迈入新学期

慌慌忙忙的期末考试季终于结束了,接下来的事情就是我掌控之外的了,所以要把对考试结果的忧虑请出我的大脑。昨天去买了一些东西,然后逛了一下很贵的一条街,真漂亮、闪闪发光的商品们。最近我越来越能单纯地去欣赏一件物品,而不是想要占有,或者与自身联系在一起。这种置身事外,只是单纯接受信息的状态特别让人心静。

硕士的第一学期结束了,时间的感知说不上很快,鸡飞狗跳了好几段时间。这大概就是新环境给人带来的时间扭曲力。看着朋友圈里的加拿大伦敦暴雪天,当年我也是一脚深一脚浅,就差一点就是爬着去学校了。现在回忆起来还是挺好玩也挺好笑的。

今天刷微博的时候,Dalio的一句话:所有事情在眼前的时候,会看起来特别大。是的呢,所以才有向未来的自己求助这回事吧,让一个更加客观版本的自己来帮助当下的自己做决定。

最近拒绝别人,拒绝事情,拒绝注意力分散越来越干脆。我在不断划线中,不断地问自己,你想要什么?用越具体的词汇描述出来,越能帮助自己找到那个合心意的东西。是的,我越发沉浸在自己小小世界里,尝试理顺里面的交通路线,慢慢规划城市。

下个学期我想要干什么呢??

  • 个人形象管理

体重管理:基本目标与最终目标

进食管理:尽可能避免外食,使用碗碟而不是一次性塑料容器

护肤管理:美容仪器和防晒

妆容:找到固定的、干净的、快速的化妆流程

  • 语言学习

日语:口语

意大利语:达到毕业标准

韩语:10月份冲击六级

  • 阅读

古典文学:生活方式和哲学思想相关

艺术:艺术史补课

杂学

尝试写读后感,不是简单的总结和摘录,而是加入自己的创造

  • 求职准备

寻找合适的实习公司、应聘公司

整理出自己对电视剧行业海外市场的理解

社交媒体上找相关人士:知乎、微博、在行

搜集秋招相关信息

  • 旅行计划

大计划: 西班牙徒步(存疑)  看蓝戈的决定

米兰三年展(3/1)

北欧行(4月底)

德国戏剧节(5月初)

威尼斯双年展(5/11)

瑞士巴塞尔(6/13)需要思考回国实习,还是看巴塞尔

韩国(钱源,时间未定)

小计划:布鲁塞尔(2/9)已决定去

维也纳(美术馆与音乐会)

巴黎(购物、音乐剧与美术馆)

  • 每日时间打算:

1.5小时舞蹈

1.5小时阅读

1小时日语

2小时韩语:单词、语法、模拟

2小时意大利语:单词、语法、听力、口语

合计:8小时

每周日日语练习

刷剧选择:

国产网剧大范围涉猎与分类

韩语综艺

  • 注意事项:关注心理状态,及时减少任务量。我们的目标是没有情绪风暴!

 

1月守得云开?

致未来的自己:

你好呀,现在是2019年1月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

这个月份,非常幸运,我没有爆发抑郁情绪,这是两年来的第一次。第一次我拥有了整个月(12月9号到1月9号)的时间,每一天,每一天都是以我的意志在生活着。我没有陷入麻痹状态,呆呆地看着自己的生活被情绪风暴席卷地支离破碎。现在是24号,离第二个安稳月份结束还有16天,就是半个月。希望下个月的我可以播报好消息。

这个月份主要呆在西班牙学弗朗明戈舞,曾在塞维利亚弗朗明戈舞和伦敦调酒之间纠结,最后还是选择了舞蹈。我总是想起小时候学舞的自己,一路走来,从幼儿园学到小学毕业。坐在舞蹈教室的练功杠上,去够窗外桃型的绿叶,用石头在上面划字,一股青苹果味道就飘出来了。舞蹈教室的门口有一株矮矮的树,上面会长着小白花。真的是小白花,还不如我的一个手部小指甲大的小白花。这么小,但是却层层叠叠好几层,一碰就会掉下来。那么脆弱,又那么美好。

在学舞蹈的时候,有一个美国大妞和我一起学,我自然是想要清净,也没有和她深交,还拒绝了好几次她的邀约。现在想起来,真的太正确了。我俩相安无事地到了最后,我觉得这样浅淡的关系很让我舒服,并不耗费我的精力。

每天上完课,我就会开始学习意大利语和韩语。背了4本韩语书,整理了意大利语语法。说不上很快地进展,但是语言这东西本身就是磨磨磨,慢慢地搭建神经元连接而已。

这个月学到了什么?

