类能够满足整只欲望八爪鱼。人类的欲望，是一场选择、牺牲和妥协的游戏。
4. 你不是小时候的你，就好像你不是你的父母，也不是你的朋友，更不是你的同龄人、社会、偶像，你同样不是过去的决策和当下的环境。你是“此时此刻的你”，唯一一个，独一版本的你自己。你是唯一一个有资格来决定你想要什么，不想要什么的人。这是你的思想，你可以对它做任何你想做的事情。
5. 要说清楚的是，这不代表听从睿智的父母的建议，或者著名哲学家的思想，或者你尊敬的朋友的观点，或者年轻时候的自己的信念，是错的。谦卑的人是能够被影响的，来自外界的影响是我们自身重要而不可或缺的一部分。但是这里要搞清楚：你是把这些外界影响作为信息，经过内在的真实自己的思考后，再小心的决定接受；还是说这些外界影响直接攻占了你的大脑，占据了你的内心？
6. 你对于职业的信念，和对于获得成功所需要付出的努力，需要经历你审问欲望一样严格的审视流程。而且我觉得，在大部分这样的信念背后，你会发现其实是靠着常规认知在支撑。当你把这些信念的面具扒下来后，会发现它们其实是你的父母/朋友/学校职业导师假冒的。而如果你继续扯这些假冒者的脸皮的话，你会发现它们的脸皮其实是第二层面具，这些信念的真实面目其实是一个大众的观念，一个常见的观点，或者一个被反复引用的数据。这些常规认知，都没有经过你自己的验证，却被全社会当成真理。
7. 那些选择平衡的生活方式的人，进步的速度就是会比工作狂稍微慢点。那些喜欢偷懒或者拖延的人，就是会比那些秩序努力的人进步慢一点。(虽然很遗憾，但是我要选择平衡的生活，yeah)
8. 坚持比步伐要简单，你花在追逐一颗星星的时间越长，你就离星星越近。一辆30迈的车开十分钟，就是没有一辆10迈的车开两个小时走得远。这就是为什么坚持非常重要。一个只愿意为了自己梦想职业付出三年的时间然后就要返回保底工作的人，其实就是在放弃自己真的获得这个梦想职业的机会。无论你多么厉害，如果你在努力两三年后没有突破就决定放弃，你是不太可能成功的。几年的时间，是不够走完摘取最亮的星星做需要经过的漫长旅程的，不管你的步伐迈的多大。 
9. 把自己的职业发展看成一系列的点，不是一个帮助你决策的心理学小把戏，而是现实的精确写照。把职业看做一条管道不止没有意义，更是一种幻觉。同样的，你也只能关注路径上接下来的那一个点，因为这是你唯一能看到的点。你不用担心排在很后面的点，因为你没法做这个事情，也没有资格做。等到很后面的那个点到你眼前的时候，你会懂得很多现在的你根本不懂得东西。你会是一个全新的自己，你的欲望八爪鱼也会随着你一起改变。
10. 这也正是为什么纯粹而高级的快乐从来都不是一个合理的目标。那些你感觉到纯粹快乐的时刻，是短暂的幻觉。就好像一段感情的蜜月期，一份新工作，或者努力获得期待已久的成功的那一刻。这些时刻，就好像一个水平一般的高尔夫选手，打出的完美击球一样——这些击球很棒，你也应该好好体验这种快乐感——但是这种快感不代表你是个顶尖的高尔夫球手，你也不会永远都打出完美击球。一个更合理的目标是知足：那种正在体验一条优质的生命路径的满足感，那种知道自己所作的努力将会变成最终大拼图的一部分的自豪感。追逐快乐是菜鸟的做法，聪明人的做法，是在选择和境遇的结合给予你应得的一切的时候，感到知足。人们总说活在当下，但还有一种更广阔的“当下”的概念，一种更宏观的“当下”——活在你生命的每一个当下。如果在你职业的点上，你能诚实的告诉自己感觉很不错，你应该停下来享受一下。
11. 回顾我的生命历程，那些让我最苦恼的错误的起因，都是那些别人的想法占据了我的大脑，排挤了我真实的自己。那些错误决定，在当时我就深深的知道，是错的。我未来的目标不是避免犯错，而是希望那些我犯的错误，真的是因我而起。