  • 准确地直接地表达自己的立场

在最开始遇到那位美国大妞的时候,我就说自己是个内向者,喜欢呆在自己的房间,所以请不要认为我不喜欢你,我只是活在自己的世界里而已。美国大妞接受了我这个单刀直入的自我介绍,也让我之后少了很多修补人设的烦恼。

坦诚地对待自己的属性,自己的需求,然后干脆地说出来,越早说越好。这样可以节省之后很多的精力。

  • 一分耕耘一分收获

最近在进行体重管理,我发现长一斤肉和减一斤肉需要的时间是相等。所以没什么侥幸心理,就是一点点来,慢慢坚持下去。

很多事情都是这样。复习考试的时候,集中在一天攻克不适合我,我就是需要反复看反复看,最后才有把握。语言学习也自然是这样,一点点地翻阅山丘,打败单词、语法、阅读、听力和口语。

越是长大,越觉得侥幸心理不可有,寻找捷径心理不可有,就是要很土很朴素地日拱一卒。

  • 简化生活,意识到自己的惯性和模式

我最近发现了固定流程的好处,每天吃差不多的东西,去超市就可以一直买一样的东西,不会多吃也不会多余购买。每天差不多长度的代办事项,就可以恰恰好完成任务清单。

正如我自己在推特里写的,

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2019年1月24日

心大的练习

最近在努力尝试相信自己。相信自己不会放任自己搞砸生活,相信自己不会让自己一直消磨时间下去,相信自己不会甘于接受馊掉的精神食物。同时,也不再严格要求自己必须要完成待办清单,而是问一问自己内心的孩子想不想学点东西?

如此一来,自我责备的次数会少很多,对生活的幸福感也上升了很多。最大的改变就是我的食欲减少了很多,我不再需要食物来补偿自己了,因为我已经对生活感到满足。

我敢于作出以上的实验是因为一个问题:

“你想象中的理想生活是怎样?”

我发现我并不想非常忙碌,非常充实地度过一天,早上学什么,下午参加什么活动,晚上社交等等。我觉得这样的生活是给别人看的,我内心真正渴望的生活并没有那么节奏紧张。我希望可以在我想发呆的时候,就停下来发呆。我总是会有一些很有趣的联想,我很喜欢看着它们在我脑内交互,然后产生一段情节。经过一层自我联想之后,世界就变化了一点,变得更亲近,更可爱了。

我还很喜欢把自己卷起来,缩在被窝里,被温暖包围着,然后沉沉地睡去。

对呀,我想始终拥有发呆的时间,编织我的小小童话故事。如此一来的话,理性的我应该为内心的小孩创造更舒适的环境,不要过多责备它的神游。因为这种随心所欲的神游就是我追求的理想生活呢。

近来问自己的问题是:我是否需要牺牲一些东西,延迟满足?

我现在有些质疑这个自律的方法,因为我发现有一些事情,即使我不去说服自己延迟满足,我也会去做。而这些事情在别人看来,是一件急需意志力的事情,但是我却乐在其中。

找到自己喜欢的任务,然后就再也不用妥协了。延迟满足??拜托,我现在就要感到快乐。

有时候,我觉得要自己设定要什么样的生活,多细节、多任性都可以。然后把这个想象画在心上,想到新的细节的时候就往上面添几笔。这个想象在心上的时间越久,我的理性大脑似乎就会开始工作,告诉我应该如何实现它。

比如,我不喜欢24小时响应的工作,但依然想要进入影视行业。我的大脑就给我选择,你可以选择有延迟的海外事业部呀。我不喜欢和脑袋不清楚、很焦虑的人呆在一起,我的大脑就告诉我,你应该学点法律、学点税法,这样和你打交道的人的素养就会高很多了。

每天尝试和自己的内心对话,原谅内心小孩有时候的闹别扭。它一定是感受到了压力,所以要和我撒娇一会。当她撒完娇,我们就可以肩并肩坐下来,一起解决问题了。这个内心的小孩也希望变得更开心,更勇敢,用聪慧,更美好,和理性的我的目标是不谋而合的。

耐心与信任

 

追回我的记忆

随着心理咨询的推进,现在到挖掘过去的创伤期。初中就是我的创伤期,我曾经强行先要忘记那段时间,现在我觉得可以慢慢来重新审视它了。

这是我的第一次离家,也是我第一次长期当住校生。第一天去寝室的时候,大家都很友好,因为我干活很麻利,所以被好几位家长夸赞了,我还被选为了当寝室长。

学校要求齐耳短发,所以没过多久我就去剪了头发。

我很快和我后桌的男生熟络了起来,

我觉得非常不可思议,我的初中一个年级居然有20多个班,一个班级居然能塞下50多个人。我的小学一直才3个班,最后一年才变成4个班,每个人也只有30多个人而已。这个学校真大,但是校门长得太寒酸了。

开学没多久,我们班一个高个子的女生就因为别人的围观,跑到厕所去了。真是神奇!我第一次接触到男生追女生的情况,

在期中考试的时候,我在讲台附近同时收到了两个男生的告白,我很不知所措,所以我谁也没拒绝,谁也没接受。

我第一次靠自己生活,我爸爸说要友好对待别人,还需要独立。爸妈一周周末才能来见我一次,有时候是俩周才能见一次。虽然爸爸说发生什么事情了可以联系外公,但是外公看起来不是那么好说话,和我还是有点距离的。

进入我那个初中的人大多是当地城市的一个小学,他们彼此都熟悉。我这样来自另一个城市的人好少。

班主任是个刚毕业的英语专业的女人,看起来很年轻,但是毛孔好大哦。我们好像是她的第一届。

寝室的大家刚开始都一起活动,到后来就三三俩俩地走了。我没有和谁特别亲近,也没有特别疏远。

我恋爱了,或者我自己希望我自己恋爱。第一次体验心流的感觉,是和他发短信的时候,突然天色已晚,真是神奇啊。

很倒霉,我才和他出去看了电影,就被老师在午休时间找走了。老师说她有一个在电影院工作的人,看到我和男生一起出现了。我很怕,我很怕老师告诉家长。我说:我不会再犯了,请不要告诉我的父母。老师看着我的泪水,停顿了一下,让我走了。

我觉得学校做早操很烦,所以我就很懈怠地做着,有一次我没有做手部动作,只做了脚步动作,我听到后边人的笑声,我觉得很爽,独树一帜的感觉?

有一次我和那个男生在走廊上谈话,然后我看到他的脸上有有白色的膏体,就伸手抹掉了它。我觉得我的谈话整个过程都被班级里好奇的同学观看着。

我觉得我寝室的人对我的态度正在改变。至少有一个人叫叶,她似乎有点讨厌我,有人告诉我她也挺喜欢那个和我走的很近的男生。

我收到了来自别班的告白,是我一个同班不熟悉的女同学俞告诉我的。她说:告诉你一个事情,几几班的袁对你有兴趣。我很开心也很愤怒。我和袁一点都不熟悉,所以说就是看脸么?我是长得好看一点的母猪么?

在情人节,我一打开课桌,发现了礼物。我很生气或者很害怕,我直接把礼物扔掉了,当着所有人的面拿着礼物出门,到外面的垃圾桶扔掉了。

我的寝室发生了盗窃案,我的钱被偷了,大家之间的气氛变得有些紧张。不久,另一个寝室成员的钱也被偷了。

我们寝室有一个女生长得不好看,所以经常被嘲讽。我很不喜欢这种氛围。

有一天,我走进教室,一个爱玩的男生陈看着我叫我“牛鼻子老道”,我不理他找到自己的位子坐下来,但是他还是不断地叫了好几声。

进入初中之后我就不断地在发胖。以前的衣服都不能穿了,看着自己的大腿,我觉得很恶心。

我们班有一个很瘦的,学习很好,家境也不错的女生,我觉得她真好看真美好呢。羡慕的心理。那个时候我觉得我自己已经是边缘人物了,她却在中心闪耀着,没有人欺负她。

我拿到了父亲给我的一个iPod,我放了很多艾薇儿的歌曲进去,每天带着它去学校。带着耳机的话,就没有和我搭话了,我觉得好轻松啊。我现在只有学习了,如果大家不喜欢,无所谓,我会把学习弄上去的。我有我自己。