坦诚是最好的战略

之前的我不能很好地划分自己和他人的界限，最后事情发展到我不得不和一个朋友绝交了，因为她的交往模式给我很大的精神负担。我想说，这不是她的错，因为她和任何人都是这种方式交往，习惯于倾诉自己的困扰和情绪，而且会反复倾诉差不多的遭遇和情绪。但是遇到我这种边界感不清的人，我会把对方的问题当做我自己的问题，我会非常想帮助她解决这个问题，然后对方的行动力不够我还会很生气。就是皇帝不急太监急的状态。发展到后来，这段关系的维系需要我付出的心力太多，我就直接拉黑对方了。处理方式很粗糙，但是结果是我需要的。

我现在最大的进步就是，我在收到别人想要倾诉的信号时，我能说：“对不起，我现在状态不好，应该不能承受和安慰你。” 我之前即便自己生活一团糟，我还会特意空出时间，然后听朋友絮絮叨叨几个小时，之后回到家我就会陷入死尸状态，情感透支。

坦诚和承认自己做不到让我的生活轻松了很多。

以上，就是24岁的我在想什么。祝自己生日快乐！继续努力！

超级严重的感冒

今天是来米兰的第三周，才有一些进入学习状态的感觉。第一周的时候，精神很崩溃，和朋友们倾诉了发生在自己身上的事情；第二周的时候，就是重感冒，严重到要去看医生的程度。吃了药、使用了呼吸器和药水之后，现在才觉得好多了。这次感冒的严重程度也是我事先没有想象到的，虽然觉得来到米兰的状态一直很差，没有什么动力去学习。随后肩颈的部分开始出现酸痛，然后感冒就开始了。我现在回想起来，可能是抑郁心情的躯干化反应，就是内心的压力和坏情绪会反应到身体上。当然，这只是一种猜测和一种理论而已。之前，我两年前出现过浑身疼痛，感觉深入骨骼的疼痛，无法站立，精神科的判断是心理原因。一年前在上海实习的时候，在心情不好的时候，也会有腰酸背痛的情况出现。这次感冒的中途，我妈妈和我交流了一下我爸的最新情况，有一些好的迹象，我听完之后觉得轻松了一些（虽然随后感冒还是继续加重）。所以说，身体真的很重要，而且心理状态和身体也会联系在一起。我现在就很一些西方的审美，我喜欢自己有肌肉，也没有很关注美白，不是国内占主流的白瘦幼审美。

政治

我在卧病期间，打发时间的就是政治话题😂。我重点研究了台湾问题、国外媒体争论的中国维吾尔族集中营问题，还有最近很火的香港游行反送中游行。在身体难受的不行的时候，我还在手机上猛刷推特，看外媒和外国人对于香港问题的意见和文章。这个场景看起来好励志啊啊啊啊，哈哈哈哈，其实只是在打发时间，没有崇高的诉求。

政治的话题其实很敏感，我和中国朋友会谈论，我的日本朋友会有意避开这个话题，他个人觉得过于私人，和我的韩国朋友倒是谈了很多，在加拿大偶尔谈论，欧洲也是偶尔讨论。

我个人的观点是：我希望大家多讨论一些政治，起码开始讨论它，无论你的角度是什么，无论你的理论和依据是什么，我觉得开始讨论就意味着改变。现在国内有一些一边倒，不太允许异端意见，无条件和环球时报保持一致。如果你没有和官媒保持一致的话，没有足够的政治敏感性的话，会被小粉红们喷死。这我觉得就很过犹不及，造成这个现状的有几个原因：

1、中国国内的言论空间是封闭的，是以官方媒体作为引导的。而且经常把爱国、爱党、爱政府三个概念搅合在一起。中国是一党专政的所以官方层面上很容易达成一致，但是作为生活在其中的公民就会感到混乱。我曾经不太理解自己的混乱来自何处，后来被人一句话点醒：党、国、政府是三个不同的概念。