在初二还是初三的时候吧,我搬出去了,我开始看很多的侦探小说,在周末的时候。

因为我表现的很低调,所以大家渐渐不把目光放在我身上,但是我没啥朋友,独来独往的。不过没关系,我自己也很好。

我觉得大家在背后说我的闲话,我没有做错什么事情,他们能说我什么事情呢?真奇怪。明明和我都不熟。

好可怕啊,我知道她们刚说了我的闲话,但是和我对话的时候还面带微笑,好像什么都没发生一样,云淡风轻。

因为很痛苦,所以我开始看动漫了,接触到了日本流行音乐,没什么同好,但是我在这个小世界里玩得很开心。我看了一部叫守护甜心的剧,讲的是一个女孩一天突然发现在被子里有3个蛋,并孵出了三个小精灵。然后她还结识了一批也有小精灵的人,大家最后都成了朋友。这个女孩用小精灵来帮助别人,解救陷入黑暗的人。我有时候看着视频,就会哭出来,我觉得那个世界真美好,以及太好了,他们那么幸福,祝福他们。

有一次学校要检查寝室,我是寝室长,但不是那一天值日的人。我希望找人一起回去打扫,毕竟是大家的利益,但是没有人想要走。最后一个叫王的女孩站起来说我和你一起吧,很感动。我这个寝室长其实没啥威信,就是擦屁股的呢。

我的成绩在不断上升,老师开始夸奖我了,大家看我一心学习,也没怎么找我麻烦。

我的小学是学舞蹈的,所以我习惯性地昂着走头走路。但是在初中,我慢慢弓起背,我也不敢和人直视,不在昂首挺胸走路了。

在初二的时候,老师给了我在中午给大家放歌的任务。我很惊喜,为什么是我。有一次,时间到了,我想要关掉音乐,但是几个男生说,别啊,开着呗。我犹豫了一下,没有关掉。然后老师来了,很严肃地环视周围,把音乐关掉了。老师说:怎么音乐还开着?谁让他持续放的。鸦雀无声,那几个男生屁都没说。然后老师把我叫出去了,我说:我想关来着,但是同学。。。老师说:很不好受吧。但是你不能让所有人都开心的。你要知道自己的责任是什么。回去吧。我回教室的时候,大家静悄悄的。

中考有800米跑步项目,我记得我很努力,很努力,跑到脚指甲都紫了。

我的成绩在不断上升,没准能升入这个城市最好的高中了。如果我考入那个高中的话,这糟糕的初中就能结束了吧,我会考上的。

即使在我当缩头乌龟的时候,坐在我后桌的男生总是很好。第一个在投票的时候选了我,我忘记是什么投票了。还有两个,也在投票的时候选了我,其中一个风言风语说喜欢我,另一个约我出去看了电影。

但是我后来怀疑,约我看电影的男生是不是在欺骗我。他不喜欢我,只是和别人打赌, 看我对他告白的反应?

我虽然受到了班级同学的恶意,但我依然希望我的班级可以变得更加和睦。所以我想到了在同学生日的时候,每位同学为他写一句祝福的话。我很激动,我拿着这个意见去找班主任,班主任非常冷淡。然后我就自己干了起来,然而虽然有人写了,但是寥寥无几。每个人我都要解释过去,为什么我们要做这件事情,以及为什么做这件事情是重要的。到后来,我选择放弃,我发现无论是我的感召力,还是这个班级的情况,都不能达成这个目标。我望着班级,我想,啊,真是一盘散沙。

我也曾嘲笑过别人,有一个班级的女生,因为相貌被很多人嘲笑,我也是其中一个帮凶。为什么呢?因为我隐隐感受到她对我的敌意。但是我不知道是我对她先产生了恶意,还是她对我先产生了敌意。

因为感受到原寝室人对我不再友好,所以我和一些边缘的小团体有所接触。她们非常真诚,接纳我。但是我个人并不想融入她们,我感到与她们依然隔着一层膜。或者说,我无法认可她们。

我唯一一次参加初中的活动是一次下午,和同学一起去看望老师。尴尬的是,我和同学也聊不起来,总是说着不痛不痒的话。和老师也聊不起来,老师只是展现一下对于桃李的欢迎而已。

我还记得,初中那段时间,因为对相貌很敏感,所以特别注意自己的痘痘,小卖部的祛痘湿巾很好用。门口的奶茶店因为很贵,买不起。油炸店在我学习学得很累的时候会去狠狠地买一些。

英国侦探小说家阿加莎克里斯蒂陪伴我度过一个个周末,对,我很少周末出门,很少和同学约着出去玩。

还有记录了我的心流巅峰的植物大战僵尸游戏。

 

 

 

 

突然卸下的负担

一直以来初中就是我过去时光的一个很大缺口,黑漆漆的。我每次都小心翼翼地绕过它,故意不去注意它,欲盖弥彰地生活着。但是它一直在影响着我,那段时间的困惑和无助,以及随之的短期止血方式都体现了我的狼狈和溃逃。

为什么是我?为什么会发生在我身上?我做错了什么么? 事情为什么会演变成这样?我的脑中会闪过这些问题,然后我又把它按进记忆的深水里。

初中绝对是我人生转折点,我觉得突然从与世无争的桃花源来到了硝烟弥漫的战场上,以往的经验不再适用,我只是呆若木鸡地在原地接受四面的攻击。我对自己的相貌感到自卑,对自己的身体感到自卑,我觉得和人对视非常有负担,我总是觉得别人在议论我。

初中也是我发胖最快的时候,我大概把外界给我的攻击都用对自己的攻击来抵消了。真的是笨拙的小孩子。随后,我觉得对外形的自卑就一直跟随着我,就像口香糖一样,我放不下,我真的放不下。

最近,心理咨询慢慢进展到了创伤期。我对自己说,好了,该清算一下,不要再逃了。

今早我终于鼓起勇气向仅有的有联系方式的初中同学发去了信息:可以告诉我当年你对我是什么印象么?

我现在有印象的是觉得你很努力,挺用功的。有些同学好像不太喜欢你[捂脸]原因的话,可能是觉得你和男生关系比较好?(模糊的印象。我个人的话…想起来有一点我不太喜欢的就是觉得你内务方面做得不是很好😂

印象:你那时候会看很多的书,和你讲话会感觉你很冷酷。你有很多自己的判断,但是基本上不会公开说出来。2、发生了什么:我记得你有一段时间成绩比较差,班级里以及隔壁班有男同学喜欢你,然后你就被针对,被孤立吧。其他好像没什么大事。3、意见:就是女生的嫉妒心理吧,和那一群人我不熟悉,所以我只是偶尔听到一点,不是知道的那么清楚

我的感觉是正确的,我真的被孤立过,不是我的矫情。那些议论是真实存在的。

然后,我的朋友给了我出乎意料的反馈。她说因为你很有名啊,你们班就是你,A,B被议论最多了,你们有本班也有外班同学的追求者。

我当时脑子嗡了一下,这是夸奖么???我对初中的记忆就是,我们班女生讨论我的脸哪里是缺点,有男生当面拿我的相貌取笑我,叫我的绰号。所以我一直觉得,自己长得不好看。

我的朋友继续给出信息,其实除了你,我偶尔几次看到B也在偷偷抹眼泪。大概也是被议论太多吧。

我突然发现自己不是唯一的被针对者,班级里的那些暗潮涌动冲向的不仅是我,还有其他受害者。

在听了意料之外的夸奖之后,我感到初中的故事可以被改写一下了。我的第一感觉是对的,因为男女关系所以我被讨厌了。但是,问题是我觉得我的处理十分正常,但是对其他人来说被追求本身就是原罪。我只是青春期女生难以浇灭的嫉妒心的牺牲品而已。

想清楚了这件事情后,我觉得那层浓雾没那么让人窒息了。我为什么要通过惩罚自己来回应别人的嫉妒心呢?我想找回曾经昂首挺胸的自己。我不该觉得自己是糟糕的,丑陋的了,看到自己的光亮的地方,并让它更加闪闪发光吧。

update: 最后一份样本反馈

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哎,虽然这是一位我曾经的寝室室友写的,但是我发现我感受到的和她感受到的完全不一样。她建议我去找初中的朋友说说,我初中没有朋友啊。苦笑~

当然回忆起来,我不是持续地被攻击了三年,但是刚刚开始的冲击感实在太强烈,所以整个初中都被我打上了灰色印记吧。当然在后来,随着我的学习成绩的提升,以及变得越来越低调,没有人找我麻烦了。