封闭的言论空间一边导致官媒的意见成为标准答案，一边导致外界的意见和理论无法流入国内，最后中国的言论环境就是在不断地内循环。 现在的情况是不但国外的声音无法进来，中国的声音也无法出去，中国的声音在全球社交网络中是缺席的。因此，西方看到的中国就是一群燃烧的过激的受专制政府控制的可怜的被洗脑群众，而且总是用经济手段来威胁国家和外国公司。不能以德服人，只是用最原始的方式尝试击倒对手，而不是影响对手。中国看到的西方就是，一面倒的指责，不理解中国，总是要干预中国内政。

2、中国没有供讨论的安全的空间。借助科技的力量，国家的手伸得很长，审查和屏蔽做得很严格，我总是看到微博关注的账号不断地重生😂。我有时觉得也许国家没想管的那么宽，但是中国企业过于投鼠忌器，所以暧昧不清的灰色地带也被清除了。毕竟，在中国最不能犯的就是政治站错队。

3、大家并不习惯谈论政治，甚至避而不谈。我最近和一个朋友谈论的时候，发现TA的观点是：“每个人都有自己的政治诉求和政治观点，我们要尊重他人的政治诉求，所以在公共场合不需要谈论它，就让这种不同存在就行，这就是现实。” 这是我曾经没想过的问题，我曾经以为大家避而不谈只是觉得敏感，现在发现还有这种尊重角度出发的避而不谈。除此之外，还有因为害怕伤害自己利益而不谈政治，一些明星和公众人物就不会谈及政治观点，因为无论说什么，都会有人反对，都会损害自己的利益。

除了我们避开谈论，我们也不知道如何谈论政治。至少我本人在谈论政治之前，会带着深深的露怯感，我自认自己在政治方面的储备上远远不够。我算什么呢，我并不懂世界的政治历史是如何发展到现在的，我理解政党的要求吗，我对于国家治理这种高度复杂性的话题能置喙什么呢？

中国故事

现在中国内部对自己文化和制度的自信在达到一个新的高度。但是，这种自信感却很难传递出去。西方国家会认为我们只是一群被洗脑的乌合之众，需要被拯救，如果我们没有被洗脑，我们一定会认清中国专制政府的本质。

然而，我认为中国民众的自豪感和拥护政府其实不是政府的洗脑和反复政治宣传导致的，而是发自内心的自豪感。因为在这几十年的时间里，中国的普通民众的确体会到了生活在一天天变好，未来越来越有希望，我们在国际上获得更多的曝光度和尊重。国外的月亮并没有比较圆。

为什么中国现在和西方在价值观上的水火不容越来越明显呢？因为中国的文化影响力和经济影响力倒挂情况太严重了。中国的经济体量是世界第二，世界越来越难以忽视中国的存在，但是中国的文化号召力却很软弱，难以赢得其他国家的尊重。

当然造成中国文化影响力弱有两个原因：

1、文化冲突

内层文化的冲突我们也许知道，但是其实很难想象它是如何影响到生活的。表面上，我们似乎可以用全球通用的普世价值观来达成合作和交流的基础，但是实际上我们有时候陷入的是鸡同鸭讲的困境。

例如，中国偏结果主义，而西方则偏过程主义。近期北京大兴机场的落成成为中国人的新的骄傲，但是这种大型项目在西方的推进会异常困难，因为需要经过一系列的讨论，环境影响？周围社区的影响？资金的来源？施工过程中的安全问题？等等。对于中国人来说，有时候deadline是大过天的，大兴机场当初在立项的时候，就会说无论如何都要在建国70周年时候落成，中间无论出了什么岔子，都要补救，总之这个项目是献礼目的，结果不能动摇。但是在西方，大家第一会质疑这种献礼的工程是否太为了讨好上层，而不是为了人民的真正利益？中途如果出现了任何人道主义或者安全问题，工程被延期了，西方是可以理解。这就造成了中国能集中力量干大事，而且有压倒性的效率，但是西方却诟病我们的人权问题和执行过程的是否合法合理。