友谊的终结

拖了很久,最后还是主动切断了和高中闺蜜的联系。或者说,也早算不上是亲近的朋友了。因为她要的太多,但是我给的太累。

当她辩解说,以为求助我是增加联系的方式。我觉得啼笑皆非。对,我很多时候是乐于帮别人分析和解决问题的,但是当你发现,你掏心掏肺说一堆的话,对方嗯嗯嗯,但是最后根本没当回事的时候。每次来找你的都是相似的问题的时候,你就会觉得没意思了。如果你不相信我,或者你从来没想着改变,只是寻找一个宣泄的窗口和安慰你的人,那么可以找别人,但是不找我。我不是你的垃圾桶。

我发现自己越来越自我,越来越注重自己的感受,所以我说NO的速度更快了。社交关系是建立在彼此舒服的前提之上,如果彼此已经无法互相欣赏,那么就不要互相勉强了。

2018/1/10 后加

这件事情过去了一阵之后,我现在回想起来,觉得事情有另一种解读的办法。这段友谊慢慢淡去的原因在于双方没有以真诚相待了。我一直觉得自己被隔离在她的生活之外,虽然她说我是她最好的俩朋友之一。你在逗我么???

“想要自己处理自己的事情,因为情况不太好,所以不想告诉你。” 这句话一方面看,好像是为我着想,实际上是为了自己的面子吧。因为自己还没有光鲜亮丽,所以不想露拙。但是我认为朋友之间的真诚,首先就是真实,接受好的部分和坏的部分。认为对方不能接受自己坏的部分,在某种程度上也是在贬低对方的容纳心。

这样分析,似乎我一点错都没有。其实并不是这样,我应该更早地说出自己的感受,让这段关系得到修正,而不是期待对方自然而然的改变。以及,之前的我一直对自己的能力范围有着误解,我现在发现,我不能帮别人解决问题,问题只能由他自己解决,甚至解决问题的方法也应该由他本人得出结论才行。我虽然花了很大的精力为她想到了一套解决方案,但是对于她的思维来说,我这套解决方案是一个异物,她的大脑会自动产生排异反应。

经过这件事情,我发现人只能选,不能期待可以改变他,教育他。选到合适的人,然后让他自由生长就行。谁有权力决定别人如何活着才是最好的呢?

 

 

2018谢谢,2019你好👋

又把新桃换旧符。我一直以来的原则就是平等地对待每一天,热爱每一天的日出与日落,所以节日对我意义不大,跨年也包括在其中。但将其作为一个回顾的契机还是不错的选择。

我一直觉得自己很幸运,近来也愈发感激现在所获的一切。2018这一年也是我的价值观变化很大的一年,依然属于一个学生身份的我,抓住青春的尾巴,再次挑战自己的三观吧。

向宇宙下订单

之前我就看过这句话,但是我当时觉得它说得太大了,和我好遥远。我现在倒是觉得愚钝的自己慢慢接受了这句话。不要恐惧向宇宙索要一种理想生活,觉得自己配不上,或者那种生活太过于完美。不,世界上就有人正在体验着这样的状态,这样美好的值得期待的每一天。那么为什么我不去选择这样畅意的人生呢?

说到这里,很感谢宠着我的妈妈,以及我的男闺蜜们,他们总是告诉我:”把自己放在第一位,你想做什么就去做吧。” 正是因为他们的存在,我才觉得自己更有勇气去追求美好的生活。

我笃信:我不需要牺牲任何关键因素,就可以拥有我要的生活状态。

和内心小孩一起堆沙堡

曾经有一段时间,我和内心小孩剑拔弩张。我给它贴了很多标签:人类尚未进化的基因,人性的弱点,扰乱效率的因子。我的身体就是战场,自以为成熟的我和内心小孩在不断冲突和内耗,然后身体直接举白旗投降,关掉大脑的运转机能,才能让战争停下来。

我近来发现,我的内心小孩其实是我快乐的来源,而且它是那么容易感到愉悦。打一盘游戏,看到一幅美丽的画,坐上飞驰的列车。。。。她都会在雀跃着,拉着我,向我兴奋地分享这些小小的星星碎片。

我的一生都将与这个内心小孩为伴,我曾尝试隔绝她,但是失败了。那么,为什么不和她一起玩呢?曾经的我也暗暗记下过一句话:“世界就是我的游乐场,好好玩吧!” 如果是这样的话,我又何必压抑住我的内心小孩呢。

我其实不讨厌学习新东西,练习反复的过程。这是我的长处,也是和我内心小孩完美契合的地方。她想玩什么?好呀,我们学会了,然后玩得更爽吧。

人群里有钻石也有沙砾

我发现真的有非常非常美好的人存在,不是指外貌,而是她/他本身就自然而然地遵循着优雅的法则,尊重你,平等互惠地和你交往,给你带来灵感和生机。那些人就像是生命之光,让我觉得不枉在人世间走一遭。

当然,也有一些沙砾存在,他们会硌痛我,让我自责,让我悲伤,让我自我批评。他们总是带来负担,和引起我隐隐中不快的情绪。

我要学会更熟练地拒绝后者,更温柔地对待前者。更严格地选择我的密友圈。

说拒绝要说得更快一点

不够好的东西和选择是配不上我的精力和时间的。我的一天才24小时耶,不花在我爱的东西上,我爱的人身上,多浪费。为那些不上不下的选择而纠结不堪,延迟决策也是一种愚蠢。

世界上有太多我尚未发掘的宝藏,我喜欢很多东西:艺术、韩流、日剧、韩综、游戏、音乐剧、古典音乐、舞蹈等等等。我觉得未来我还会尝试更多的选项。那么有为什么要为一个性价比不高的选择支付高昂的价格呢。

当然每个人的好坏标准不同,决定性价比的就是这个选项在多大程度上满足了我的优先项。而我最大的优先项就是:我觉得这是我愿意输出的价值/认可的价值,而且参与的时候感到很快乐。

拒绝不够好的东西,是为了给未来更好的东西到来腾出空间。

保持我的样子就可以

我想象自己是一个棱角众多的不规则体。社会告诉我,你要磨一磨自己的这里,自己的那里,这样才不会弄伤别人。是啊,大家都是正方体的话,整整齐齐地堆在一起,的确永远不会发生冲突。但是,这样好无趣哦。我本来是独特的,为什么要变成教科书式图形呢。我对于当一个写入金光闪闪的荣誉点名册没兴趣。

在我高中的时候,我就发现自己的脑回路有些奇怪,当然我有办法把它变得正常一点,但是当时的我反问了自己:“为什么要改呢?这独属于我的联想能力。” 现在的我也要延续当初的自己所秉承的精神,与其让自己从不规则体变成规则体,符合大家的期待。倒不如去说服世界,其实我这种不规则体也很有价值呢。

扑蝶

我的想法总是在变幻,我为此苦恼过:“拜托,你可以不可以选定一个不要改了?” 后来我发现,我总是改变的原因是我的眼界在不断扩大,我找到了更加契合我需要的东西。

追求我好奇的东西,就像在山谷里追逐一只漂亮的蝴蝶一样。这样的场景不是很美妙么?

 

最后对我的2019说:

愉快地好奇地生活吧!

我已经很棒了,而且我会变得更棒的!

 

12月的暴风雨与晴空

致未来的自己:

你好呀,现在是2018年12月的娄依伦向你汇报这个月的故事。

首先从11月26号到12月9号,正好两周,我都在抑郁情绪的泥潭里反复打滚。有时候我觉得我脱离了它,但是没过多久我又被拉进那个漩涡里。然后我自身开始责备自己,为什么你不做事情?就要考试了,就要交作业了。所幸,我这次没有点一次外卖,也没有经常性失眠和报复性进食,但同时我摄入了很多甜食。对自己身材的焦虑和对自己效率的焦虑同时作用在我身上。最后我终于觉得撑不住了,开始和父母和朋友求助。在聊了好久之后,我觉得自己得到了安慰,然后也因为考试临近,我才开始找回自己的精力和动力。

12月11号考完试之后,我才觉得我的时间回来了,我可以决定做什么和不做什么,而不是那个缩在一角、对于自己的状态手足无措并且自我埋怨的小孩子。但是,那段情绪暴风雨给我带来的满地狼藉还是得开始收拾,半个月负责破坏自己的生活,半个月收拾残局,我的一个月就过去了。

所以这个月我学到了什么

  • 我的自我攻击让我的情况更加恶化

咨询师说的是对的,我每次在情绪低落的时候,就会开始责备自己,然后这个反应更加剧了我的抑郁。我不能坦然地接受毫无生产力的自己,我讨厌无法自律的自己。自律和永不停止的动力让我效率更高,但是同时它也让我低落的时间更久。