还有近期我看到的一篇讨论文，其中介绍了中国梦和美国梦的区别。当然，两者都有个人为了自己的生活变得更好付出努力。但是美国梦是先有个体再有整体（个人主义），在每一个美国人都实现自己的奋斗目标后，整个美国变得更加强大。中国是先有整体，再有个体。我们所指的中国梦，是代表着中华民族的伟大复兴。也就是，我们的个体是在一个整体民族的重新富强的进程中实现了个人追求。中途，如果有人因此而牺牲，中国人是可以理解的，要顾全大局嘛。

以上是两个例子来举证，我们挂在口中的“正常”“个人实现”其实深究其背后的根源，并不一样。所以发展到一定程度必然会产生不同的形态，所以西方不理解，当初似乎达成了共识，怎么越发展越偏离了？

换句话说，让西方理解我们，是违背他们原本的思维的，是反直觉的。

2、算法正在割裂社会群体

这就引出另一条即便西方理解我们是困难的，但是不是不可能的，就像我们当初努力去理解西方观点，努力去融入世界一样。如果现在中国变得强大了，西方和东方的联络日益增长，他们也设立了那么多研究东亚文化的研究所，中西文化总是可以达成一些交流和理解吧。

和当初中国融入世界时的努力的背景不同，现在的科技发展已经深刻影响了我们的生活，尤其是算法推荐系统，算法总是会给我们推送和自己观点相近的，我们在其中不断地确认了自己的正确性，就像进入了一个回音回廊。所以，当初不理解中国的人们会更加不理解，尝试去理解反而变得更困难了。再加上，大家平时都忙于工作，分给理性思考的时间并不多。这时候，媒体哗众取宠给我们制造的一个个引人注目的标题就成了我们理解世界的狭窄窗口。当一个国家和某些词汇一起出现的频率高的时候，我们的脑内就会自动将它们连线，随后即使出现了相反的信息，我们的懒惰的大脑也会去屏蔽而已。

所以，对于西方国家来说，他们可以承认中国在经济上取得的巨大成就，但是在文明和文化上，他们会怜悯地看着我们，一群被国家机器洗脑的可怜的人们，他们的大脑正在水生火热之中。

综上所述，中国现在其实最为缺乏的就是一个中国故事，我们该如何将自己几千年的历史和几十年的奋斗过程讲述给外界，打动他们，让他们意识到，在国籍之下，其实西方和东方共享很多的价值和想法。中国人并不是一个一个标签就能简单概述的，而是一个个活生生的拥有自己的情感和悲欢喜乐的个人。

我所能做的

我越是观察自己，越是发现自己的局限性。如果一件事情对我来说是没有意思的，不有趣的，那么无论这件事情本身看起来多么有价值、有前途，还是我制定了多么严密的计划，到最后我都无法执行下去。这个模式反映在学习拉丁语系语言上，在学编程上，在上MOOC上等等。总之，某件事情吸引人的部分就是它的结果，就是它完成的那个瞬间的话，我是很难做好它的，我会陷入拖延和逃避状态。知道自己这个特点的时候，刚开始有些沮丧，后来反而觉得很庆幸，这说明我只能去做我感兴趣的事情了。

基于以上观察结果，我就把留在欧洲还是留在北美的想法彻底删除出我的脑子。虽然我的英语还可以，但是我对美剧、英剧的兴趣极低，现在英语能学到这程度都是沾义务教育的光/学校的光，如果让我自己去自律学英语的话，大概永远学不出来。我曾有同学的英语进步很快，我就去询问她秘诀，她告诉我就是多看美剧、电影，然后她本身对了解美国发生了什么也很感兴趣。我在去北美之前，我以为是我的环境不对，所以我对北美文化没热情，后来即使把自己沉浸在那个环境下，也发现我就是对北美的文化不感冒。现在来到了欧洲，我可以感受到欧洲文化的美妙之处，审美的先进，但是我对欧洲文化的探索仅仅停留在尝鲜的程度而已。

我觉得衡量自己对某个文化圈到底有没有兴趣的指标是，你愿不愿意去读那个国家的历史？对于我来说，我对于美国、欧洲各国是怎么发展成当今的样子的知识，可以去了解，但是背后没有强大的驱动力和热情。

与此相比，我对于日韩、东南亚的国家却很感兴趣，即使没有要求，我也会自然而然地去关注它们。我曾经对于自己这个倾向感到沮丧，这只不过是喜欢和自己本国文化相近的文化而已，我还不够开放，容不下不一样的文化表现。和这种沮丧的情绪相处了一阵子后，我选择放弃和自己的本性斗争了。

就像我不喜欢我自己的中华文化被简化、被误解一样，我也要如此对待其他国家的文化。尊重他国的文化从来不是简单的事情，以为其中需要放下很多的成见，即便是地理位置相近的国家，也会生长出自己的文化形态出来。所以，未来我大概会专注在东亚文化的了解上。

有句话说，人是社会动物，所以我们都在寻找归属感。法国作家福楼拜曾说过：一个人的国籍应当取决于他所喜爱的地方。他从年少的时候就坚信自己不是法国人，即便自己出生在法国。他觉得遥远的东方——埃及才是他的故乡。和福楼拜比起来，我倒是幸运得多，我所喜爱的地方和我的出生地离得并不远。

致未来的自己：

你好呀，现在是2019年9月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月我干了什么呢？

上个月底我结束了带学分的实习，之后就在杭州医院呆了一周左右。接下来去韩国和日本各呆了一周。随后从上海出发，中途在阿布扎比中转一天，终于拜访了我很想去的罗浮宫分馆。最后抵达米兰，进行了一周的学业。为美术手帖翻译了两篇文章。在杭州、日本都见了老朋友或者同学。

其实这个月算不上有什么成果，更像是在反复揣摩自己的情绪到底是什么？我有点不太懂自己到底是接受了目前的现状，还是在否定和压抑自己的情绪。在杭州医院呆的一周，我觉得自己不太能直面事实，在躲闪和逃避情绪爆发。在日本和韩国玩的时候，刚开始觉得可以转换一下心情，到后来就越来越感到沉重起来，更想要一个人呆着，所以到后来就是一个人的旅行了。等我回到米兰的时候，我还是觉得很恍惚，因为9月每个星期都在不同的国家，没有安定下来的感觉。

然后在米兰的第一周课业结束之后，我开始了第一轮的情绪爆发/抑郁状态。我其实自己不能准确感觉到自己的情绪，都是通过观察自己的行为才意识到，啊，我现在的状态好像很糟糕。首先是不能完成每日定下的待办事项—然后房间开始杂乱但不想收拾–接下来出门的时候开始戴帽子，因为觉得不想暴露在阳光和别人的注视下–取消和别人的见面–看视频，不做事情–害怕看手机的联络APP–一直开着视频但其实看不进去，就是看困了就睡，睡醒了接着看。

老实说，我的朋友们无论是他们知道我身上发生的事情，还是不知道，都对我很好。（这句话讲起来有些奇怪，如果对我不好的话，怎么会成为朋友）但是，我隐隐的感受到我的朋友们都很肯定我，是某些方面的role model的感觉。当然这种互相肯定的状态自然要比互相堕落要好得多。但是我在申明：My life is not fancy at all, i am imperfect and i am just an ordinary or even mediocre person. （我的生活并不一帆风顺、闪闪发光，我也不是想做成什么就会做成什么，我是一个普通的甚至平庸的女孩）。对方听到这句话，更会把我说的话当作自嘲，而不是我的自白。 我个人觉得相比于不断向周围证明自己有多么厉害，我更想承认自己的不足，愿意一点点地付出去换取进步。