咨询师说,不要抗拒你的情绪,把抑郁情绪请进屋子,请它喝茶。

哎,我希望我可以做到。

  • 舍弃那些让我感到压力的事情

很抱歉的又很轻松的是,我拒绝了很多的邀约和承诺。我会直接说自己状态不太好,有时候会撒一下小谎。应该没有造成很大的困扰,但是肯定是给他们带来了点麻烦。

我放弃一些原定的目标,日本实习、坚持写艺术文章、每周参加舞蹈课。我现在也不觉得自己是一个救世主了,我不需要为他人的痛苦负责,因为每个人只能负责自己的痛苦。我也不觉得自己是洞察力超群,以为看透了别人在想什么。

想要摆脱抑郁情绪,不想不断地在沙滩上搭建脆弱的城堡。

2018年12月24日

 

自我苛责

我之前还觉得我挺自我感觉良好,而且充满自信的。但是在和心理咨询师交流的时候,她反复总结道,我对自己有很多的否定。

我否定我身体的感觉,我觉得我还可以继续奋斗下去。我否定我的现状,我觉得自己的形象不够好。我的大脑依然抗拒着当下的自己。尤其是我被抑郁情绪笼罩的时候,我的大脑反而更频繁地苛责自己。

我足够自爱么?这个问题还挺不容易回答。

首先,我很善于保护自己的时间和精力,我没有讨好型人格,我说拒绝说得特别的快。

其次,我又很容易给自己增加任务,让自己的自由时间越来越少。

最后,我很讨厌剑拔弩张和竞争的氛围,我虽然不怕,但是我会逃避那种气氛

body shaming在我身上尤为明显吧,接下来是奋斗病。我和朋友交流心情不好的时候他会干什么?他说,当自己心情不好的时候,就任由自己心情不好,行尸走肉一段时间就好了。我问他你是否感到焦虑和不爽自己这种低效率的状态。他很坦然地回答我:没有啊,就是心情不好,休息一下很正常啊。我就做不到那么坦然,我不能接受自己没有产出,我不喜欢让自己停着不动。

这种成就心理,既让我随时都能奋进,但是也让我的努力永无宁日。

故事在哪里

我一直是一个离家的人,从小学毕业开始,我和家的距离就越拉越大。但也因此,我所有生活过的地方,都成为了我的家乡,成为了我乡愁的一部分。

在大三那年,我离开了中国,一直到现在。虽然是一个中国人,但是我呆在海外的时间远远比呆在国内的时间要长。虽然我本人并不能代表所有的中国人以及中国文化,但是在海外的学子往往是一种符号性的东西,在异国他乡的人眼中,中国留学生代表的就是中国。

让我始终难以忘怀的语塞就是,有一天我问我自己,我该如何介绍中国?那时的我,突然陷入了沉默,中国太大,历史太久,我竟不知道从何处说起,我也不知道我该如何展现我的国家。因为它是矛盾的,它是混乱的,即使我身在其中,我也难以向他人讲述什么是中国。

那时候,我意识到自己的浅薄,作为一个中国人,我自己也难以介绍中国是什么。

随着在海外呆的时间越来越久,隔着大海观察中国,我意识到中国和欧美的确有很大的不同,或者说东方和西方的区别太大了。虽然有人说,和西方比起来,中国有多少点不足的地方。但是,中国自有一股力量在积蓄。所以,我对于中国也未完全失去信心。

在和其他国籍的人交流过程中,他们在形容自己的国家时总能说出一二三来。那时候,我意识到造成当初我语塞的原因有两重,第一重是我自己的的浅薄,第二重是中国的确缺乏一以贯之的故事。

故事作为一种工具,能更高效地让对方理解和共感。在我看来,当前的中国已经输出了太多条条框框的、理性的东西,例如资金、产品等等。所以在世界的眼中,中国是一个转瞬之间崛起的怪物,他们一边目睹中国的快速发展,一边不知道如何解读这个国度。在输出了太多理性的产品之后,中国需要更多的感性产品去让世界了解中国。

同时,中国国内对于世界的理解也是一知半解的,要不是夸大其词,要不是嗤之以鼻。世界的文化丰富多彩的程度一直让我炫目,而让中国的民众更了解世界的其他文化的最好手段,也是故事。

我想打动人心的东西,首先它应当是从人的内心深处流淌出来的,而故事就是我们共同的语言。向世界输出中国故事,也向中国分享世界故事。