所以，得到朋友们的肯定我自然是很开心，但是这些肯定不是我所渴望的。更麻烦的是，当你被朋友肯定之后，他们就会向你寻求意见、向你倾诉，希望得到你的帮助。当然，我可以向对方求助，可以说一说自己的烦恼。但是开始对话之后，我会习惯性问对方最近如何了，然后对方就开始倾诉，说一说自己的烦恼和痛苦。当一个桌子上，已经有一个人在喊疼、在哭的时候，另一个人只剩下安慰他人的角色了吧。我就是多次充当安慰他人角色的人。现在回想起来，这也是当初我在本科遭遇心理危机的时候，没有和同学们求助的原因吧。一方面是抑郁状态了就不想社交，不想出门，另一方面我并不习惯当一个求助者。

成为米兰情绪爆发的另一个导火索则是课业。上课的时候感觉有些分心，不太能集中注意力，我刚开始觉得只是刚开始学习，所以没进入状态。到后来

—–以上写于10月1日，之后是两天的重感冒加自闭，以下是10月3日续写———–

10月1号的时候，的确打算开始正常学习，那天早上整理完新的一个月的手账本，然后又开始自闭了，再加上感冒，不想出门不想学习。10月3号晚上终于出门去超市买东西。这次的自闭还好，虽然没法出大门，但是还是时不时下楼。但是，还是会有点难过，简单的一个去超市买东西就需要耗费我2天时间去说服自己。

我觉得现在的状态，如果让自己就这么沉下去，其实很容易。我有太多很好的借口让自己变得自暴自弃，但是我自己不想这样，我不想让自己沉下去。加油！加油！或者，因为已经和抑郁情绪战斗了很长时间，这也不是第一次体验生活大变的情况，我比两年前的自己做得更好了点。

哎。。看着自己写下的上文，都觉得真的心酸。

anyway，继续接着10月1号的文章写：

成为米兰情绪爆发的另一个导火索则是课业。上课的时候感觉有些分心，不太能集中注意力，我刚开始觉得只是刚开始学习，所以没进入状态。到后来发现自己选的一个政治经济学课真的太难了，根本听不进去，大概就是10-20%的内容能懂。来自学习之神的嘲讽！幸好不是第一次了😂，GMAT和加拿大的governance都让我有这种后脑勺吃蒙棍的感觉。但是，随之而来害怕毕业会延毕，意大利语、选修课和论文要怎么办的焦虑立刻席卷了我。去了学校咨询，发现不能改课（和加拿大的学习规则不同），我的泪腺就迅速工作了起来。

接下来，我选择去找同学倾诉我的事情。简直就是爆哭，把自己的纠结、压力、担忧都一口气说了出来。里面包含着自己的脆弱、自己的弱小、自己的不知所措，再加上自己假想地来自四方的期待。在这些所有的坏情绪之上，我的脑中还有一个超我，她说：“你不要自己感动自己，你不要陷入自怜情绪太久，太深。和很多人的生活比起来，你的生活可没糟糕到那个程度。你不该对当下的情况有所感恩吗？”总之，我的脑中就是在大杂烩，对自己、对未来、对父亲、对母亲的情绪和想法都依次地经过我的脑子。他们不是在台面上打架，而是在潜意识里面打架，所以我的外部状态看着只是傻傻的、提不起精气神，好像也没想什么，我也迫使自己去看那些搞笑的综艺来占据表层意识，但是心情就是很容易跌进泥潭。

老实说，我不喜欢我自己现在的状态，但是我知道我得接纳我现在的状态才能往下走，才能改变。除此之外，我还很难分辨，是我的惰性在让我躺着不动，还是生活中存在着太多想让我逃避的伤痛。

好消息是，3年前的时候，我是用暴饮暴食和没日没夜看视频来缓解自己的，现在的我这两个老方子依然在被使用，但程度轻了很多。这叫，被生活暴击了之后养成的反击基因吗？？

身边有只小动物也很重要，在本科休学结束之后，我回到加拿大就领养了我的大虎，有时候抑郁的黑狗咬伤我的时候，我就会抱着我的大虎，慢慢等情绪风暴过去。现在的话，汤圆的年纪很小，我更觉得要好好照顾它，给猫加粮食、加水和铲屎反而是一天中我做的最有意义的事情。

到目前为止，我想说自己的心理状态还没差到不行的最大原因就是：我的内心一直存在一个声音，告诉我，不要倒下来，不要屈服于那些负面的想法和情绪。然后告诉我你现在要去干什么，去整理房间，去完成小组做作业，去倒垃圾…….大概我还不想放弃我自己吧。

写了很多自己的思绪和情绪，所以说，在这个月我学到了什么？

老实说，什么也没学到。理性的思考的状态在我身上存在的时间太短了，更多的是逃避现实状态的我。

写于2019年10月1日，3日

致未来的自己：

你好呀，现在是2019年8月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月我干了什么呢？龙美术馆的实习的亮点第一是帮忙了浦东馆的布展和为两位德国人做贴身英文讲解，资料看了好几遍，实战的时候还是很尴尬，自己的英文还是不足啊。然后，实习在月底终于结束了，现在开始进入申请实习学分的流程。本来原定每周只进行两次社交，结果每周的社交份额都远超计划。值得庆祝的是，我终于把想约的大佬都约了，一直拖到最后一个月真的是焦虑和拖延。休息日的时候需要去杭州/台州，乘动车都成了流程了，我是毫无感情的赶车工具:( 所以生活就是社交、工作、赶车。

中间夹杂着继续给美术手帖翻译日语文章，给TANC写文章和ARTSY采访各一篇。七夕节的时候做了一直想试一试的穿玩偶送玫瑰花和情话小饼干。见到了加拿大时认识的朋友Daniel，一起在上海玩了俩天。我还玩到了游戏overcooked2！！不过和大四时玩的时候比，我的生活已经改变太多。

假如说7月精神负担很重的话，8月就是真的事情很多。好想当一只趴在海底的躺尸的八抓鱼。

所以这个月我学到了什么？

be present 是幸运的开始

这句话我很早就在书里读过了，但是直击家里蹲的痛处。我真的不喜欢阵仗很大的派对或者饭局，每次和人约饭都要心理建设一下。不过，这句话是真的。我觉得许多的机会的到来都是因为面对面吃过饭，真正花时间和对方聊天，了解彼此之后，才会产生熟悉和亲近的感觉，之后就更没有障碍地线上联系。还有一些讲座、活动等，都是邂逅新可能的地方。

我还有 见人之前无比后悔自己答应下来，见人的时候就兴奋不已的毛病。

但是，我大概还是会逃避一下，但是未来逃避的时候会用这句话劝一劝自己。

难产的精神独立

我一直是学生身份，所以经济独立很难。当然也有人能做到学生时代就经济独立，但是我大概是懒惰，不太想自己打工支撑生活。生活自理方面倒是做得还行，自己想干什么就会研究，考虑性价比之后然后去实现。本来我觉得这种生活大概在我30岁才会结束，就是不用害怕饿死，不用害怕没有钱，想买价格高一些的东西的话，我家肯定能帮忙。而且，我做选择的时候，总会向家里讨论报备一下。这样想的话，其实我不但经济不独立，精神也没有很独立。这种状态虽然觉得不自由，但是也不会感到恐惧。

现在的话，感觉自己自然而然地过渡到新阶段：“行吧，全部我自己来吧。” 虽然对过去的舒适感尚有留恋，但是对未来也不是很恐惧。

目标明确且反复提醒是实现的法宝

这个是真理，而且对我很有用。当一件事情从我脑海里冒出来后，我就把它写在我的笔记本上，隔段时间笔记本会整理一下，就会再次抄写这个想法，所以就像在脑中把这件事情不断地描画、不断地具体化。很多我觉得可能没机会了，觉得麻烦的事情，都是通过这种重复提醒自己而完成了。

未来应该用继续用这个习惯来实现wishlist上的大项小项。

环境逼人成长，选择环境设置很重要

这次陪Daniel逛上海的时候，因为他的英语太差了，我们就只能日语交流。我都不知道自己的日语能好到这程度，一直用日语在表达自己的想法，卡壳的时候也不是很多。环境逼人成长啊。

这么想的话，去日本、韩国工作应该列上日程？因为我发现自己准备商务日语、商务韩语难于登天，对于自律要求太高，很容易懈怠。

写于2019年8月31日